Mitä syödä ja mitä ei, jotta hampaat ovat vahvat?

Jotta vauva voisi kehittyä täysipainoisesti, äiti ei voi muuta kuin huolehtia vauvan hampaista. Terveet hampaat eivät vain auta vauvaasi pysymään terveenä, vaan myös tekevät niistä kauniimpia.

Kuinka pitää vauvan hampaat terveinä? Seuraavat ruokaehdotukset auttavat lapsesi saamaan vahvemmat hampaat!

Hampaille haitallisia ruokia

Tietyt ruoat voivat olla haitallisia vauvan hampaille. Jos lapsesi syö liikaa hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, sokeri (keksejä, karkkeja, maitoa, sokeripitoisia ruokia ja muita juomia) ja tärkkelystä (pizza, perut, pasta) voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Hiilihydraatit, jotka pysyvät hampailla pitkään, ovat yksi tärkeimmistä hampaiden reikiintymistä aiheuttavista syistä .

Parasta, mitä voit tehdä, on opettaa lapsesi valitsemaan terveellisiä ruokailutapoja. Tässä on joitain ruokia ja vinkkejä, joiden avulla lapsesi hampaat ovat vahvat.

Jotkut ruoat vahvoille hampaille

Hedelmät ja vihannekset: Tarjoa lapsellesi runsaasti hedelmiä ja vihanneksia runsaasti hiilihydraatteja sisältävien pikaruokien sijaan. Parhaita ovat hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät paljon vettä, kuten päärynät, vesimelonit, selleri ja kurkut. Banaanien ja rusinoiden syömistä kannattaa rajoittaa, koska ne sisältävät paljon sokeria, ja muistuttaa hampaiden pesusta syömisen jälkeen!

Juusto: Juusto, erityisesti cheddar, Monterey Jack -puolipehmeä juusto, sveitsiläinen juusto ja vanhentunut juusto auttavat aktivoimaan syljeneritystä. Sylki auttaa työntämään ruokahiukkasia ulos hampaista.

Antaa neuvoja

Vältä tahmeita ruokia, kuten rusinoita, kuivattuja viikunoita, kaura- tai maapähkinävoikeksejä, vaahtokarkkeja, hunajaa ja melassia. Jos vauvasi syö näitä ruokia, on parasta harjata hampaat heti syömisen jälkeen.

Tarjoa lapsellesi aterioiden yhteydessä makeisia, älä välipaloja. Jos aiot antaa vauvallesi mitään makeisia, tarjoa niitä jälkiruoaksi heti aterian jälkeen. Tänä aikana erittyy suuri määrä sylkeä, mikä helpottaa ruoan puhdistamista hampaista. Virvoitusjuomien juominen aterioiden yhteydessä auttaa myös puhdistamaan plakin hampaista;

Rajoita pikaruokaa niin paljon kuin mahdollista. Välipalan tiheydellä on suurempi vaikutus hampaisiin kuin nautittujen makeisten määrä. Jos et harjaa hampaitasi heti, bakteerit kasvavat lisäämään plakkia ja aiheuttamaan hampaiden reikiintymistä;

Sokeristen elintarvikkeiden välttäminen, jotka pysyvät hampailla pitkään, kuten tikkarit, kovat karamellit, sokeripitoiset siirapit ja minttut, edistävät hampaiden reikiintymistä;

Osta sokerittomia tai öljyttomia ruokia;

Tarjoa lapsellesi ennen nukkumaanmenoa sokeripitoisen maidon sijasta pelkkää vettä, mehua, virvoitusjuomia tai virvoitusjuomia, koska ne sisältävät sokeria, joka ei ole hyväksi hampaille. Suodatettu vesi ei vahingoita hampaita ja auttaa puhdistamaan hampaisiin tarttuneet ruokahiukkaset;

Muista aina lisätä hyviä kalsiumin lähteitä vauvasi ruokavalioon, jotta hampaat pysyvät vahvoina. Hyviä kalsiumin lähteitä löytyy maidosta, jogurtista ja parsakaalista.

Toivottavasti vanhemmat kiinnittävät tämän artikkelin kautta enemmän huomiota lastensa suun terveyteen, auttavat heitä välttämään hampaille haitallisia ruokia/juomia ja heillä on vahvat hampaat.