Lisää 9 energiarikasta ruokaa vauvallesi

Koska vauvasi on niin sairas, haluat hänen lihovan hieman enemmän näyttääkseen pullealta. Vauvollesi on runsaasti energiaa sisältäviä ruokia, sinun kannattaa kokeilla.

Olet alkamassa tutustuttaa vauvaasi moniin erilaisiin ruokiin, mutta olet silti huolissasi hänen painostaan. Sinusta tuntuu, että vauvasi on liian laiska syömään ja on tavallista sairaampi, joten sinun pitäisi etsiä ruokaa, joka auttaa vauvaasi lihomaan? Jos näin on, anna aFamilyToday Healthin selvittää, mitkä ruoat sisältävät paljon kaloreita.

1. Avokadot

Avokadoa pidetään "ihkelääkenä" alipainoisille vauvoille, koska se sisältää runsaasti ravintoaineita ja on hyvä luonnollisten rasvojen lähde. Lisäksi avokado on myös erittäin helppo valmistaa.

Voit ruokkia vauvaa suoraan murskaamalla tai sekoittamalla maitojauheeseen tai kondensoituun maitoon.

Voit myös sekoittaa avokadoa muihin hedelmiin tai ruokiin, kuten banaaneihin, tofuun jne. Erityisesti avokadot leikataan pieniksi paloiksi ja syötetään lapsille.

2. Juusto

Voit myös lisätä juustoa vauvasi ruokavalioon, jotta hän lihoa ja antaa tarpeeksi energiaa.

Lisää juusto keitettyihin tai soseutettuihin vihanneksiin. Jos vauvasi pitää aluksi vain juustosta, niin tätä ruokaa tehdessään hän todennäköisesti syö enemmän kasviksia.

Lisää siivu juustoa munaruokiin, kuten munakokkelia, munakokkelia, perunamuusia tai pastaa.

Voin sijaan voit lisätä juustoa ruokiin, joista vauva pitää.

3. Täysmaito

Jos imetät vauvaasi, anna vauvalle täysmaitoa tällä hetkellä.

Valitse ostaa maitotuotteita, jotka on valmistettu tuoreesta täysmaidosta.

Käytä täysmaitoa tuoreiden hedelmäsmoothieiden valmistukseen tai lisää maitoa muroihin tai tee vauvakastikkeita.

4. Öljy ja voi

Öljyt ja voit ovat loistavia kalorilähteitä vauvoille.

Käytä oliiviöljyä lastenruokien, kuten paahdettujen vihannesten, pastan jne., valmistukseen.

Käytä voita paistaessasi tai lisää voita soseutettuihin ruokiin, kuten perunamuusiin…

5. Munat

Munankeltuainen sisältää runsaasti ravintoaineita, joten se on runsas energianlähde vauvalle.

Kovaksi keitetyissä kananmunissa on korkea ravintoainepitoisuus, mikä edistää vauvan aivojen kehitystä.

Lisää keitettyjä munankeltuaisia ​​vauvanruokiin, kuten keittoihin, muhennoksiin jne.

6. Bataatit

Bataatit eivät ole vain runsaasti kaloreita, sokeria ja beetakaroteenia, vaan tuovat myös paljon terveyshyötyjä, mikä auttaa vauvaasi lihomaan.

Voit ruokkia vauvallesi bataattimuusia muilla hedelmillä.

Lisää perunat keittoihin tai tee piirakoiksi.

7. Maapähkinävoi

Maapähkinävoi on loistava kalorilisä vauvoille. Maapähkinävoi auttaa myös vauvoja lihomaan nopeasti.

Levitä ruokalusikallinen maapähkinävoita paahtoleivän päälle tai syö porkkanoita maapähkinävoin kanssa.

8. Pähkinät

Pähkinät tarjoavat paljon kaloreita ja auttavat vauvaasi lihomaan nopeasti. Lisää siis pähkinöitä vauvasi päivittäisiin ruokiin. Ennen kuin annat sen vauvallesi, tarkista, onko hänellä merkkejä allergisesta reaktiosta.

Sekoita eri pähkinöitä saadaksesi lisäravinteita, kuten E-vitamiinia, rasvoja ja proteiineja.

Lisää pähkinät puuroon, maitoon, kananmuniin, jogurttiin...

9. Banaanit

Banaanit antavat paljon energiaa, joten se on ruokalaji, jonka tulisi esiintyä säännöllisesti vauvasi ruokavaliossa.

Soseuta banaani, sekoita maitoon.

Muussaa banaani ja syötä se vauvallesi leivän kanssa tai lisää muroihin ja puuroon.

Vauvan ruokkiminen runsaalla kaloripitoisella ruoalla auttaa vauvaa lihomaan nopeasti. Liian nopea painonnousu ei kuitenkaan ole hyvä asia. Joten joka kuukausi tarkkailet edelleen vauvasi painoa ja pituutta nähdäksesi, onko se keskimääräinen. Jos lapsesi on keskimääräistä alhaisemmalla tasolla, sinun tulee lisätä lapsesi yllä mainittujen ruokien syömistä. Jos lapsesi on lihava, vähennä edellä mainittuja ruokia.