20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Tutvustame 8 mee eelist rasedatele naistele
Lisaks sellele, et tänu iseloomulikule magususele suureneb isu maitse järele, on meel rasedatele palju mõjusid, mida ei tohiks ignoreerida.
Järgmises artiklis uurib aFamilyToday Health koos teiega, kas rasedad peaksid mett sööma ning millised on sellega kaasnevad eelised ja riskid.
Kas rasedad naised saavad mett süüa?
Eksperdid on kindlaks teinud, et rasedatel on mett ohutu süüa seni, kuni toode on läbinud pastöriseerimisprotsessi.
Üks põhjus, miks toore mee pärast muretseda, on võimalik mürgistus. Kuid see risk mõjutab ainult alla üheaastaseid imikuid, kuna nende seedesüsteem on ebaküps. Samal ajal sisaldab täiskasvanu seedesüsteem botuliinbaktereid, millel on võime mürgistusprotsessi peatada.
Mee mõju rasedatele naistele
Mõned mee eelised rasedatele võivad hõlmata järgmist:
Unetuse vähendamine: unetuse seisund raseduse ajal häirib kergesti iga rasedat ema. Kuid ärge muretsege, sest lahendused on valmistatud looduslikest koostisosadest. Tassi kuuma piima, mis on segatud 1 tl meega, joomine enne magamaminekut aitab rasedatel hästi magada.
Tugevdab immuunsüsteemi: mee antibakteriaalsed ja antioksüdantsed omadused aitavad tõsta organismi immuunsust. Mee kasulikud omadused rasedatele võivad hõlmata ka ravivaid kriimustusi, väiksemaid põletusi ja kõrvetisi, neutraliseerides maohappe.
Leevendab nohu ja köha: mee viirusevastane omadus on võime pärssida viiruste aktiivsust organismis, et aidata vältida külmetushaigusi. Lisaks on mee veel üks mõju rasedatele naistele tõhusa köha mahasurujana.
Leevendage kurguvalu: kui teil on kurguvalu, mõelge mee peale, mis aitab leevendada ebameeldivaid sümptomeid. Kasutamine on samuti üsna lihtne, ingveri teele tuleb lisada supilusikatäis mett või piisab soojast sidruniveest.
Haavandid: Uuringud on näidanud, et regulaarne mee tarbimine võib aidata vähendada Helicobacter pylori bakterite kasvu, mis on raseduse ajal maohaavandite põhjustaja .
Parandage peanaha tervist: mee mõju rasedatele naistele ei peatu mitte ainult "sisemisel", vaid ka "välisel". Kui teil on peanaha sügelus ja kõõm, keetke veidi mett soojas vees ja kandke seda peanahale, et leevendada selliseid juukseprobleeme.
Rikas antioksüdantide poolest: Antioksüdante on pikka aega reklaamitud kui vabade radikaalide vastu võitlemise salarelva. Antioksüdandid on rasedatele hädavajalikud, sest mitte ainult ei paku rasedatele täiendavaid kaitsekilpe vabade radikaalide kõige hullemate mõjude eest, vaid kaitsevad ka tervist, parandades immuunsüsteemi.
Suurendage energiataset: raseduse ajal on aegu, mil tunnete end ilma põhjuseta kurnatuna. Mõned eksperdid usuvad, et asjaolu, et laps kasvab emakas, paneb raseda ema kulutama palju energiat lapse arengu vajaduste rahuldamiseks ning hormoonide muutumine võib rasedaid kergesti väsitada. Mesi on rikas tervislike kalorite poolest ja annab suurepärase energiakasvataja.
Kui palju mett on rasedatele kasulik?
Mesi on väga hea rasedatele, kui seda mõõdukalt kasutada. Üks supilusikatäis mett sisaldab peaaegu 8,6 g suhkrut. Seetõttu kasutage maksimaalselt umbes 5 supilusikatäit mett päevas, see kogus on võrdne 180-200 kaloriga.
Mee kõrvaltoimed rasedatele naistele
Kui te kuritarvitate mett, võivad teil tekkida teatud kõrvaltoimed, näiteks:
Suurenenud insuliinitundlikkus: mesi tõstab veresuhkrut ja veelgi tõsisemalt insuliiniresistentsust, sest rohkem kui 25 g fruktoosi tarbimine päevas ei ole rasedatele ohutu.
Põhjustab spasme: Liiga palju mee söömine põhjustab kõhukrampe, kõhulahtisust, kõhukinnisust ja gaase. See toit tõstab ka organismi happesust, mis omakorda mõjutab seedekulglat ja aeglustab seedimisprotsessi.
Mõju hammaste tervisele: Mee kõrge suhkrusisaldus võib põhjustada hammaste lagunemist raseduse ajal ja hammaste kulumist.
Kaalutõus: mee rikkad kalorid panevad rasedad naised raseduse ajal kergesti kaalus juurde võtma.
Asjad, mida meeles pidada, kui rasedad naised söövad mett
Mõned märkused rasedatele naistele mee kasutamisel parima tervisega seotud eeliste saamiseks:
Eelistage pastöriseeritud meetooteid
Mahemesi on hea soovitus, sest toode ei pea läbima liigset töötlemist
Vältige kuumadele jookidele mee lisamist, sest kõrge kuumus eemaldab kasulikud ensüümid
Ärge kunagi lisage mett C- ja D- vitamiinirikastele toitudele, sest mee mineraalid hävitavad nende vitamiinide kasulikkuse.
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Raseduse tunnuste tuvastamise meetodid
aFamilyToday Health – saate teha kodus enesekontrolli või külastada sünnitusabi, et arst saaks kindlaks teha, kas teil on raseduse tunnuseid.
5 reeglit, mida meeles pidada, kui seksite raseduse ajal
Kuidas seksida raseduse ajal, et olla ohutu nii emale kui lootele? Kõik vanemad peavad teadma neid 5 suhtereeglit raseduse ajal
Kuidas rinnapiim moodustub?
Rinnapiim moodustub kohe alates rasedusest ja areneb järk-järgult, kui teie laps sünnib. Kuidas siis rinnapiim moodustub?
Kas menopausi ajal on võimalik rasestuda?
Rasedus menopausi ajal on täiesti võimalik, kuid see ei ole lihtne raskuste tõttu, mida vanus paarile toob.
Sünnieelne testimine: geneetiline testimine
Rasedad naised peaksid läbima sünnieelse kontrolli vähemalt korra. Need testid on kasulikud loote probleemide tuvastamiseks.
Kas rasedad saavad kasutada köhapastille?
Rasedatel esineb sageli nohu ja kurguvalu. Kuna aga ravimeid ei ole võimalik meelevaldselt kasutada, on köhapastilled paljude inimeste valik.
Suur rase ema: hea uudise või mure märk?
Suure lapse saamine ei pruugi olla hea, sest see mõjutab nii ema kui ka last nii raseduse kui ka sünnituse ajal.
11 head juurvilja rasedatele, mida tasuks menüüsse lisada
Enamik rasedaid teavad, et köögiviljad on vitamiinide ja oluliste toitainete allikas, kuid ei tea, millised köögiviljad on rasedatele head?
6 eelist, kui rasedad naised söövad raseduse ajal mangustanipuu
Rasedad naised, kes söövad mangustanipuu, ei aita mitte ainult letargiat leevendada, vaid toovad kaasa ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, kuna see puuvili sisaldab palju toitaineid.
Sünnitusjärgne emaka atoonia: ohtlik seisund emadele pärast sünnitust
Emaka atoonia on tõsine seisund, mis võib tekkida pärast sünnitust ja ohustab ema elu, kui seda koheselt ei ravita.
Aidake emal pärast keisrilõiget taastuda
aFamilyToday Health jagab teiega, kuidas keisrilõikest taastuda, et aidata teil saavutada oma väikese ingli eest hoolitsemiseks parimat vormi.
14 levinud viga, mis raskendavad rasestumist
Rasestumisraskuste põhjus ei pruugi olla tingitud viljatusest, vaid paljudest teie elustiili ja tegevustega seotud vigadest.
Mida teha, et olla terve enne rasestumist? (1. osa)
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teada 4 asja, kuidas valmistuda terve keha jaoks enne rasedust, sealhulgas KMI ja märkused elu- ja tervisekontrollide kohta.
Kas jalgade turse raseduse ajal on ohtlik?
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
Rääkige libiido langusest raseduse ajal
Raseduskuudel võib teie psüühika muutuda. Mõned inimesed tunnevad end rohkem elevil, teised on apaatsed, vähendavad raseduse ajal libiidot.
Kas palavik raseduse ajal on ohtlik? rasedate naiste palaviku alandamise põhjused ja viisid
Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud, mitte nii tugev kui varem.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.