Millal peaksid lapsed tsitrusvilju sööma?
Tsitrusviljad on sageli tervisele kasulikud, kuna neis on palju vitamiine ja mineraalaineid. Samas, beebi saab seda puuvilja juba süüa? Uurime koos välja.
Mida peaksid rasedad sööma, et loode kiiresti kaalus juurde võtaks ja ema juurde ei satuks?
Mida peaks rase ema sööma, et loode kiiresti ja ohutult kaalus juurde võtta ilma liigselt juurde võtmata, on paljude imetavate emade küsimus. Raseduse ajal soovib iga ema tuua lootele optimaalse kasvu ja arengu. Kuidas siis lastele toitaineid täiendada, ilma et need ema kehasse imenduksid?
Igas raseduse etapis vajavad rasedad nii emale kui lootele erinevaid toidulisandeid. On palju rasedaid emasid, kellel on sageli arusaam, et nad peavad sööma mõlema eest ja ei hooli oma kaalust, vaid mõtlevad ainult sellele, mida süüa, et lootel kiiresti kaalus juurde võtta. Siiski peavad emad mõistma, et loote kaal sõltub ema toidukorra kvaliteedist.
Emad ei pea palju sööma. Kuna rasedad naised vajavad keskmiselt umbes 300 kalorit päevas vaid ¹ kui enne rasedust. Lisaks on vaja jälgida, et organism saaks raseduse ajal piisavalt organismile vajalikke toitaineid. See aitab emal ja lapsel vastavalt raseduse igale etapile õigel määral kaalus juurde võtta.
Mida süüa, et lootel kiiresti kaalus juurde võtta?
1. Toitumine rasedatele
2. Olulised toitained emale ja lapsele
Nüüd, kui teate, mida süüa, et kiiresti kaalus juurde võtta, on siin olulised toitained, millele rasedad naised peavad tähelepanu pöörama.
A-, B-, C-, D-, E-, K-vitamiini rühmad: võib iga päev täiendada looduslike toiduainetega.
Kaltsium : leidub piimas, munades, vadakus, jogurtis...
Foolhape : mängib väga olulist rolli laste närvisüsteemi arengus, rohkesti loomamaksas, tumerohelistes köögiviljades, lillkapsas, kaunviljades...
Omega 3 : toiduõli, oliiviõli ja kalarasva koostises...
Valk : leidub sellistes toiduainetes nagu kala, kana, liha, munad ja oad, aitab lihaseid, luusid ja verd üles ehitada.
Raud : Väga oluline vereloomes, hapniku transpordis, rohkesti seamaksas, kana munakollases, veiselihas (või punases lihas), looduslikes köögiviljades nagu oad jne.
Tsink : Sisaldab väga palju kala, mereande, linnuliha ja piimatooteid. Tsink on oluline element, mis tagab lapse pea kaalu ja suuruse. Tsink mängib teatud rolli ka laste arengus enne ja pärast sündi.
Jood : laste aju arengu lõpuleviimiseks on vaja seda täiendada joodiga.
Kui palju ma peaksin raseduse ajal kaalus juurde võtma?
Asjad, mida raseduse ajal meeles pidada
Alates 4. raseduskuust peaksid rasedad võtma juurde umbes 1,5-2kg kuus. Lisaks sellele, et emad teavad, mida süüa, et aidata lapsel kaalus juurde võtta, peaksid emad regulaarselt oma kaalu kontrollima ja konsulteerima arstiga, kui nad võtavad kuus juurde alla 1 kg või üle 3 kg.
Liiga vähe või liiga palju kaalus juurdevõtmine avaldab negatiivset mõju ema ja lapse tervisele. Rasedad peaksid arvestama, et "söömine 2 inimesele" ei tähenda "kaks korda söömist", oluline on emale mõistlik toitumine, et tagada piisav energia (pange tähele, et ei söö liiga magusat ega liiga magusat). liiga rasvane).
Rasedus EI OLE õige aeg kaalu langetamiseks ja vormis hoidmiseks.
Liiga suur kaalutõus võib põhjustada riske: preeklampsia , diabeet, enneaegse sünnituse sagenemine, keisrilõigete sagenemine.
Liiga väike kaalutõus võib kergesti põhjustada loote kasvupeetust emakas, alatoidetud looteid ja enneaegse sünnituse suurenemist.
16 lihtsat, kuid tõhusat viisi viljakuse suurendamiseks
Paljud uuringud on näidanud, et ainuüksi elustiili ja toitumise muutmine võib suurendada teie võimalusi rasestuda kuni 69%.
Sperma allergia: põhjused ja ravi
Tihti kuulete toiduallergiast, ravimiallergiast, kuidas on lood spermaallergiaga? Selle sümptomeid aetakse sageli segi teiste günekoloogiliste või allergiliste haigustega.
10 toitu, mis aitavad lastel loomulikult pikemaks kasvada
Kas soovite, et teie laps oleks pikk ja terve? Laste pikkuse suurendamiseks on palju võimalusi. Selles on mõned toidud, mis aitavad lastel pikemaks kasvada.
Kuidas keeta kõrvitsaputru lastele süüa võõrutamine aitab lastel kiiresti kaalus juurde võtta
Oma lapse võõrutusmenüü muutmiseks võite lugeda järgmisest artiklist, kuidas valmistada toitvat kõrvitsaputru, mida aFamilyToday Health soovitab.
Mida peaksid rasedad sööma, et loode kiiresti kaalus juurde võtaks ja ema juurde ei satuks?
aFamilyToday Health juhendab rasedaid, mida süüa, et kiiresti ja ohutult kaalus juurde võtta, ilma et ema keha liiga palju juurde võtaks.
8 lihtsat viisi spermatosoidide liikuvuse suurendamiseks
Vähesed inimesed teavad, et vaid mõne elustiili harjumuse muutmine võib spermatosoidide liikuvust tõhusalt parandada.
Kas ninaverejooksuga lapsed peaksid sööma ja toite vältima?
Ninaverejooksuga lapsed on lasteaias 1. klassis üsna tavalised. Lisaks esmaabialaste teadmiste varustamisele peate teadma ka seda, mida peaksid ninaverejooksuga lapsed sööma.
13 märki poisiga rasedatest, mida rasedad emad peaksid teadma. Näpunäiteid, kuidas suurendada oma võimalust saada poiss
Emadele, kes kavatsevad poisi sünnitada, pakub see artikkel 13 poisiga raseduse tunnust kõige kasulikumat teavet.
Parandage emakakaela lima, et see sarnaneks munavalgega, et hõlbustada viljastumist
Hormonaalsed muutused kogu naise tsükli jooksul muudavad emakakaela lima kogust ja konsistentsi. See lima vastutab võõrkehade sattumise eest emakasse ja toitmise eest, aidates spermatosoididel läbida emakakaela, et jõuda munarakku.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.