Parandage emakakaela lima, et see sarnaneks munavalgega, et hõlbustada viljastumist

Emakakaela lima eritavad emakakaelas ja selle ümbruses olevad näärmed. Hormonaalsed muutused kogu naise tsükli jooksul muudavad lima kogust ja konsistentsi. Emakakaela lima ülesandeks on vältida võõrkehade sattumist emakasse ja toitmist, aidates spermatosoididel liikuda läbi emakakaela emakasse, et munarakuga kohtuda.

Vahetult enne ovulatsiooni suurendab hormoon östrogeen emakakaela lima ja muudab selle viskoosseks lahuseks. See muudab spermatosoidide ellujäämise ja ujumise lihtsamaks. Pärast ovulatsiooni muudab hormoon progesteroon emakakaela lima kleepuvaks ja paksuks, takistades spermatosoidide (ja muude võõrkehade) sisenemist emakasse. Tsükli ajal muutub emakakaela lima järgmiselt:

Menstruatsioon (mitte emakakaela lima, kuid te ei pruugi menstruatsiooni ajal lima ära tunda)

Kuivatatud

Lima on sama värvi kui losjoon

Märg ja vesi

Munavalget meenutav lima

Määra pasta

Kuivatatud

Menstruatsioon taastub

Kui emakakaela lima on märg või näeb välja nagu munavalge, läheneb ovulatsioon. Kui soovite rasestuda, on see parim aeg seksimiseks. Et teada saada, kus te oma tsüklis olete ja millal ovulatsioon on algamas, saate seda ennustada, testides oma emakakaela lima.

Kuidas testida emakakaela lima?

1. Kõigepealt pese ja kuivata käed.

2. Valige mugav asend, näiteks istuge WC-potil, kükitage, seiske ja asetage üks jalg vannile või tualetti.

3. Asetage sõrm tupe sisse, eelistatavalt nimetissõrmega. Olge ettevaatlik, et mitte tuppe kriimustada. Olenevalt teie keha toodetava emakakaela lima kogusest ei pea te oma sõrme liiga sügavale torkima, vaid ideaaljuhul saate seda emakakaela lähedalt.

4. Eemaldage sõrm tupest ja jälgige lima konsistentsi. Puudutage üksteist oma nimetissõrme ja pöidlaga, seejärel liikuge aeglaselt eemale. Kui näete lima:

Kuiv ja kleepuv:  teil pole veel ovulatsiooni.

Saadaval kreemide või losjoonidena: ovulatsioon võib olla tulemas, kuid praegu pole õige aeg rasestuda.

Niiske, vesine ja kergelt veniv: Ovulatsioon on väga lähedal.

Niiske, võib ulatuda sõrmede vahel umbes 2,5 cm või rohkem ja meeldib toores munavalgele:  see on kõige viljakam aeg, nii et kui soovite lapsi saada, on hea aeg seksida.

Lisateavet ovulatsiooni arvutamise kohta leiate artiklist  Kuidas arvutada ovulatsiooni, et soovi korral hõlpsasti rasestuda või rasedust vältida . Teise teada kuupäeva ovulatsiooni, saate aFamilyToday Tervis Ovulatsioon kalkulaator.

Märkused emakakaela lima kontrollimisel

Ärge testige lima kohe pärast seksi. Teil on raske vahet teha seksi ajal tekkival tupest või seda tüüpi lima abikaasa spermal.

Mitte igaüks ei tunne end mugavalt, kui sisestab enesekontrolliks sõrme tuppe. Kui see meetod tundub teile raske, saate pärast urineerimist oma aluspesu või tualettpaberit vaadates tähelepanu pöörata sellele, kas häbe on märg või mitte.

Kaaluge emakakaela lima kontrollimist pärast roojamist (raske väljaheide). Emakakaela lima liigub allapoole tupe sissepääsule lähemale, muutes selle kontrollimise lihtsamaks.

Mõned ravimid võivad häirida emakakaela lima paksenemist. Antihistamiinikumid kuivatavad teie ninakõrvalurgeid, kuid kuivatavad ka emakakaela lima. Sel juhul ei pruugi te enne ovulatsiooni palju emakakaela lima näha. Seetõttu peaksite oma ovulatsiooni ennustamiseks kasutama teist meetodit.

Kui teil pole kunagi emakakaela lima, pöörduge oma arsti poole. Emakakaela lima puudumine võib olla märk hormonaalsest tasakaalustamatusest või sellest, et teil on viljakusprobleem.

Vahetult enne menstruatsiooni võite näha emakakaela lima tagasitulekut . Mõned naised märkavad, et emakakaela lima muutub vahetult enne menstruatsiooni uuesti niiskeks või peaaegu munavalgeks.

Ärge püüdke looduslikku tupest väljumist maha pesta. Mõned naised pesevad tupest välja, arvates, et see on ebahügieeniline või ebatervislik, kuid loputamine võib vähendada teie viljakust.

Näpunäiteid, kuidas aidata emakakaela lima välja näha nagu toore munavalge

Kui emakakaela lima on heas seisukorras, on teie rasestumise tõenäosus suurem. Lima heas seisukorras hoidmiseks järgige järgmisi viise:

1. Joo vett

Emakakaela lima suurendamiseks joo piisavalt vett. Nagu enamik keha sekretsioone, koosneb emakakaela lima peamiselt veest. Kui teie keha on dehüdreeritud, tekib emakakaela lima vähem. Seega joo kindlasti tervena püsimiseks 8 klaasi vett päevas. Kui teile ei meeldi juua tavalist vett, kasutage lima seisundi parandamiseks rohelist teed.

2. Annab L-arginiini

Täiendage aminohapet L-arginiini, et toetada emakakaela lima vabanemist. See aine aitab vabastada lämmastikoksiidi, mis parandab emaka ja tupe verevoolu. See aitab teil toota rohkem sekretsiooni, eriti ovulatsiooni ajal. See võib suurendada seksiisu, nii et saate rohkem orgasme.

3. Söö puuvilju

Mõned naised teatavad, et greibimahl aitab neil suurendada emakakaela lima. Võite juua värsket greibimahla või süüa ühe päevas. Lisaks greibile on sama mõjuga ka ananass, eriti ananassi südamik. Need suurendavad emakakaela lima prostaglandiinide taset ja pH-d, muutes selle sperma jaoks parimaks keskkonnaks.

4. Söö porgandit

Mida süüa emakakaela lima suurendamiseks, soovitage porgandeid. See juurvili on rikas A-vitamiini eelkäija beetakaroteeni poolest. A-vitamiini madalat taset seostatakse emakakaela lima vähenemisega. Toiduallikatest saadav A-vitamiin parandab hea emakakaela lima mahtu ja kvaliteeti. Sünteetilist A-vitamiini toidulisandites ei soovitata kasutada rasestumise ajal. A-vitamiini kõrge sisaldus võib põhjustada sünnidefekte. Seetõttu tuleks seda süüa toorelt või juua porgandimahla.

5. Taimsed toidulisandid

Mõnel taimsel toidulisandil on omadused, mis kaitsevad kehas olevat lima. Neid ürte on sajandeid kasutatud verevoolu parandamiseks, hormoonide tasakaalustamiseks ja suguelundite toetamiseks.

Maitsetaimi võite võtta teede, kapslite või suukaudse keetmise kujul. Parimad ravimtaimed emakakaela lima suurendamiseks on:

Lagrits

Shu sõrmenukid

punane ristikhein

Ingver

Gingko biloba  (hõlmikpuu)

6. Muutusteraapia

Kui soovid oma tervist ja viljakust parandada, tasuks terapeudi vastuvõtule aeg kokku leppida. Mõned ravimeetodid, mida võite proovida, on akupressur, nõelravi või aroomiteraapia, näiteks roosi otto eeterlik õli, mida soovitatakse lima suurendamiseks, kuid olge rasestumisel ettevaatlik. Seetõttu lõpetage eeterlike õlide kasutamine pärast ovulatsiooni.

7. Kasutage köhasiirupit

Köhasiirupi kasutamine võib vedeldada paksu emakakaela lima. Nii on spermatosoididel lihtsam tupest läbi ujuda. Köhasiirupi peamine koostisosa on guaifenesiin, mis vähendab lima kehas. Võtke siirupipudelil näidatud juhiste kohaselt alates menstruatsiooni viimasest päevast kuni ovulatsioonini.

8. Õhtune priimulaõli

Õhtupriimulaõli toidulisandite võtmine vedeldab ja suurendab emakakaela lima kogust. Sperma sisaldab prostaglandiine, nii et see eeterlik õli julgustab keha tootma rohkem prostaglandiine, mis muudab tupe ideaalseks keskkonnaks spermatosoidide liikumiseks. Oluline on meeles pidada, et lõpetage selle toidulisandi võtmine kohe pärast ovulatsiooni. Pärast seda hetke võib see emakat ärritada ja põhjustada probleeme embrüo emakasse siirdamisel.

9. C-vitamiin

Ühekordne C-vitamiini annus võib parandada lima mahtu ja stabiilsust, suurendades vee hulka emakakaela limas. See vitamiin suurendab ka verevoolu emakasse, muutes selle sobivamaks raseduse ajal. Paljud C-vitamiini sisaldavad puuviljad, sealhulgas apelsinid, maasikad ja paprika. Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte üleannustada, sest liiga palju C-vitamiini võib muuta teie lima tugevalt happeliseks.

10. Linaseemned

Kui mõtlete, mida süüa emakakaela lima suurendamiseks, on linaseemned teie jaoks suurepärane valik. See pähkel võib parandada östrogeeni taset kehas ja muuta lima paremaks. Sellel on sama toime kui õhtupriimula õlil. Siiski võite linaseemneid süüa kogu tsükli jooksul, sest linaseemned annavad kehale palju tervislikke rasvhappeid, mis aitavad teie lapsel tervena kasvada.

11. Söö tervislikult

Kvaliteetsema emakakaela lima saamiseks hakake oma toidus köögiviljade hulka suurendama. See muudab lima leeliselisemaks (kõrge pH). Sperma säilib leeliselises keskkonnas paremini kui happelises keskkonnas. Võite alustada ka happeliste ja suhkrurikaste töödeldud toitude vähendamisest.

12. Harjutus

Treening võib suurendada emakakaela lima kvaliteeti ja kogust. Verevool kogu kehas suureneb, muutes lima tootvad rakud paremini tööle. Lima on rikas hapniku ja toitainete poolest, mistõttu on see spermatosoidide ujumiseks suurepärane keskkond.

13. Väldi antihistamiinikumide võtmist

Allergiavastaste ravimite või dekongestantide regulaarne kasutamine võib emakakaela lima kuivatada. Kui peate oma haigusseisundi raviks neid ravimeid kindlasti võtma, peaksite valima emakakaela lima parandamiseks muud viisid.

14. Kasutage määrdegeeli

Kui teie keha toodab vähem emakakaela lima, kasutage tavapärase libesti asemel spermakindlat määrdeainet. Enamik tavalisi määrdeaineid ei ole spermasõbralikud. Spermakindla määrdeaine koostis on sarnane emakakaela limaga, nii et see võib olla hea tugi viljastumisel.

15. Piira piimatoodete tarbimist

Kui sööte palju piimatooteid (või, juust jne), võib see mõjutada emakakaela lima. Piimatooted paksendavad emakakaela lima, mistõttu on spermatosoididel raskem läbi ujuda. Lisaks on need toidud happelised ja võivad alandada lima pH-d.

Kui soovite oma keha kaltsiumiga varustada, sööge palju täisteratooteid ja lehtköögivilju. Kaltsiumirikkad toidud peale piimatoodete võivad samuti aidata hoida lima sperma jaoks hea pH-taseme juures.

16. Suitsetamine keelatud

Kui proovite last saada, on parem suitsetamine maha jätta. Suitsetamine dehüdreerib keha ja võib vähendada kehas tekkiva lima kogust.

USA Põhja-Carolina ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et suitsetavate naiste emakakaela limas leidub nikotiini taset. See mitte ainult ei ole lapsele halb algus, vaid suurendab ka emakakaelavähi tõenäosust .

17. Vaadake üle ümbritsevad kemikaalid

Igapäevaelus olevad kemikaalid võivad mõjutada teie keha ja hävitada hormoonid. Hormoonide tasakaalustamatus võib põhjustada emakakaela lima vähenemist või isegi mõjutada teie ovulatsiooni.

Tugevalt lõhnavad tooted, nagu kosmeetika, deodorandid, küünlad või toadesodoraatorid, võivad olla käivitajad. Võimalusel proovige minna üle looduslikele toodetele.

18. Vähenda kofeiini tarbimist

Kui sulle meeldib juua palju teed, kohvi, karastusjooke või energiajooke, on aeg neid vähendada. Kofeiin võib keha dehüdreerida ja peate jooma rohkem vett, mille tulemuseks on madala pH-ga halva kvaliteediga emakakaela lima, mis ei ole sperma jaoks hea.

Kui teil on probleeme emakakaela lima puudumisega, peaksite mõneks ajaks kofeiinist loobuma, et näha, kas see muudab midagi.