Kui palju suhkrut on lastele kasulik süüa?
aFamilyToday Health – vanemad peavad teadma, et liigne suhkru tarbimine põhjustab nende lastele palju ohtlikke haigusi.
5 toitu, mida rasedad emad peaksid terve südame jaoks sööma
Õigel ja tervislikul toitumisel on oluline roll lapse südame-veresoonkonna süsteemi kujunemisel, arengul ja korrashoiul. Milliseid toite peaksid rasedad sööma? Tutvume selle probleemiga rakenduses aFamilyToday Health.
Raseduse ajal peate sööma teie mõlema eest. See kõlab põnevalt, sest nüüd saate süüa kaks korda rohkem toite, mida armastate. Kuid kas teile meeldivad toidud on teie lapsele head? aFamilyToday Health jagab teiega toite, mida rase ema peaks sööma, et oma lapsele vajalikke toitaineid pakkuda. Sealt saate neid roogasid valmistada nii, nagu soovite. ( 1 )
1. Täisteratooted
Veenduge, et kasutate täisteratooteid, mitte töödeldud. Kuidas seda teada? See on väga lihtne, peate lihtsalt hoolikalt uurima pakendil loetletud toote koostisosi. Lisaks saate ka Internetist otsida retsepte, kuidas valmistada teraviljast oma maitsele vastavaid roogasid.
2. Rohelised köögiviljad
Rohelised köögiviljad annavad kehale palju kiudaineid, rauda ja vitamiine. Isegi kui te pole rase, on rohelised köögiviljad väga oluline toit. Toores juurviljade söömisel tuleks aga arstiga nõu pidada, sest see pole ohutu.
Lisateave: Mida peaksid rasedad naised sööma, et lootele oleks piisavalt toitu?
3. Valk
Iga toidukord peaks andma kehale piisavalt valku. Kui sööte liha, valige liha, mis sisaldab kehale häid valke nagu kana, sealiha jne.
Lisaks peaksid emad olema puuviljamahla joomisel ettevaatlikud, sest teatud tüüpi mahla ei ole lootele kasulik vältida enne lapse sündi.
Samas, kui rasedad on taimetoitlased, peaksid nad eelistama läätsede, paneeri juustu ja muid juustu, et pakkuda piisavalt toitaineid nii emale kui lapsele.
4. Piim
Kui te pole laktoositalumatust, on piim raseduse ajal endiselt hädavajalik toit. Siiski peaksite valima ohutu ja hügieenilise piima, mida toodavad mainekad kaubamärgid. Piirake rämpstoitu, nagu praetud toit, selle asemel sööge jogurtit või puuvilju. Oma maitse järgi saab jogurtit kodus valmistada.
5. Pähklid
Mandlid , kašupähklid ja pistaatsiapähklid on kõik pähklid, mis on teie tervisele väga head. Seetõttu peaksite neid pähkleid roogadele lisama, et roa maitset parandada. ( 2 , 3 , 4 ).
Lisaks võid neid pähkleid ka endale meelepäraste maitseainetega röstida.
Ülaltoodud jagamise kaudu saite loodetavasti kasulikku teavet endale sobiva roa valimiseks. Oluline asi, mida peate meeles pidama, on see, et enne mis tahes toidu söömist peaksite konsulteerima oma arstiga, et tagada teie ja teie sündimata lapse arengu ohutus .
Kui teil on mõni haigus, nagu kilpnäärme häire , diabeet või muud haigusseisundid, küsige oma arstilt, milliseid toite peaksite sööma, et teie ja teie laps oleks terve.
5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
Kas valge leib on lapse tervisele hea?
aFamilyToday Health – saias on vähe olulisi toitaineid ja sellel võib olla kahjulik mõju laste tervisele.
9 toitu, mis aitavad emadel rinnaga toitmiseks rohkem piima saada
aFamilyToday Health – imikute jaoks pole väärtuslikumat toitumisallikat kui rinnapiim. Siin on toidud, mis aitavad emadel rohkem piima saada. Uuendage kohe!
5 toitu, mida rasedad emad peaksid terve südame jaoks sööma
Mõistlik tervislik toitumine on lapse südame-veresoonkonna süsteemi kujunemiseks, arenguks ja säilimiseks hädavajalik. Milliseid toite peaksid rasedad sööma?
10 toitu, mis aitavad lastel loomulikult pikemaks kasvada
Kas soovite, et teie laps oleks pikk ja terve? Laste pikkuse suurendamiseks on palju võimalusi. Selles on mõned toidud, mis aitavad lastel pikemaks kasvada.
Näpunäiteid emadele, kuidas valmistada kodus piima suurendavaid teravilju beebide toitmiseks
Piimateraviljajahu valmistamise viis nõuab Sinu täpsust alates koostisosade valikust, eeltöötlemisest, leotusest kuni röstimise ja jahvatamiseni.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.