Kui palju suhkrut on lastele kasulik süüa?
aFamilyToday Health – vanemad peavad teadma, et liigne suhkru tarbimine põhjustab nende lastele palju ohtlikke haigusi.
5 toitu, mida rasedad emad peaksid terve südame jaoks sööma
Õigel ja tervislikul toitumisel on oluline roll lapse südame-veresoonkonna süsteemi kujunemisel, arengul ja korrashoiul. Milliseid toite peaksid rasedad sööma? Tutvume selle probleemiga rakenduses aFamilyToday Health.
Raseduse ajal peate sööma teie mõlema eest. See kõlab põnevalt, sest nüüd saate süüa kaks korda rohkem toite, mida armastate. Kuid kas teile meeldivad toidud on teie lapsele head? aFamilyToday Health jagab teiega toite, mida rase ema peaks sööma, et oma lapsele vajalikke toitaineid pakkuda. Sealt saate neid roogasid valmistada nii, nagu soovite. ( 1 )
1. Täisteratooted
Veenduge, et kasutate täisteratooteid, mitte töödeldud. Kuidas seda teada? See on väga lihtne, peate lihtsalt hoolikalt uurima pakendil loetletud toote koostisosi. Lisaks saate ka Internetist otsida retsepte, kuidas valmistada teraviljast oma maitsele vastavaid roogasid.
2. Rohelised köögiviljad
Rohelised köögiviljad annavad kehale palju kiudaineid, rauda ja vitamiine. Isegi kui te pole rase, on rohelised köögiviljad väga oluline toit. Toores juurviljade söömisel tuleks aga arstiga nõu pidada, sest see pole ohutu.
Lisateave: Mida peaksid rasedad naised sööma, et lootele oleks piisavalt toitu?
3. Valk
Iga toidukord peaks andma kehale piisavalt valku. Kui sööte liha, valige liha, mis sisaldab kehale häid valke nagu kana, sealiha jne.
Lisaks peaksid emad olema puuviljamahla joomisel ettevaatlikud, sest teatud tüüpi mahla ei ole lootele kasulik vältida enne lapse sündi.
Samas, kui rasedad on taimetoitlased, peaksid nad eelistama läätsede, paneeri juustu ja muid juustu, et pakkuda piisavalt toitaineid nii emale kui lapsele.
4. Piim
Kui te pole laktoositalumatust, on piim raseduse ajal endiselt hädavajalik toit. Siiski peaksite valima ohutu ja hügieenilise piima, mida toodavad mainekad kaubamärgid. Piirake rämpstoitu, nagu praetud toit, selle asemel sööge jogurtit või puuvilju. Oma maitse järgi saab jogurtit kodus valmistada.
5. Pähklid
Mandlid , kašupähklid ja pistaatsiapähklid on kõik pähklid, mis on teie tervisele väga head. Seetõttu peaksite neid pähkleid roogadele lisama, et roa maitset parandada. ( 2 , 3 , 4 ).
Lisaks võid neid pähkleid ka endale meelepäraste maitseainetega röstida.
Ülaltoodud jagamise kaudu saite loodetavasti kasulikku teavet endale sobiva roa valimiseks. Oluline asi, mida peate meeles pidama, on see, et enne mis tahes toidu söömist peaksite konsulteerima oma arstiga, et tagada teie ja teie sündimata lapse arengu ohutus .
Kui teil on mõni haigus, nagu kilpnäärme häire , diabeet või muud haigusseisundid, küsige oma arstilt, milliseid toite peaksite sööma, et teie ja teie laps oleks terve.
5 toitu, mis aitavad parandada laste mälu
aFamilyToday Health – teie beebil pole vaja osaleda mälu parandavates tundides, vaid laske neil süüa neid 4 toitu, nad tutvustavad oma potentsiaali.
Kas valge leib on lapse tervisele hea?
aFamilyToday Health – saias on vähe olulisi toitaineid ja sellel võib olla kahjulik mõju laste tervisele.
9 toitu, mis aitavad emadel rinnaga toitmiseks rohkem piima saada
aFamilyToday Health – imikute jaoks pole väärtuslikumat toitumisallikat kui rinnapiim. Siin on toidud, mis aitavad emadel rohkem piima saada. Uuendage kohe!
5 toitu, mida rasedad emad peaksid terve südame jaoks sööma
Mõistlik tervislik toitumine on lapse südame-veresoonkonna süsteemi kujunemiseks, arenguks ja säilimiseks hädavajalik. Milliseid toite peaksid rasedad sööma?
10 toitu, mis aitavad lastel loomulikult pikemaks kasvada
Kas soovite, et teie laps oleks pikk ja terve? Laste pikkuse suurendamiseks on palju võimalusi. Selles on mõned toidud, mis aitavad lastel pikemaks kasvada.
Näpunäiteid emadele, kuidas valmistada kodus piima suurendavaid teravilju beebide toitmiseks
Piimateraviljajahu valmistamise viis nõuab Sinu täpsust alates koostisosade valikust, eeltöötlemisest, leotusest kuni röstimise ja jahvatamiseni.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.