Näpunäiteid emadele, kuidas valmistada kodus piima suurendavaid teravilju beebide toitmiseks

Piimapulbri valmistamine pole keeruline, kuid nõuab teie täpsust alates koostisosade valikust, eeltöötlemisest, leotusest kuni röstimise ja jahvatamiseni. 

Rinnaga ema ei ole lihtsalt aidata oma toitu nautida pakkumise, vaid ka abi paigaldada emotsionaalselt kokku kulud lastele. Juhul, kui emal pole piisavalt piima, saate teada, kuidas valmistada imetamise teravilju, et suurendada imetamist, et teie lapsel oleks piisavalt piima. Piimaviljapulbri või toitva teraviljapulbri valmistamine pole liiga keeruline, võite vaadata järgmist artiklit aFamilyToday Health.

Räägime emale, kuidas valmistada maitsvat piimatootlikku teravilja

Selles artiklis tutvustab aFamilyToday Health teile kahte piimase teravilja retsepti, mis annavad teile rohkem kui ühe maitsevaliku.

1. Koostisained 

Vormel 1:

Rohelised oad: 200 g

Punased oad : 200g
Sojaoad (sojaoad): 100g

Mustad oad: 100 g

Kaal : 100 g

Kreeka pähklid: 100 g

Hirss: 50 g

Lootoseseemned: 50g

Seesam: 50 g

kaer: 50 g.

Vormel 2:

Rohelised oad: 100 g

Punased oad: 100 g

Mustad oad: 100 g

Kaal: 100g

Kaer: 100 g

Mandlid: 100 g

Kreeka pähklid : 100 g

Chia seemned: 100 g

Sojaoad ( sojaoad ): 50 g

Hirss: 50 g

Seesam: 50 g

Lootoseseemned: 50g

2. Eeltöötlus

Pärast pähklite ostmist peate üles korjama lisandid, sügavad seemned, hallituse ja lamedad seemned (kui neid on).

Lootoseseemnete puhul peate eemaldama lootose südame.

Pajuseemned: korja järelejäänud kõva kesta killud.

Seejärel puhastage igat tüüpi seemneid, välja arvatud chia seemned. Väikeste seemnete (nt seesami) puhul peaksite töötlemiseks kasutama sõela.

3. Leota pähkleid

Paljude koduste piimapõhiste teraviljade valmistamisega sageli kogenud inimeste sõnul tuleks olenevalt pähklite iseloomust iga liiki eraldi leotada 8-24 tunni jooksul. Selgitades nende pähklite leotamise põhjust, arvavad paljud, et:

Pähklite leotamine aitab eemaldada happeid, näiteks fütiinhapet. Fütiinhape on looduslikult esinev aine, mida leidub pähklite ja teraviljade (nt pruun riis , kaunviljad jne) kliide osas. Selle aine tarbimine vähendab mineraalide, nagu raud, tsink, kaltsium, imendumist... Nende oluliste mineraalide puudus. võib suurendada rauavaegusaneemia riski .

Aitab eemaldada tanniini, paljudes taimedes leiduvat ainet, on kirbe maitsega, toimib insektitsiidina, reguleerib taimekasvu, et kaitsta taimi mõne liigi rünnakute eest.

Ensüümi inhibiitorite neutraliseerimiseks: Ensüümi inhibiitorid (ensüümi inhibiitorid) vähendavad ensüümi aktiivsust, mis võib põhjustada seedetrakti tasakaalustamatust.

Soodustab kasulike ensüümide tootmist.

Vitamiinide, eriti B-vitamiinide koguse suurendamiseks .

Aitab lagundada gluteeni, muutes seedimise lihtsamaks…

4. Inkubeerige seemneid idanemiseks ja aurutage

Teraviljajahu valmistamise kogemusega inimeste sõnul aitab seemnete idanemiseks toimuv inkubatsiooniprotsess tõsta ubade toiteväärtust, aidates seedimisel toimuda sujuvamalt.

Pange tähele, et pärast ubade leotamist ja seemnete eemaldamist tuleb neid põhjalikult töödelda, vesi tühjendada ja seejärel kaanega potti panna. Haudute nii umbes 8-12 tundi, seemned idanevad. Valad seemned korvi, loputad jooksva vee all puhtaks ja siis aurutad.

5. Helistas

Pärast pähklite aurutamist laotage need alusele, et seemned kiiresti kuivaksid. Kui seemned on kurnatud, paned seemned malmpannile või paksu põhjaga pannile, tõstad suure leegiga röstimispliidile, segad hästi, et seemned kiiresti jahtida, siis alandad kuumust ja segad korralikult läbi, et oad ei põle.

Röstite umbes 1 tund, oad on kuivad ja krõbedad. Testimiseks võtad proovimiseks paar seemnet, röstitud oad tunduvad süües krõbedad, kergelt magusad, tugeval vajutamisel lahustuvad oad pulbriks.

See tähendab, et pärast sojaubade, seesami ja hirsi leotamist loputate need puhtaks, kurnate ja seejärel röstite. Pange tähele, et röstimise ajal peate pähklid eraldi röstima, et seemned ei oleks küpsed ega toored.

6. Jahvata tainas

Kui kodus pole veskit, kus terad peeneks jahuks jahvatada, tuleks otsida jahu vastuvõtvaid asutusi. Pange tähele, peate valima puhta jahvatuskoha, jahvatamisel peate hügieeni tagamiseks seisma ja jälgima, mitte segama teiste pähklitega.

7. Sega tainas

Pärast jahvatamist on tainas veidi kuum, nii et peate taigna valama alusele, et tainas kiiresti jahtuda. Selles etapis jagavad paljud teraviljajahu valmistamise kogemusega inimesed saladust, et jahu kiireks jahutamiseks kandikule laiali laotamise asemel rakendavad nad idamaade meditsiinis maapinna langetamise meetodit.

Pulbri langetamiseks tuleks kasutada puhast paksu lappi, laotada see puhtale põrandale, valada pulber riidele ja lasta seista umbes 30 minutit, et tainas täielikult jahtuks. Selle eesmärk on detoksifitseerida, aidata reguleerida yini ja yangi.

Kui tainas on jahtunud, segage see korralikult läbi ja pange järk-järgult kasutamiseks klaaspurki.

Näpunäiteid emadele, kuidas tõhusalt kasutada piima võimendavaid teravilju

Pulber tuleb segada kuuma veega, juua seda 1-2 korda päevas olenevalt teie vajadustest ja eelistustest. Kuid üks asi, mida peate meeles pidama, on see, et täiskõhutunde vältimiseks ei tohiks te päeva jooksul juua liiga palju ega liiga sageli , kõht on alati nagu halb kõht , mitte näljane, vähem söömine põhitoidukordadel põhjustab oluliste toitainete puudus.

See seisund võib tõsiselt mõjutada teie lapse piimavarustuse kvaliteeti, aeglustades sünnitusjärgset taastumist.

Teraviljajahu kasutamine ei aita mitte ainult piima, vaid on ka tärklisest saadav lisavalguallikas, head rasvad, vitamiinid ja kiudained, mis toetavad seedimist, hea taimetoitlastele. Lisaks on palju arvamusi, et sellel pulbril on ka nahka kaunistav, mustad juuksed, vananemisvastane , kuumust puhastav, detoksifitseeriv ja luude tervist parandav toime.

Kiiretel päevadel ei ole aega lapsele koolimineku jaoks hommikusööki valmistada , selle asemel võite anda lapsele teraviljapulbrit ja piima. Eakate jaoks aitab teraviljajahu kasutamine toidulisandina täiendada olulisi toitaineid.

Näpunäiteid, kuidas valida koostisosi piimatoodete teraviljade, toitaineterikaste teraviljade valmistamiseks

Selle piimateraviljapulbri valmistamise viisiga peate leidma ja ostma koostisained, mis on kasvatatud puhta põllumajanduse standardite järgi, et toode ei sisaldaks pestitsiidide jääke.

Ubade puhul tuleks valida väikeste, ühtlaste, tugevate seemnetega oad, millel on erksad värvid, ilma putukateta ega kärsakateta.

Mustad oad: eelistatakse läikiva musta koorega rohelisi ube.

Punased oad vali tumepunase koorega oad ühtlaselt, erksad värvid, vältige tuima välimusega ube. Tuimad oad on tavaliselt halva kvaliteediga, aegunud oad.

Sojaoad (sojaoad): eelistage valida väikseid seemneid, kesta värvus on kergelt roheline.

Must seesam: valige seemned, mis on ühtlased, siledad ja veega pestud, ilma et tekiks värvimuutusi.

Lootoseseemned: peaksite valima Hue või Northern lootose seemned, sest need kahte tüüpi seemned on lõhnavamad ja maitsvamad kui lootoseseemned teistes piirkondades.

Pidage meeles, et teraviljapulbri valmistamise koostisosad ei pruugi sisaldada kõiki ülaltoodud pähkleid, neid saate suurendada või vähendada olenevalt pähklitest või oma maitse järgi.