Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή ασθένεια όλων των ηλικιών, στην οποία οι ενήλικες, οι καθιστικοί και οι ακανόνιστοι τρώνε είναι οι πιο ευαίσθητοι στη δυσκοιλιότητα. Δυσκοιλιότητα σκέψη
Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή ασθένεια όλων των ηλικιών, στην οποία οι ενήλικες, οι καθιστικοί και οι ακανόνιστοι τρώνε είναι οι πιο ευαίσθητοι στη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα φαίνεται να είναι μια αβλαβής ασθένεια, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, οι επιπλοκές της δυσκοιλιότητας θα προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες στον ασθενή, επηρεάζοντας την υγεία.
1. Πίνετε πολύ νερό
Το νερό είναι πραγματικά απαραίτητο για τον οργανισμό και η χρήση τους τώρα από 2-2,5 λίτρα την ημέρα είναι χρήσιμη συμβουλή. Το νερό θα υγράνει τα τρόφιμα, θα βοηθήσει στην πέψη καθώς και θα εξαλείψει τις τοξικές ουσίες έξω από το σώμα πιο αποτελεσματικά. Συγκεκριμένα, κάθε πρωί μετά το ξύπνημα θα πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι νερό για να «ζεστάνετε» το σώμα και να τονώσετε την περισταλτική.
Το νερό είναι πραγματικά απαραίτητο για τον οργανισμό
2. Αυξήστε τις φυτικές ίνες
Όταν έχετε δυσκοιλιότητα , πρέπει να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες για να βοηθήσετε τις κινήσεις του εντέρου να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Προσθέστε φυτικές ίνες καθημερινά, αλλά μην τρώτε πολλές ίνες ταυτόχρονα, αλλά χωρίστε τις σε πολλά γεύματα για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα στις εύκολες κινήσεις του εντέρου.
3. Προβιοτικά τρόφιμα
Η τακτική χρήση προβιοτικών τροφών όπως πεπόνι, γιαούρτι κ.λπ. βοηθά στην εξισορρόπηση των ευεργετικών βακτηρίων για ένα υγιές κόλον, που μπορεί να διεγείρει το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί αποτελεσματικά. Επομένως, μην ξεχνάτε να λαμβάνετε μια μέτρια ποσότητα από αυτό το φαγητό καθημερινά.
4. Συμπλήρωμα μαγνησίου
Προσθέστε τροφές όπως: Ρύζι, σιτάρι, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα λαχανικά, ... γιατί αυτές είναι οι πιο πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές που μπορείτε να βρείτε εύκολα. Προσέξτε να τα προσαρμόσετε και να τα προσθέσετε στο καθημερινό μενού, γιατί η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένειες.
5. Άσκηση
Σήμερα, η έλλειψη άσκησης είναι επίσης αιτία χρόνιας δυσκοιλιότητας. Η καθημερινή άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και στη θεραπεία ασθενειών και είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας και τη δημιουργία της συνήθειας να πηγαίνετε στην τουαλέτα εγκαίρως και τακτικά.
Η έλλειψη άσκησης είναι επίσης αιτία χρόνιας δυσκοιλιότητας
Με την άσκηση, θα βοηθήσετε στην προώθηση των δραστηριοτήτων των οργάνων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων του εντέρου. Το τζόκινγκ, το περπάτημα βοηθά στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας πολύ απλά αλλά αποτελεσματικά. Κάνε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα, θα δεις μεγάλη διαφορά μετά από 1 εβδομάδα εξάσκησης.
6. Χρησιμοποιήστε σπόρους κύμινου
Ίσως ένας από τους λιγότερο γνωστούς τρόπους για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι οι σπόροι μάραθου. Αυτοί οι σπόροι είναι πολύ χρήσιμοι στη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών όπως η δυσπεψία, ο μετεωρισμός, η δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, επειδή συμβάλλουν στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και του πεπτικού συστήματος.
Παίρνουμε τους σπόρους και τους καβουρδίζουμε και τους αλέθουμε. Στη συνέχεια, πάρτε περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη αναμεμειγμένο με ζεστό νερό και πιείτε το κάθε μέρα για να αντιμετωπίσετε πολύ αποτελεσματικά τον μετεωρισμό και τη δυσκοιλιότητα. Αυτό είναι ένα καλό μυστικό για να βοηθήσετε τους ασθενείς να απαλλαγούν γρήγορα από τα προβλήματα που προκαλούνται από τη δυσκοιλιότητα.
7. Άλλαξε την πρωινή σου ρουτίνα
Το ξύπνημα, η προσωπική υγιεινή και το πρωινό στο δρόμο για τη δουλειά θα εξοικονομήσουν πολύτιμο χρόνο, αλλά αυτή η συνήθεια είναι πολύ κακή για το έντερο. Το να τρώτε βιαστικά το πρωί και να εργάζεστε αμέσως θα οδηγήσει σε κίνδυνο ασθενειών του στομάχου και του παχέος εντέρου. Σύμφωνα με έρευνες, τα έντερα είναι έτοιμα για αποβολή περίπου μισή ώρα μετά το πρώτο γεύμα.
Εκτός από τις παραπάνω λύσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Oxy Tarm – Ένα ασφαλές και αποτελεσματικό προϊόν υποστήριξης της δυσκοιλιότητας. Με κύρια συστατικά το υδροξείδιο του μαγνησίου, πληρωτικό αντισυσσωματικό... Το Oxy Tarm έχει μελετηθεί για να έχει την ικανότητα να διαχωρίζει την πλάκα και τα υπολείμματα από το εντερικό τοίχωμα, να καθαρίζει το πεπτικό σύστημα, να καθαρίζει και να μειώνει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα.
Πεμ Χα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Ο πόνος από τους στρογγυλούς συνδέσμους εμφανίζεται κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μπορεί να ανακουφιστεί με σωστές τεχνικές.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Το φούσκωμα του στομάχου στα παιδιά κάνει συχνά τους γονείς να ανησυχούν, ειδικά όταν δεν ξέρετε ποια είναι η αιτία του.
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
Τα μικρά παιδιά λατρεύουν το γρήγορο φαγητό όπως πίτσα, τηγανητό κοτόπουλο... Ωστόσο, με 10 βλαβερές συνέπειες του γρήγορου φαγητού, θα πρέπει να σκεφτείτε αν θα αφήσετε το παιδί σας να φάει αυτό το φαγητό.
aFamilyToday Health - 8 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κύστη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων!
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Το πώς να φτιάξετε γάλα κολοκύθας για μωρά είναι πολύ απλό, με λίγα μόνο βήματα, έχετε αμέσως ένα νόστιμο, υγιεινό γάλα κολοκύθας.
Ο μόλυβδος είναι ένα εξαιρετικά τοξικό μέταλλο όταν έρχεται σε επαφή με το σώμα. Η δηλητηρίαση από μόλυβδο είναι ένας σοβαρός και μερικές φορές θανατηφόρος τύπος δηλητηρίασης.
Η δυσκοιλιότητα στα μωρά δεν είναι μια σπάνια πάθηση, πρέπει να μάθετε προσεκτικά να προσδιορίζετε την ακριβή αιτία και να έχετε τη σωστή λύση.
Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για τα παιδιά, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Θέλετε να μάθετε πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά την 35η εβδομάδα; Ας ακολουθήσουμε aFamilyToday Health πληροφορίες για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου 35 εβδομάδων!
Για τα μικρά παιδιά, η δυσκοιλιότητα δεν είναι ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα. Η χρήση μαλακτικών κοπράνων για παιδιά είναι ο απλούστερος τρόπος που σκέφτονται πολλοί γονείς όταν αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα των παιδιών τους, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πραγματικά αυτά τα φάρμακα.
Η πολιομυελίτιδα είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό. Εάν οι γονείς δεν εμβολιάσουν τα παιδιά τους κατά της πολιομυελίτιδας, υπάρχει πιθανότητα το παιδί να προσβληθεί από τη νόσο και να οδηγήσει σε δια βίου αναπηρία.
Το τσάι ροδάκινου είναι ένα πολύ δημοφιλές ρόφημα στη χώρα μας, γνωστό για πολλές καλές χρήσεις για τον οργανισμό. Ωστόσο, είναι καλό για τα παιδιά;
Η εγκεφαλική αναιμία είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα, διαφορετικά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Επομένως, πρέπει να μάθουμε αμέσως για αυτήν την ασθένεια και πώς να την προλάβουμε.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης, αλλά οι θεραπείες της ανατολικής ιατρικής συχνά δίνουν προτεραιότητα λόγω της καλοήθειάς τους. Πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες.
Το σχοινόπρασο είναι ένα λαχανικό που δεν είναι ξένο στη ζωή μας. Τα φύλλα ασκαραλιού δεν είναι μόνο ένα οικείο λαχανικό για την επεξεργασία πιάτων, που βοηθούν στην ψύξη του σώματος, αλλά και ένα βότανο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης και της ανικανότητας πολύ αποτελεσματικά για τους άνδρες. Πώς να θεραπεύσετε λοιπόν την πρόωρη εκσπερμάτωση με το σχοινόπρασο, ας μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η κολίτιδα και το πεπτικό έλκος είναι δύο κοινές γαστρεντερικές παθήσεις σήμερα. Τα συμπτώματα της νόσου έχουν πολλές ομοιότητες. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη γαστρίτιδα.
Η κολίτιδα μπορεί να υποχωρήσει μόνη της είναι μια κοινή ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Όταν υποκειμενικά δεν χρησιμοποιούνται φάρμακα, η κολίτιδα είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί από μόνη της αλλά γίνεται χρόνια.
Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.
Στο μπουντουάρ των περισσότερων γυναικών, ένα lip balm είναι απαραίτητο, ειδικά το lip balm Nivea. Το lip balm Nivea περιποιείται λοιπόν τα σκούρα χείλη;
Τα ιδρωμένα χέρια, αν και δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία, θα σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα και να μην έχετε αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνείτε. Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε ��όνιμα τα ιδρωμένα χέρια στο σπίτι!
Όταν πρόκειται για προβλήματα υγείας, τα μικρά παιδιά είναι συχνά δύσκολο να εκφραστούν με λόγια ή πράξεις, ειδικά με τα μωρά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν έγκαιρα τις ανωμαλίες του μωρού τους μέσα από τα σημάδια κινδύνου που αναφέρονται παρακάτω.
Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;
