Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη;

Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη; Και πώς εξελίσσεται ο προδιαβήτης σε διαβήτη; Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτό το ζήτημα!

Ο προδιαβήτης είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης που προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν θεωρείται ακόμη διαβήτης. Ωστόσο, εάν δεν εντοπιστεί και προσαρμοστεί ως προς τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2 . Πότε λοιπόν πρέπει να ελέγχεστε για προδιαβήτη; Μάθετε στο παρακάτω άρθρο!

Τι είναι ο προδιαβήτης;

Ο προδιαβήτης είναι ένας συνδυασμός παραγωγής ινσουλίνης και μειωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως σε νηστεία ή μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη. Ο προδιαβήτης προκαλείται είτε από την έλλειψη αρκετής ινσουλίνης που παράγεται μετά το φαγητό είτε από την αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει την ινσουλίνη. Αυτό θα προκαλέσει τη συσσώρευση σακχάρου στο αίμα και την αύξηση των επιπέδων σακχάρου. 

Για τους φυσιολογικούς ανθρώπους, τα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας (νηστεία για τουλάχιστον 8 ώρες) είναι μεταξύ 70-100 mg/dL. Για τα άτομα με προδιαβήτη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας πέφτουν μεταξύ 100-125 mg/dL.

Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη;

Ο προδιαβήτης είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης

Στην πραγματικότητα, ο προδιαβήτης δεν θα προκαλέσει κανένα σύμπτωμα ή σημάδι. Για τον εντοπισμό της νόσου, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση αίματος για να ελεγχθεί ο δείκτης γλυκόζης αίματος νηστείας. Εάν δεν ελέγχεται το σάκχαρο στο αίμα, τα άτομα με προδιαβήτη μπορεί να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Και έως και το 50% των ατόμων με προδιαβήτη θα κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη εντός 5 ετών. - 10 χρόνια. 

Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη;

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο προδιαβήτης συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα, γεγονός που καθιστά δύσκολο για τους ασθενείς να αναγνωρίσουν μη φυσιολογικά σημεία για προληπτικό έλεγχο. Ωστόσο, εάν ανήκετε στις ακόλουθες κατηγορίες και έχετε συχνά συμπτώματα όπως υπνηλία, αυξημένο λίπος γύρω από την κοιλιά, οι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι, θα πρέπει να πάτε για εξέταση αίματος για να εντοπίσετε πρώιμα συμπτώματα προδιαβήτη. 

Για παράδειγμα, άτομα με καθιστική ζωή, άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα, άτομα άνω των 45 ετών, άτομα με ένα μέλος της οικογένειας με διαβήτη. Γυναίκες που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή συχνά εμφανίζουν κάποια συμπτώματα όπως ακανόνιστη περίοδο, παχυσαρκία . Επιπλέον, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση , λιπίδια αίματος υψηλότερα από το κανονικό, άτομα με λιπιδικές διαταραχές (χαμηλή HDL χοληστερόλη ή αυξημένα τριγλυκερίδια) πρέπει επίσης να υποβληθούν σε έγκαιρο έλεγχο για διαβήτη. 

Πώς να αποτρέψετε τον προδιαβήτη να γίνει διαβήτης

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αποτρέψετε τη μετατροπή του προδιαβήτη σε διαβήτη: 

1. Παχυσαρκία

Τα άτομα με προδιαβήτη έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη, ειδικά εκείνοι που είναι παχύσαρκοι. Για να περιοριστεί αυτή η περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να διατηρήσει ένα λογικό βάρος αλλάζοντας τη διατροφή, τακτική άσκηση και τακτική άσκηση για τη βελτίωση της υγείας.

Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη;

Πώς να αποτρέψετε τον προδιαβήτη να γίνει διαβήτης

2. Λογική δίαιτα

Για να αποφευχθεί η εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη, είναι απαραίτητο να έχετε μια λογική δίαιτα, αλλά πρέπει να διασφαλίσετε ότι το σώμα απορροφά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγιεινές τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, άπλυτο ρύζι και να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να μειώσετε την απορρόφηση της χοληστερόλης στο αίμα. Ταυτόχρονα, καλό είναι να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια αντί για ζωικά λίπη. 

Αντίστοιχα, τα άτομα με προδιαβήτη θα πρέπει να τρώνε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και να δίνουν προτεραιότητα στη χρήση φυτικών χημικών ουσιών. Επιπλέον, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τροφών που περιέχουν χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά όπως ζωικό λίπος, ζωικά όργανα και γρήγορο φαγητό όπως τηγανητό κοτόπουλο, λουκάνικα... για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. 

Επιπλέον, συνιστάται να μειώνετε το αλάτι κατά την προετοιμασία των πιάτων και να αποφεύγετε τη χρήση πρόσθετων σάλτσων. Περιορίστε τη χρήση χυμών φρούτων, αναψυκτικών και ζαχαροπλαστικής. Περιορίστε τη χρήση διεγερτικών, αλκοόλ, καπνού, διεγερτικών... Περιορίστε τη χρήση έτοιμων τροφών που πρέπει να περιοριστούν όπως αλατισμένος καφές, τουρσιά, κονσέρβες κρέατος... 

3. Τακτική άσκηση

Η τακτική διατήρηση των συνηθειών άσκησης θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους σε λογικό επίπεδο, ταυτόχρονα στη δυσανεξία στη ζάχαρη και στην αποτελεσματική πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ωστόσο, η ένταση της άσκησης εξαρτάται και από την κατάσταση του κάθε ατόμου και αν είναι δυνατόν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να μπορέσετε να επιλέξετε τη μορφή άσκησης που σας ταιριάζει!

Διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης

Εξάλλου, είναι σκόπιμο να πραγματοποιούνται τακτικοί έλεγχοι υγείας, ώστε τα μη φυσιολογικά σημεία της νόσου να εντοπίζονται έγκαιρα και να κατευθύνεται έγκαιρη θεραπεία. 

Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με το πότε πρέπει να γίνεται έλεγχος για προδιαβήτη. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το θέμα!


Leave a Comment

Απάντηση: Μπορούν οι διαβητικοί να πίνουν φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη;

Απάντηση: Μπορούν οι διαβητικοί να πίνουν φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη;

Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.

Γιατί οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να φροντίζουν τα μωρά τους στο κρεβάτι;

Γιατί οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να φροντίζουν τα μωρά τους στο κρεβάτι;

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.

Πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά;

Πόσο σημαντική είναι η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά;

Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.

Η αχρωματοψία στα παιδιά παρεμβαίνει στη ζωή τους

Η αχρωματοψία στα παιδιά παρεμβαίνει στη ζωή τους

Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.

Για να αποκτήσουν ένα δυνατό μωρό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν βιταμίνη D

Για να αποκτήσουν ένα δυνατό μωρό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν βιταμίνη D

Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης;

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη κύησης;

Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.

Πώς να αντιμετωπίσετε την εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου;

Πώς να αντιμετωπίσετε την εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου;

Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

3 λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη

Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.

Πώς θα επηρεάσει η κακή διατροφή το μωρό;

Πώς θα επηρεάσει η κακή διατροφή το μωρό;

Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες μητέρες για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες μητέρες για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.

Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά

Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά

aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.

Πόσο επικίνδυνος είναι ο διαβήτης κύησης για το έμβρυο;

Πόσο επικίνδυνος είναι ο διαβήτης κύησης για το έμβρυο;

Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.

Η αλήθεια για την επίδραση του jackfruit στις εγκύους

Η αλήθεια για την επίδραση του jackfruit στις εγκύους

aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.

Ανακαλύψτε την ανάπτυξη του εμβρύου στις 16 εβδομάδες

Ανακαλύψτε την ανάπτυξη του εμβρύου στις 16 εβδομάδες

Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.

Τι πρέπει να τρώει το παιδί σας για να έχει υγιή μάτια;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί σας για να έχει υγιή μάτια;

Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.

Αιτίες και θεραπείες για την ενούρηση στα παιδιά

Αιτίες και θεραπείες για την ενούρηση στα παιδιά

Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.

Πρέπει οι γυναίκες να παίρνουν τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει οι γυναίκες να παίρνουν τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.

Το τρέξιμο και τα οφέλη του για εσάς και την οικογένειά σας

Το τρέξιμο και τα οφέλη του για εσάς και την οικογένειά σας

Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.

Πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα

Πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα

Η γιόγκα είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Στην πορεία, το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην αφυδάτωση. Πώς θέλετε λοιπόν να πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα;

Είναι επικίνδυνη η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι επικίνδυνη η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πολύ περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.

Αιτίες της σπονδυλικής στήλης στους ηλικιωμένους

Αιτίες της σπονδυλικής στήλης στους ηλικιωμένους

Η εκφύλιση του χόνδρου, η εναπόθεση ασβεστίου, τα τραύματα... είναι οι τυπικές αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι.

Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Αιτίες και θεραπείες

Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Αιτίες και θεραπείες

Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Ελάτε μαζί μας για να μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Σημειώσεις κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων

Σημειώσεις κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων

Ο μύκητας των ματιών είναι μια πολύ επικίνδυνη μόλυνση των ματιών. Εκτός από την έγκαιρη ανίχνευση, η κατάλληλη θεραπεία κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων χρειάζεται επίσης προσοχή.

Τι τραυματισμούς βοηθά στην ανίχνευση του υπερηχογράφου της άρθρωσης του γόνατος;

Τι τραυματισμούς βοηθά στην ανίχνευση του υπερηχογράφου της άρθρωσης του γόνατος;

Καθώς η ιατρική αναπτύσσεται όλο και περισσότερο, τα εργαλεία απεικόνισης υποστηρίζουν πολύ τους γιατρούς στη διαδικασία κλινικής διάγνωσης και θεραπείας. Ας μάθουμε περισσότερα για την τεχνική του υπερήχου γόνατος - μία από τις αποτελεσματικές τεχνικές στον εντοπισμό τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος σήμερα.

Σημάδια ιλαράς στα παιδιά και πώς να την αντιμετωπίσετε

Σημάδια ιλαράς στα παιδιά και πώς να την αντιμετωπίσετε

Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ιλαρά. Για την πρόληψη καθώς και για να προσδιορίσουν εάν τα παιδιά τους έχουν τη νόσο ή όχι, οι γονείς πρέπει να μάθουν πληροφορίες σχετικά με την ιλαρά στα παιδιά και τον τρόπο θεραπείας.

Σιρόπι κρυολογήματος & γρίπης για βήχα, καταρροή, γρίπη

Σιρόπι κρυολογήματος & γρίπης για βήχα, καταρροή, γρίπη

Το σιρόπι Cold & flu είναι ένα σιρόπι για το κρυολόγημα και τη γρίπη για παιδιά με φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή για τα μωρά. Αυτό το σιρόπι βοηθά στη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης στα παιδιά και τα βοηθά να σταματήσουν την ταλαιπωρία και τη φασαρία.

Τα οφέλη του σκόρδου για το καρδιαγγειακό σύστημα

Τα οφέλη του σκόρδου για το καρδιαγγειακό σύστημα

Το σκόρδο δεν είναι γνωστό μόνο ως απαραίτητο μπαχαρικό σε κάθε καθημερινό γεύμα, αλλά προστίθεται πολύ γιατί είναι επίσης ένα σπάνιο και χρήσιμο φαρμακευτικό βότανο. Η χρήση του

Η επίδραση της ρίζας galangal στην οστεοαρθρίτιδα

Η επίδραση της ρίζας galangal στην οστεοαρθρίτιδα

Όχι μόνο είναι ένα μοναδικό μπαχαρικό που βρίσκεται συχνά σε πολλά βιετναμέζικα πιάτα, αλλά η ρίζα galangal θεωρείται επίσης φάρμακο με μέτρια αποτελέσματα, αντιφλεγμονώδη και υποστήριξη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Ας μάθουμε για τις επιπτώσεις του galangal στην οστεοαρθρίτιδα και τη σημασία του στη βελτίωση της υγείας των οστών.