Απάντηση: Μπορούν οι διαβητικοί να πίνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη;
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη; Και πώς εξελίσσεται ο προδιαβήτης σε διαβήτη; Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτό το ζήτημα!
Ο προδιαβήτης είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης που προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν θεωρείται ακόμη διαβήτης. Ωστόσο, εάν δεν εντοπιστεί και προσαρμοστεί ως προς τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2 . Πότε λοιπόν πρέπει να ελέγχεστε για προδιαβήτη; Μάθετε στο παρακάτω άρθρο!
Τι είναι ο προδιαβήτης;
Ο προδιαβήτης είναι ένας συνδυασμός παραγωγής ινσουλίνης και μειωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως σε νηστεία ή μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη. Ο προδιαβήτης προκαλείται είτε από την έλλειψη αρκετής ινσουλίνης που παράγεται μετά το φαγητό είτε από την αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει την ινσουλίνη. Αυτό θα προκαλέσει τη συσσώρευση σακχάρου στο αίμα και την αύξηση των επιπέδων σακχάρου.
Για τους φυσιολογικούς ανθρώπους, τα επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας (νηστεία για τουλάχιστον 8 ώρες) είναι μεταξύ 70-100 mg/dL. Για τα άτομα με προδιαβήτη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας πέφτουν μεταξύ 100-125 mg/dL.
Ο προδιαβήτης είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης
Στην πραγματικότητα, ο προδιαβήτης δεν θα προκαλέσει κανένα σύμπτωμα ή σημάδι. Για τον εντοπισμό της νόσου, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση αίματος για να ελεγχθεί ο δείκτης γλυκόζης αίματος νηστείας. Εάν δεν ελέγχεται το σάκχαρο στο αίμα, τα άτομα με προδιαβήτη μπορεί να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Και έως και το 50% των ατόμων με προδιαβήτη θα κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη εντός 5 ετών. - 10 χρόνια.
Πότε πρέπει να κάνω έλεγχο για προδιαβήτη;
Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο προδιαβήτης συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα, γεγονός που καθιστά δύσκολο για τους ασθενείς να αναγνωρίσουν μη φυσιολογικά σημεία για προληπτικό έλεγχο. Ωστόσο, εάν ανήκετε στις ακόλουθες κατηγορίες και έχετε συχνά συμπτώματα όπως υπνηλία, αυξημένο λίπος γύρω από την κοιλιά, οι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι, θα πρέπει να πάτε για εξέταση αίματος για να εντοπίσετε πρώιμα συμπτώματα προδιαβήτη.
Για παράδειγμα, άτομα με καθιστική ζωή, άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα, άτομα άνω των 45 ετών, άτομα με ένα μέλος της οικογένειας με διαβήτη. Γυναίκες που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή συχνά εμφανίζουν κάποια συμπτώματα όπως ακανόνιστη περίοδο, παχυσαρκία . Επιπλέον, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση , λιπίδια αίματος υψηλότερα από το κανονικό, άτομα με λιπιδικές διαταραχές (χαμηλή HDL χοληστερόλη ή αυξημένα τριγλυκερίδια) πρέπει επίσης να υποβληθούν σε έγκαιρο έλεγχο για διαβήτη.
Πώς να αποτρέψετε τον προδιαβήτη να γίνει διαβήτης
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αποτρέψετε τη μετατροπή του προδιαβήτη σε διαβήτη:
1. Παχυσαρκία
Τα άτομα με προδιαβήτη έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη, ειδικά εκείνοι που είναι παχύσαρκοι. Για να περιοριστεί αυτή η περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να διατηρήσει ένα λογικό βάρος αλλάζοντας τη διατροφή, τακτική άσκηση και τακτική άσκηση για τη βελτίωση της υγείας.
Πώς να αποτρέψετε τον προδιαβήτη να γίνει διαβήτης
2. Λογική δίαιτα
Για να αποφευχθεί η εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη, είναι απαραίτητο να έχετε μια λογική δίαιτα, αλλά πρέπει να διασφαλίσετε ότι το σώμα απορροφά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγιεινές τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, άπλυτο ρύζι και να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να μειώσετε την απορρόφηση της χοληστερόλης στο αίμα. Ταυτόχρονα, καλό είναι να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια αντί για ζωικά λίπη.
Αντίστοιχα, τα άτομα με προδιαβήτη θα πρέπει να τρώνε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και να δίνουν προτεραιότητα στη χρήση φυτικών χημικών ουσιών. Επιπλέον, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τροφών που περιέχουν χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά όπως ζωικό λίπος, ζωικά όργανα και γρήγορο φαγητό όπως τηγανητό κοτόπουλο, λουκάνικα... για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
Επιπλέον, συνιστάται να μειώνετε το αλάτι κατά την προετοιμασία των πιάτων και να αποφεύγετε τη χρήση πρόσθετων σάλτσων. Περιορίστε τη χρήση χυμών φρούτων, αναψυκτικών και ζαχαροπλαστικής. Περιορίστε τη χρήση διεγερτικών, αλκοόλ, καπνού, διεγερτικών... Περιορίστε τη χρήση έτοιμων τροφών που πρέπει να περιοριστούν όπως αλατισμένος καφές, τουρσιά, κονσέρβες κρέατος...
3. Τακτική άσκηση
Η τακτική διατήρηση των συνηθειών άσκησης θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους σε λογικό επίπεδο, ταυτόχρονα στη δυσανεξία στη ζάχαρη και στην αποτελεσματική πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ωστόσο, η ένταση της άσκησης εξαρτάται και από την κατάσταση του κάθε ατόμου και αν είναι δυνατόν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να μπορέσετε να επιλέξετε τη μορφή άσκησης που σας ταιριάζει!
Διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης
Εξάλλου, είναι σκόπιμο να πραγματοποιούνται τακτικοί έλεγχοι υγείας, ώστε τα μη φυσιολογικά σημεία της νόσου να εντοπίζονται έγκαιρα και να κατευθύνεται έγκαιρη θεραπεία.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με το πότε πρέπει να γίνεται έλεγχος για προδιαβήτη. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το θέμα!
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
Πιθανώς δεν έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Αυτή είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά συγχέεται εύκολα με άλλες καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ας μάθουμε για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα νεογέννητα με εξαιρετικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το μέλημα κάθε γονιού. Το ζεστό καλοκαίρι κάνει τα μωρά να αρρωσταίνουν με πυρετό, αλλά πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν τα μωρά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο.
Το δίχτυ περούκας είναι ένα αξεσουάρ που σας βοηθά να αποκτήσετε τα πιο φυσικά όμορφα μαλλιά. Νιώστε άνετα όταν χρησιμοποιείτε. Για να καταλάβετε περισσότερα για το τι είδους δίχτυ περούκας είναι κατάλληλο για εσάς, μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο!