Οδηγίες για συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D για παιδιά

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι και τα δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων των παιδιών. Ας μάθουμε για αυτές τις δύο βιταμίνες.

Η συμπλήρωση αρκετής βιταμίνης D για τα παιδιά είναι απαραίτητη, αλλά το πώς θα συμπληρωθεί είναι άλλο θέμα. Το παρακάτω άρθρο θα καθοδηγήσει τις μητέρες για το πώς να συμπληρώνουν ασβέστιο και βιταμίνη D για να βοηθήσουν τα παιδιά να έχουν υγιές σύστημα οστών και αρθρώσεων και να περιορίσουν τις ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων. 

Ο ρόλος της βιταμίνης D στον οργανισμό

Η βιταμίνη D  είναι λιποδιαλυτή, δεν βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά μπορείτε να τη βρείτε στο γάλα, στα ψάρια ή στα εμπλουτισμένα δημητριακά. Η βιταμίνη D έχει σημαντικούς ρόλους για τον ανθρώπινο οργανισμό όπως:

• Ενισχύστε την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από τα τρόφιμα, διασφαλίζοντας τη διαδικασία σχηματισμού οστών και αρθρώσεων.
• Παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση και στο μεταβολισμό ορμονών όπως η παραθυρεοειδική ορμόνη και η ινσουλίνη.
• Μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο στο σώμα.
• Σημαντικό συστατικό για το χτίσιμο και την προστασία των οστών και των αρθρώσεων.
• Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού , του προστάτη και του παχέος εντέρου.

Η βιταμίνη D είναι εύκολα διαλυτή στο λάδι

Βλάβη της ανεπάρκειας ασβεστίου και βιταμίνης D στα παιδιά

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στα παιδιά θα οδηγήσει σε πολλές βλαβερές συνέπειες όπως:

• Οδηγώντας σε ραχίτιδα , αυτή είναι επίσης μια αρκετά κοινή κατάσταση στα παιδιά όταν οι γονείς δεν παρέχουν αρκετή βιταμίνη D στο μωρό.
• Τα παιδιά συχνά κλαίνε, κοιμούνται ή ξαφνιάζονται λόγω νευρικής διέγερσης. Σε ορισμένες πιο σοβαρές περιπτώσεις, το μωρό μπορεί να έχει παραμορφωμένο κρανίο, παραμορφωμένο κεφάλι και μπορεί να έχει επιληπτικές κρίσεις λόγω υπασβεστιαιμίας .

• Εάν τα παιδιά δεν λαμβάνουν συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D για το σώμα τους, θα κινδυνεύουν να εμφανίσουν οστεοπόρωση λόγω μειωμένων επιπέδων ασβεστίου στα οστά τους, που σπάνε εύκολα τα χέρια και τα πόδια τους εάν χτυπηθούν.
• Για παιδιά κάτω των 2 ετών, όταν το σώμα στερείται βιταμίνης D, επιβραδύνει την οδοντοφυΐα, μαλακά οστά και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• Καρδιαγγειακή νόσο.

Πώς πρέπει να παίρνουν τα παιδιά ασβέστιο και βιταμίνη D;

Μέσω φαρμακευτικών προϊόντων

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D και ασβεστίου για μωρά πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες διατροφολόγου. Οι μητέρες δεν πρέπει να δίνουν αυθαίρετα στα παιδιά τους φάρμακα ή λειτουργικές τροφές.

Για τα βρέφη, η κύρια πηγή διατροφής για το μωρό προέρχεται από το μητρικό γάλα ή το γάλα φόρμουλας. Επομένως, η διατροφή της μητέρας θα πρέπει να συμπληρώνεται με ουσίες που περιέχουν ασβέστιο όπως:

• Πίνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν τυρί, γιαούρτι.
• Χρησιμοποιήστε δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους όπως καρύδια, αμύγδαλα κ.λπ.
• Τρώτε σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το μποκ τσόι και το σπανάκι.
• Θαλασσινά όπως γαρίδες και καβούρι.

Σχετικά με τη δοσολογία των συμπληρωμάτων βιταμίνης D για μωρά:

• Για μητέρες που θηλάζουν ή θηλάζουν μερικώς, η ποσότητα της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι 400 IU την ημέρα, ξεκινώντας αμέσως μετά τη γέννηση μέχρι να απογαλακτιστεί το μωρό. Μετά τον απογαλακτισμό του μωρού, οι μητέρες πρέπει να προσθέτουν 1 λίτρο φόρμουλα την ημέρα.
• Στην περίπτωση των μητέρων που συμπληρώνουν βιταμίνη D για τα μωρά τους με τη μορφή σταγόνων, πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού και να αποφεύγουν την υπέρβαση της επιτρεπόμενης δόσης.

Η συμπλήρωση βιταμίνης D για βρέφη από το στόμα το πρωί ή το απόγευμα, με άδειο στομάχι ή όταν είναι γεμάτα, δεν επηρεάζει την απορρόφηση της βιταμίνης D. Ωστόσο, εάν λαμβάνεται με ασβέστιο, θα πρέπει να λαμβάνεται το πρωί, επειδή το ασβέστιο το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.

Συμπλήρωμα βιταμίνης D για τα μωρά μέσω του γάλακτος και της διατροφής της μητέρας

Λιάζομαι

Η ηλιοθεραπεία για μωρά είναι ο απλούστερος και καλύτερος τρόπος συμπλήρωσης και προώθησης της παραγωγής και παραγωγής βιταμίνης D για τα μωρά.

Σύμφωνα με έρευνες, η ηλιοθεραπεία θα παρέχει στο σώμα του μωρού το 90-95% της βιταμίνης D. Λόγω της επίδρασης του ηλιακού φωτός που λάμπει στο δέρμα, μετατρέπει την προ-βιταμίνη D σε βιταμίνη D για να μπει στο αίμα και να απορροφηθεί στο σώμα. . Οι υπέρυθρες ακτίνες έχουν ως αποτέλεσμα τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις, ενώ οι υπεριώδεις ακτίνες στο φως του ήλιου θα έχουν ως αποτέλεσμα τη θανάτωση βακτηρίων, αντιφλεγμονώδη, ενισχύοντας την ικανότητα απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου για ενίσχυση των οστών.

Ωστόσο, όταν κάνουν ηλιοθεραπεία για παιδιά, είναι απαραίτητο να φοράτε καπέλα και γυαλιά, ώστε ο ήλιος να μην λάμπει απευθείας στο κεφάλι. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία για ένα μωρό, θα πρέπει να αφήνετε το φως να έρθει σε άμεση επαφή με το δέρμα του μωρού σας, να μην φοράτε πολλά ρούχα και να μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

Η κατάλληλη ώρα για ηλιοθεραπεία για τα μωρά είναι περίπου 10 ημέρες μετά τη γέννηση, προτείνεται να κάνετε μπάνιο το πρωί πριν τις 8 ή γύρω στις 4 το απόγευμα, διάρκειας περίπου 15-20 λεπτών. 

Η ηλιοθεραπεία είναι μια παραδοσιακή αλλά αποτελεσματική μέθοδος συμπλήρωσης βιταμίνης D για τα μωρά

Σημειώστε όταν συμπληρώνετε βιταμίνη D και ασβέστιο για μωρά

Όταν χορηγείται συμπλήρωμα με βιταμίνη D για παιδιά, χρησιμοποιείται συχνά με ασβέστιο για να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο. Όταν δίνουν ασβέστιο στα παιδιά, πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού και τις συνιστώμενες δόσεις, να μην τους κάνουν αυτοθεραπεία και να χρησιμοποιούν συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη D χωρίς την άδεια του γιατρού.

Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό. Επομένως, θα πρέπει να συμπληρώνετε επαρκώς το παιδί σας, αλλά να μην το κάνετε κατάχρηση για να αποφύγετε την περίσσεια βιταμίνης D. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να συνδυάζετε την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε βιταμίνη D, ασβέστιο και ηλιοθεραπεία σε κατάλληλα χρονικά πλαίσια.