Μέθοδοι για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος

Η κακή κυκλοφορία του αίματος παρατηρείται συχνά όταν η πίεση της ζωής, η καθιστική ζωή, η ανεπαρκής διατροφή... με αποτέλεσμα να βλάπτεται η εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος, η ίνωση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθεί η υγεία του εγκεφάλου και να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Η κακή ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι μια κοινή πάθηση, ειδικά σε άτομα που είναι συχνά αγχωμένα, κουρασμένα ή σε ηλικιωμένους. Εάν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο παρεμποδίζεται, θα επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ακολουθούν μέθοδοι για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε.

Συμπληρώματα διατροφής για άτομα με εγκεφαλική αναιμία

Οι τροφές που χρειάζονται τα άτομα με εγκεφαλική ισχαιμία για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου θα πρέπει να αναφέρονται στα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

Λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο μπακαλιάρος, ο τόνος κ.λπ. είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3, καλό για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 αυξάνουν επίσης τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή λειτουργία και την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Σταυρανθή λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, β-καροτίνη, φυλλικό οξύ και λουτεΐνη που είναι καλά για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Υπάρχουν πολλά είδη λαχανικών που μπορείτε να αλλάξετε στο γεύμα σας όπως: σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, λαχανικά, μποκ τσόι, μπρόκολο κ.λπ.

καρυδιά

Τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά για την εγκεφαλική δραστηριότητα

Τα καρύδια είναι οι ξηροί καρποί μέσα στα καρύδια, είναι επίσης μια εξαιρετικά καλή πηγή θρεπτικών συστατικών για την υγεία, επειδή τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Τα καρύδια περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο είναι ένα συστατικό που προστατεύει τις αρτηρίες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην καλύτερη μεταφορά του αίματος. Επιπλέον, η κατανάλωση καρυδιών βοηθά επίσης στη βελτίωση της μνήμης.  

Αυγό

Τα αυγά περιέχουν πολλούς τύπους βιταμινών Β όπως: Βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β9, βιταμίνη Β12, η ​​οποία επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση και αποτρέπει την ατροφία του εγκεφάλου λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Κάθε εβδομάδα πρέπει να τρώτε 3-4 αυγά για να κάνουν καλό στον εγκέφαλο.

Ολικής αλέσεως

Στα καθημερινά διατροφικά γεύματα, είναι αδύνατο να μην λείπουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, αυτή η τροφή είναι και καλή για τον εγκέφαλο και για την καρδιά. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και καλές βιταμίνες, επομένως μπορούν να βελτιώσουν το υψηλό λίπος στο αίμα και την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Μερικοί τύποι δημητριακών ολικής αλέσεως για κατανάλωση περιλαμβάνουν: καστανό ρύζι, βρώμη, κριθάρι, ψωμί ολικής αλέσεως,…

Βοδινό κρέας

Το βοδινό κρέας περιέχει πολύ σίδηρο, πρωτεΐνες και βιταμίνες που κάνουν καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η προσθήκη βοείου κρέατος στα γεύματα βοηθά επίσης στην προώθηση της αναγέννησης των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Από εκεί και πέρα, ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ισχυρότερο. Παρόλο που το βόειο κρέας έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία μιας ποικιλίας νόστιμων πιάτων, δεν πρέπει να τρώτε πολύ από αυτό το κρέας, ειδικά το είδος που περιέχει λίπος, επειδή μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους και λίπους.

Λαχανικά και φρούτα

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι εξαιρετικά πλούσιες πηγές βιταμινών και μετάλλων. Επομένως, προσθέστε αυτό το φαγητό καθημερινά για να ενισχύσετε το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό ακριβώς χρειάζονται τα άτομα με εγκεφαλική αναιμία για να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μερικά από τα κορυφαία καλά λαχανικά και φρούτα που μπορείτε να προσθέσετε περιλαμβάνουν: Κολοκύθα, καρότα, φράουλες, δαμάσκηνα, ρόδια, σταφύλια, σμέουρα κ.λπ. 

Ταμπλέτες Blackmores Ginkgoforte

Παράλληλα με τα παραπάνω τρόφιμα, άτομα με εγκεφαλική ισχαιμία, κακή κυκλοφορία του αίματος μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πόσιμο δισκίο Blackmores Ginkgoforte για την υποστήριξη της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για ενήλικες ως συμπλήρωμα για την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό το πόσιμο δισκίο περιέχει τυποποιημένο εκχύλισμα ginkgo, το οποίο υποστηρίζει την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και τη βελτιωμένη νευρική δραστηριότητα. Έτσι, βοηθώντας τους χρήστες να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας, να βελτιώσουν την υγεία του εγκεφάλου.

Το πόσιμο δισκίο Blackmores Ginkgoforte υποστηρίζει την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος

Οι χρήσεις των δισκίων Blackmores Ginkgoforte είναι:

• Ενισχύστε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο: Με την υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή στα μούρα ginkgo, αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι σε θέση να καταπολεμήσει τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Από εκεί, θα μειώσει τον σχηματισμό αθηροσκλήρωσης και θα αποτρέψει τους θρόμβους αίματος, βοηθώντας το αίμα να κυκλοφορεί πιο εύκολα στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή τη στιγμή, το αίμα μεταφέρεται στον εγκέφαλο και κατανέμεται ομοιόμορφα στα άκρα, μειώνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικής ισχαιμίας, μειώνοντας τα κοινά συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, νευρικότητα, αϋπνία, ζάλη, εμβοές, ζάλη .. .
• Υποστηρίξτε τη γνωστική λειτουργία: Το φλαβονοειδές συστατικό στο ginkgo προστατεύει επίσης τους εγκεφαλικούς νευρώνες, προάγει την κυκλοφορία του αίματος, επομένως βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα, διεγείρει τον εγκέφαλο πολύ αποτελεσματικά.
• Τυποποιημένο εκχύλισμα Ginkgo: Τα δισκία Blackmores χρησιμοποιούν τυποποιημένο ginkgo στη σύνθεσή τους. Λόγω των τυποποιημένων συστατικών, τα ευεργετικά συστατικά διατηρούνται ενώ τα επιβλαβή αφαιρούνται, επομένως αυτό το προϊόν έχει βέλτιστη επίδραση στην υγεία του χρήστη.

Το συστατικό που περιέχεται σε 1 ταμπλέτα Blackmores Ginkgoforte είναι 40 mg ginkgo για προστασία από τη φθορά και την οξείδωση.

Ο τρόπος λήψης αυτού του φαρμάκου είναι πολύ απλός, οι ενήλικες λαμβάνουν 1 δισκίο κάθε φορά και 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν οι ασθενείς με εγκεφαλική αναιμία;

Τροφές προς αποφυγή για άτομα με ισχαιμική καρδιοπάθεια

Εκτός από την προσθήκη των παραπάνω τροφών στη διατροφή, οι ασθενείς με εγκεφαλική αναιμία πρέπει να αποφεύγουν και τις παρακάτω τροφές, γιατί δεν κάνουν καλό στο κυκλοφορικό σύστημα, στην καρδιαγγειακή υγεία και στον εγκέφαλο. ΕΙΔΙΚΑ:

Γρήγορο φαγητό

Αυξάνει τον κίνδυνο λίπους στο αίμα, εγκεφαλική αγγειακή απόφραξη, αθηροσκλήρωση .

Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Περιέχει συντηρητικά και πολύ αλάτι που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, επηρεάζοντας την καρδιαγγειακή δραστηριότητα.

Αλκοολούχα ποτά

Διεγείρει τα νεύρα, άρα η εγκεφαλική ισχαιμία είναι χειρότερη.

Ανθρακούχα αναψυκτικά

Η υψηλή ποσότητα ζάχαρης θα πρέπει να αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου για ισχαιμικούς ασθενείς.

Τα παραπάνω είναι μέθοδοι βελτίωσης της υγείας του εγκεφάλου και της κυκλοφορίας του αίματος. Όταν γνωρίζετε την ασθένειά σας και ξέρετε τι να προσθέσετε, θα σας βοηθήσει να υποστηρίξετε αποτελεσματική θεραπεία της νόσου. Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο!