Οι φυτικές ίνες είναι μια σημαντική ουσία για την προώθηση της καλύτερης πέψης. Ωστόσο, πολλά μικρά παιδιά έχουν πεπτικά προβλήματα, ιδιαίτερα δυσκοιλιότητα λόγω της έλλειψης πηγών φυτικών ινών που φορτώνονται στο σώμα καθημερινά.
Οι φυτικές ίνες είναι ένα είδος υδατάνθρακα που το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει. Μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του νερού για να αυξηθεί ο όγκος των κοπράνων και να διεγείρουν την περισταλτικότητα για να αυξήσουν τις συσπάσεις για να μετακινηθούν τα κόπρανα. Έτσι βελτιώνεται η δυσκοιλιότητα του παιδιού και αποφεύγεται η απορρόφηση των τοξινών από τα κόπρανα στο αίμα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της εντερικής μικροχλωρίδας, η οποία είναι σε θέση να διασπάσει και να αφομοιώσει τις φυτικές ίνες. Δημιουργώντας έτσι ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων και ενισχύοντας την πέψη και την απορρόφηση στο έντερο.
Οι γονείς μπορούν να προσθέσουν φυτικές ίνες στα παιδιά τους με τροφές όπως:
Προσθέστε φυτικές ίνες με αχλάδια
Το αχλάδι είναι ένα χυμώδες φρούτο, που αγαπούν πολλές βιετναμέζικες οικογένειες ως σνακ και επιδόρπιο κάθε μέρα. Αλλά ξέρετε, σε κάθε αχλάδι μπορεί να προσφέρει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών για τα παιδιά. Εκτιμάται ότι ένα αχλάδι 100 γραμμαρίων περιέχει έως και 3,1 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτό είναι επίσης ένα γλυκό, εύκολο στην κατανάλωση φρούτο. Επομένως, προσθέστε αυτό το φρούτο στο καθημερινό διατροφικό μενού για να μειώσετε τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας και να βοηθήσετε τα παιδιά να έχουν ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν τα παιδιά να βελτιώσουν το πεπτικό τους σύστημα και να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα
φράουλα
Οι φράουλες είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους γονείς να προσθέσουν φυτικές ίνες στα παιδιά τους. Αυτό είναι ένα υγιεινό φρούτο, νόστιμη γεύση κατάλληλο για παιδιά.
Οι φράουλες δεν είναι μόνο πλούσιες σε φυτικές ίνες, αλλά και πλούσιες σε μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Υπολογίζεται ότι 100 γραμμάρια φρέσκες φράουλες περιέχουν έως και 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Οι γονείς μπορούν να ταΐσουν τα παιδιά τους με φρέσκες φράουλες ή να τις μεταποιήσουν σε smoothies φράουλας.
Οι φράουλες είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους γονείς να προσθέσουν περισσότερες φυτικές ίνες στα παιδιά τους
Μπανάνα
Η μπανάνα είναι ένα φρούτο που θεωρείται ότι περιέχει πολλές φυτικές ίνες που κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Εκτός αυτού, οι μπανάνες παρέχουν επίσης πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, κάλιο, ...
Σε 100 γραμμάρια οι μπανάνες μπορούν να περιέχουν έως και 2,6 γραμμάρια φυτικών ινών για να βοηθήσουν στην προώθηση της πέψης και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Με γλυκιά και αρωματική γεύση, οι μπανάνες θα είναι μια τέλεια τροφή για να προσθέσουν οι γονείς στο καθημερινό μενού των παιδιών τους.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι μια τροφή που περιέχει πολλές καλές πηγές μετάλλων και θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Αυτά περιλαμβάνουν φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β, βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά.
Το μπρόκολο μπορεί να περιέχει έως και 2,6 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια. Οι γονείς μπορούν να το επεξεργαστούν σε καθημερινά πιάτα ή να συνδυάσουν τον πουρέ με χυλό για να διευκολύνουν τα παιδιά να φάνε.
Σε 100 γραμμάρια μπρόκολου μπορεί να περιέχει έως και 2,6 γραμμάρια φυτικών ινών
Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο πλούσιο και σε φυτικές ίνες που πρέπει να προσθέσουν οι γονείς στο μενού των παιδιών τους. Υπολογίζεται ότι 100 γραμμάρια γλυκοπατάτας θα περιέχουν 2,5 γραμμάρια φυτικών ινών. Επιπλέον, αυτή η τροφή έχει επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για τη σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη των παιδιών. Οι γλυκοπατάτες μπορούν να γίνουν πιάτα για παιδιά όπως: σέικ γλυκοπατάτας με τυρί, κέικ γλυκοπατάτας, σούπα γλυκοπατάτας, ...
Συμπληρώνει τις φυτικές ίνες και βελτιώνει την πέψη για παιδιά με καθαρτικό πόσιμο σιρόπι Ginkid
Τα παιδιά συχνά δεν τρώνε τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες. Αυτό είναι και το πρόβλημα «πονοκεφάλους» πολλών γονιών. Επομένως, εκτός από την προσθήκη φυτικών ινών με τα καθημερινά τρόφιμα, οι γονείς μπορούν επίσης να το εφαρμόσουν δίνοντας στα παιδιά τους ένα καθαρτικό σιρόπι Ginkid.
Το σιρόπι ροφήματος Ginkid συμβάλλει στη συμπλήρωση φυτικών ινών και στη βελτίωση της πέψης για τα παιδιά κάθε μέρα
Με έναν πίνακα συστατικών που περιλαμβάνει: Υγρό εκχύλισμα Phan Ta Diep, Ολιγοσακχαρίτη φρουκτο, ινουλίνη, εκχύλισμα μαγιάς μπύρας. Το σιρόπι Ginkid είναι ένα καθαρτικό, συμπληρωματικές φυτικές ίνες, που βοηθά στην παροχή διαλυτών ινών στα παιδιά για να μαλακώσουν τα κόπρανα, να βελτιώσουν τη δυσκοιλιότητα λόγω της κατανάλωσης λιγότερων πράσινων λαχανικών και φρέσκων φρούτων.
Επιπλέον, οι διαλυτές φυτικές ίνες έχουν επίσης ως αποτέλεσμα τη σταθεροποίηση της μικροχλωρίδας στον εντερικό σωλήνα των παιδιών. Η χλωροφύλλη του προϊόντος είναι ένα φυσικό βότανο που έχει επίσης καθαρτική δράση, συμβάλλοντας στην τόνωση του οργανισμού του παιδιού να σπρώξει τα κόπρανα προς τα έξω.
Καθρακτικά προϊόντα GMP Σιρόπι καθαρτικού GMP, ώστε οι γονείς να μπορούν να είναι σίγουροι ότι τα παιδιά τους θα χρησιμοποιούν για να:
Τρόπος χρήσης
Σημειώστε ότι όταν χρησιμοποιείτε το προϊόν πρέπει να ανακινείται για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα στη βελτίωση της πέψης για τα παιδιά.
Παραπάνω, το Blog aFamilyToday μοιράστηκε μαζί σας τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα φυτικών ινών για παιδιά σήμερα. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε άλλα χρήσιμα άρθρα στη σελίδα aFamilyToday Blog.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι μικρός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να το χειριστούν σωστά;
aFamilyToday Health - Τα ζυμαρικά θεωρούνται το αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων. Είναι αυτό το φαγητό πραγματικά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες;
aFamilyToday Health - Τα οφέλη των φυτικών ινών για το πεπτικό σύστημα στα παιδιά είναι τεράστια. Η επαρκής κατανάλωση φυτικών ινών είναι μια βασική συνήθεια που πρέπει να διατηρείται καθημερινά.
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
aFamilyToday Health - Μπορείτε να φτιάξετε ένα ελκυστικό πιάτο ή να εμπλέξετε το παιδί σας στην προετοιμασία του γεύματος, αυτό θα το βοηθήσει να απολαύσει το γεύμα.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για τα παιδιά, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
aFamilyToday Health - Οι φυτικές ίνες διατηρούν τακτικό το λεπτό έντερο των παιδιών, αλλά σε πολλά παιδιά δεν αρέσει να τρώνε λαχανικά. Τι κάνετε λοιπόν για να συμπληρώσετε φυτικές ίνες για το παιδί σας;
aFamilyToday Health - Μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος του παιδιού σας που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε την υγεία του παιδιού σας καλύτερα και πιο σταθερά.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, που εμφανίζεται λόγω πολλών προβλημάτων. Ωστόσο, εάν οι γονείς ξέρουν πώς, η δυσκοιλιότητα θα απωθηθεί απαλά
aFamilyToday Health - Το αχλάδι είναι στενός συγγενής του μήλου. Αυτό το φρούτο είναι γνωστό για την ευχάριστη γεύση του που είναι πολύ ευεργετική για τις εγκύους.
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
