Πρέπει οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα να λαμβάνουν ασβέστιο;

Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί πολλές ενοχλήσεις στην καθημερινή ζωή. Όλοι θέλουν να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο και να αναρρώσουν γρήγορα. Η λήψη ασβεστίου βοηθά στην ύφεση; Ή εάν οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα πρέπει να λαμβάνουν ασβέστιο είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων.

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, ο τρόπος χρήσης και συμπλήρωσης του ασβεστίου στον οργανισμό δεν είναι ο ίδιος για όλους. Για να διασφαλιστεί η υγεία των ασθενών με οστεοαρθρίτιδα, είναι απαραίτητη η συνεννόηση με ειδικούς για τη συμπλήρωση ασβεστίου με τον πιο σωστό τρόπο.

Πρέπει να παίρνετε ασβέστιο όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα;

Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για τον οργανισμό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της καλύτερης υγείας, ειδικά για άτομα με οστεοαρθρίτιδα, είναι ακόμη πιο απαραίτητο. Ταυτόχρονα, το ασβέστιο βοηθά επίσης στην αύξηση της δύναμης, της ευλυγισίας, στον περιορισμό της εκφυλιστικής διαδικασίας των οστών και των αρθρώσεων. Εφόσον ο ασθενής προσθέτει αρκετό ασβέστιο κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η ασθένεια θα ανακουφιστεί πολύ γρήγορα. Με τα μεγάλα οφέλη του ασβεστίου, όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα, θα πρέπει να προσθέτετε ενεργά αυτό το συστατικό στο σώμα σας κάθε μέρα.

Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα θα πρέπει να λαμβάνουν χάπια ασβεστίου στη σωστή δόση για να είναι εύκολη η θεραπεία

Αν και το ασβέστιο είναι πολύ καλό για την υγεία, δεν μπορείτε να το συμπληρώσετε αντιεπιστημονικά. Όταν η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα είναι υπερβολική, μπορεί να προκαλέσει ασβεστοποίηση των οστών και των αρθρώσεων, διαταραχή της λειτουργίας του στομάχου. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, οι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου μόνο με μέτρο. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν προχωρήσετε σε συμπληρώματα ασβεστίου για τον οργανισμό.

Επιπλέον, η διατροφή, ειδικά το συστατικό ασβεστίου, είναι πολύ απαραίτητη για τον ασθενή. Εκτός από τη χρήση φαρμάκων, το φαγητό και η ανάπαυση είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντικά για τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

Οφέλη των συμπληρωμάτων ασβεστίου για άτομα με οστεοαρθρίτιδα

Η επαρκής λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα είναι απαραίτητη. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε πολλά οφέλη όπως:

• Αυξάνει τη διέγερση της ανάπτυξης των οστικών κυττάρων, βοηθά τις βλάβες των αρθρώσεων να ανακάμψουν γρηγορότερα.
• Βελτιώνει την ευκαμψία και τη δύναμη των αρθρώσεων.
• Περιορίστε τον πόνο και άλλα επικίνδυνα συμπτώματα που προκαλούνται από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων.
• Περιορίστε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, καταγμάτων, αρθρίτιδας για τους ασθενείς.
• Βοηθά άτομα με οστεοαρθρίτιδα να αυξήσουν την ανοσία. Το ασβέστιο βοηθά στη ρύθμιση της καρδιακής και νευρομυϊκής δραστηριότητας, βοηθώντας τους ασθενείς να μειώσουν την κόπωση, τους πονοκεφάλους και να βελτιώσουν την ψυχική υγεία.

Προσοχή όταν παίρνετε χάπια ασβεστίου

Η κατάσταση της αδικαιολόγητης λήψης συμπληρωμάτων ασβεστίου για τον οργανισμό εξακολουθεί να εμφανίζεται σήμερα, οδηγώντας σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Για την ασφαλή και κατάλληλη συμπλήρωση του ασβεστίου, οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα πρέπει να προσέχουν τα ακόλουθα σημεία:

• Συμπλήρωμα ασβεστίου κάθε μέρα, δεν πρέπει να δείτε το σώμα έλλειψη νέου συμπληρώματος.
• Μην λαμβάνετε ασβέστιο το απόγευμα και το βράδυ. Αυτή είναι η περίοδος που το σώμα είναι καθιστική, είναι δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει όλο το απαραίτητο ασβέστιο.
• Μην παίρνετε ασβέστιο με πράσινο τσάι. Οι βιταμίνες στο πράσινο τσάι θα εμποδίσουν τη διαδικασία απορρόφησης του ασβεστίου από τον ασθενή.
• Ο περιορισμός διεγερτικών όπως ο καπνός, το αλκοόλ, η μπύρα... θα μειώσει γρήγορα το ασβέστιο και θα αποτρέψει το σχηματισμό νέων οστικών κυττάρων.
• Ελέγξτε το βάρος κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποφύγετε την αύξηση βάρους, την παχυσαρκία.
• Απολύτως μην αγοράζετε αυθαίρετα χάπια ασβεστίου από το στόμα χωρίς συνταγή γιατρού.

Μην αγοράζετε αυθαίρετα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Ο σωστός τρόπος λήψης ασβεστίου για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα

Επιλέξτε το σωστό φάρμακο - τη σωστή δόση

Πολλά προϊόντα και συμπληρώματα που περιέχουν ασβέστιο στην αγορά σήμερα σας δίνουν πολλές επιλογές. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα προϊόντα κατάλληλα για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα επειδή το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό. Η προσθήκη πολύ ή πολύ λίγο ασβεστίου θα επηρεάσει επίσης αρνητικά την υγεία των ασθενών με οστεοαρθρίτιδα.

Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια της υγείας και η ηρεμία κατά τη λήψη χαπιών ασβεστίου. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε το χάπι ασβεστίου με την πιο κατάλληλη δόση.

Πότε να πάρετε χάπια ασβεστίου;

Η απορρόφηση του ασβεστίου σε κάθε άτομο είναι διαφορετική. Επιπλέον, η απορρόφηση του ασβεστίου εξαρτάται από διαφορετικές ώρες της ημέρας. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, για να συμπληρώσετε το ασβέστιο για τον ανθρώπινο οργανισμό, είναι καλύτερο το πρωί.

Η λήψη χαπιών ασβεστίου το πρωί θα βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα

Το σώμα μετά από ανάπαυση και ανάκαμψη θα απορροφήσει ευκολότερα το ασβέστιο. Λαμβάνετε ασβέστιο 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή τουλάχιστον 1 ώρα μετά τα γεύματα για το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα. Πίνετε άφθονο νερό όταν λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου για ευκολότερη απορρόφηση.

Επιπλέον βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό του ασβεστίου και βελτιώνει την απορρόφησή του στον οργανισμό. Επιπλέον, η συμπλήρωση με επαρκή ποσότητα βιταμίνης D λειτουργεί επίσης για την πρόληψη του κινδύνου οστεοπόρωσης, συμβάλλοντας στη διαδικασία αποκατάστασης των οστών και των αρθρώσεων.

Πόσο ασβέστιο πρέπει να συμπληρωθεί με την οστεοαρθρίτιδα;

Η συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για την ημέρα βασίζεται στην ηλικία του ασθενούς.

• Ασθενείς από 19 έως 49 ετών: 700 mg ασβεστίου/ημέρα.
• Ασθενείς >= 50 ετών: 1000 mg ασβεστίου/ημέρα.
• Εάν είστε έγκυος και θηλάζετε: 1000 mg ασβεστίου/ημέρα.

Για ασθενείς με εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων, όταν η θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με φάρμακα για τον περιορισμό της μείωσης της οστικής πυκνότητας όπως καλσιτριόλη, βιταμίνη D, καλσιτονίνη, αλενδρονικό οξύ σε συνδυασμό με ασβέστιο και φάρμακα που διεγείρουν τη σύνθεση ενδογενών ορμονών όπως ασβέστιο και ασβέστιο Τιβολόνη… Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί με ορμόνες όπως η τεστοστερόνη (για τους άνδρες), η προγεστερόνη (για τις γυναίκες). Εκτός από τα παραπάνω φάρμακα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και κάποια άλλα φάρμακα όπως χόνδρος καρχαρία (shak catilage, χονδροϊτίνη), γλυκοζαμίνη ...

Πώς να συμπληρώσετε το ασβέστιο εκτός από το φάρμακο για τους ασθενείς;

Λιακάδα

Το φως του ήλιου βοηθά στη συμπλήρωση της βιταμίνης D που χρειάζεται ο οργανισμός, βελτιώνοντας την απορρόφηση του ασβεστίου και βελτιώνοντας την υγεία. Το φως του ήλιου όταν λάμπει στην κορυφή του κεφαλιού διεγείρει το σώμα μας να απορροφήσει περισσότερο ασβέστιο. Επιπλέον, η έκθεση της πλάτης, των ποδιών και του κεφαλιού μας επίσης μας κάνει να νιώθουμε άνετα.

Οι δραστηριότητες άσκησης στον ήλιο είναι ένας τρόπος να παρέχουμε στον οργανισμό μια ασφαλή ποσότητα βιταμίνης D. Το καλοκαίρι, μεταξύ 6 και 9 π.μ. λέγεται ότι είναι η καλύτερη ώρα για να περάσετε στον ήλιο για να βοηθήσετε το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο. Παρατηρείτε, σε διαφορετικές ηλικίες, η ανοχή στον ήλιο δεν είναι η ίδια. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή ώρα ανάλογα με την τοποθεσία του κάθε ατόμου.

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα μπορούν να συμπληρώσουν αυτή την ουσία από πολλές φυσικές τροφές. Είναι σημαντικό να υπολογίσετε τη σωστή δόση των συμπληρωμάτων ασβεστίου, εάν υπάρχει περίσσεια ασβεστίου, θα εμφανιστούν ορισμένες ανθυγιεινές παρενέργειες.

Λόγω της φυσικής του προέλευσης, το σώμα θα είναι πιο εύκολο να απορροφηθεί και να μεταβολιστεί από τις ακόλουθες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο :

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• Τυρί
• Γιαούρτι
• Είδος σαρδέλλας ή ρέγγας
• Αμύγδαλο
• Γαρίδα
• Κάβουρας
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά…

Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα πρέπει να χρησιμοποιούν τροφές πλούσιες σε φυσικό ασβέστιο

Εάν οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα έχουν μια υγιεινή διατροφή, η προσθήκη αρκετού ασβεστίου θα βοηθήσει τη διαδικασία θεραπείας να λειτουργήσει πιο γρήγορα. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να αποτρέψετε τη σοβαρότητα της νόσου ή την πρόκληση άλλων ανεπιθύμητων κινδύνων.