Ο ρόλος του ασβεστίου και ο τρόπος συμπλήρωσης του ασβεστίου στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη δομή και την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος. Επομένως, η σωστή λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και βοηθά στη διατήρηση των οστών γερών σε οποιαδήποτε ηλικία.

Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι το βασικό δομικό στοιχείο των οστών και των δοντιών. Το ασβέστιο στα οστά και τα δόντια αντιπροσωπεύει το 99% του ασβεστίου του σώματος, το υπόλοιπο 1% υπάρχει στο αίμα για να συμμετέχει στο μεταβολισμό και το μεταβολισμό στο σώμα. 

Τι ρόλο παίζει το ασβέστιο;

Το ασβέστιο παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού. Το ασβέστιο βοηθά στην ενίσχυση των οστών, μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης , μειώνει τον πόνο και συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση των καταγμάτων. Για τα παιδιά, το ασβέστιο είναι το «κλειδί» για τον προσδιορισμό του ύψους του παιδιού, και ταυτόχρονα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη της επίθεσης βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι επίσης ένα απαραίτητο μέταλλο για το καρδιαγγειακό σύστημα και το νευρικό σύστημα. 

Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι η κύρια αιτία οστεοπόρωσης

Χωρίς αρκετό ασβέστιο, το σώμα μας θα είναι εύκολα κουρασμένο, ιδρωμένο, νευρικό κλονισμό. Τα παιδιά θα υποφέρουν από ραχίτιδα, καθυστέρηση ανάπτυξης, αδύναμα δόντια, εύκολο κλάμα και τρομακτικό κλάμα τη νύχτα... Ειδικά, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οστεοπόρωση, η οποία είναι η αιτία σοβαρών συνεπειών όπως η κίνηση, δυσκολίες, καμπούρα, σπασμένα κόκαλα…. 

Πότε να συμπληρώνονται οι ανάγκες σε ασβέστιο και ασβέστιο ανά ομάδα; 

Το σώμα με ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να εμφανίσει τυπικά προειδοποιητικά σημάδια όπως ιδρωμένα χέρια, κράμπες, πονόδοντο, εύθραυστα νύχια, αϋπνία, κόπωση, εύκολη ασθένεια, ξηρό δέρμα κ.λπ.

Επιπλέον, τα ακόλουθα άτομα έχουν υψηλότερο από το κανονικό κίνδυνο ανεπάρκειας ασβεστίου:

• Παιδιά που διανύουν την εφηβεία ή μεγαλώνουν.
• Εγκυος γυναικα;
• Προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες , γυναίκες στην εμμηνόπαυση;
• Άτομα με οστεοπόρωση.
• Άτομα με σπασμένα οστά ή ασθένειες που μειώνουν την απορρόφηση ασβεστίου.

Σε διαφορετικές ηλικίες ή ομάδες ατόμων, το σώμα θα έχει τις δικές του ανάγκες σε ασβέστιο. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 1000mg και όχι περισσότερο από 2500mg ασβεστίου την ημέρα.

Πώς να συμπληρώσετε σωστά το ασβέστιο για την πρόληψη της πρώιμης οστεοπόρωσης

Το ασβέστιο είναι τόσο σημαντικό, αλλά το σώμα μας δεν συνθέτει το ασβέστιο από μόνο του, αλλά πρέπει να φορτώνεται από το εξωτερικό μέσω της διατροφής ή των λειτουργικών τροφών. Ωστόσο, υπολογίζεται ότι μόνο το 35% του ασβεστίου απορροφάται, το υπόλοιπο θα απεκκριθεί μέσω της απέκκρισης. Ως εκ τούτου, πρέπει να δημιουργήσετε μια επιστημονική δίαιτα για να συμπληρώσετε το ασβέστιο για βέλτιστη αποτελεσματικότητα.

Συμπληρώματα ασβεστίου για την πρόληψη της οστεοπόρωσης μέσω της διατροφής

Για την πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου στους ενήλικες, η διατροφή παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο και είναι η απλούστερη πηγή ασβεστίου.

Το φαγητό είναι ένας απλός τρόπος για να συμπληρώσετε το ασβέστιο

Οι δίαιτες πλούσιες σε ασβέστιο περιλαμβάνουν:

• Φρέσκο ​​γάλα, τυρί, γιαούρτι.
• Σκούρα πράσινα λαχανικά όπως λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, σέλινο, μαρούλι…
• Γαρίδες θαλασσινών, καβούρια, ψάρια, σαλιγκάρια, χτένια...
• Ψωμί, δημητριακά;
• Είδη φασολιών?
• Χυμός φρούτων.

Συμπληρώστε το ασβέστιο με λειτουργικές τροφές

Η δίαιτα είναι ο ιδανικός τρόπος για να συμπληρώσετε το ασβέστιο, αλλά ακόμα κι αν ακολουθείτε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή, εξακολουθείτε να υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας ασβεστίου εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. λαμβάνουν θεραπεία με κορτικοστεροειδή ή έχουν πεπτικά προβλήματα που μειώνουν την απορρόφηση ασβεστίου.

Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση ενός συμπληρώματος αντικατάστασης θα βοηθήσει στην κάλυψη των αναγκών του σώματος σε ασβέστιο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης μακροπρόθεσμα.

Αν και η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μέσω λειτουργικών τροφών είναι απαραίτητη, αν δεν γίνει σωστά μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Διότι το ασβέστιο απορροφάται καλά μόνο εάν ο οργανισμός έχει την υποστήριξη της βιταμίνης D και της βιταμίνης Κ. Η υπερβολική δόση ασβεστίου ή με λάθος τρόπο μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα του ασβεστίου στο αίμα που είναι πολύ επικίνδυνο.

Κατανοώντας αυτό, η εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης Henry Blooms από την Αυστραλία έχει ερευνήσει και κυκλοφόρησε τα δισκία Osteoblast Henry Blooms 60 για να φέρει την πιο αποτελεσματική και ασφαλή λύση συμπληρώματος ασβεστίου.

Το Osteoblast Henry Blooms είναι η απόλυτη λύση συμπληρώματος ασβεστίου 

Συμπλήρωμα ασβεστίου Osteoblast Henry Blooms 60 ταμπλέτες με πλήρη «τριάδα» συστατικά: ασβέστιο - βιταμίνη D - βιταμίνη Κ για υποστήριξη αποτελεσματικής απορρόφησης ασβεστίου, αύξηση της οστικής πυκνότητας και ενίσχυση της δομής των οστών, υγιή δόντια ισχυρά.

Εκτός από 3 «αποτελεσματικούς βοηθούς», το Osteoblast Henry Blooms περιέχει επίσης 8 άλλες βιταμίνες και μέταλλα που είναι ιδιαίτερα καλά για την ανάπτυξη των οστών, συνήθως:

• Το μαγνήσιο συμμετέχει στη μεταφορά του ασβεστίου, μειώνοντας τον ρυθμό των καταγμάτων των οστών.
• Ο χαλκός παίζει ρόλο στην οικοδόμηση και τη διατήρηση της δομής και της ανάπτυξης των οστών, μειώνοντας τα εύθραυστα και εύθραυστα οστά. Σε συνδυασμό με άλλα μέταλλα αναστέλλει τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών και των οστεοκλαστών, επιβραδύνοντας τον οστικό κύκλο.
• Το μαγγάνιο βοηθά στην υποστήριξη της ανάπτυξης και της διατήρησης της βέλτιστης οστικής πυκνότητας.
• Ο ψευδάργυρος συμβάλλει σημαντικά στη δομή του σκελετικού συστήματος, προάγοντας την ανάπτυξη και την ανάπτυξη γερών οστών.
• Το πυρίτιο βοηθά στην αύξηση του συνδετικού ιστού, των οστών και των δοντιών.

Σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή, για βέλτιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να λαμβάνετε 2 κάψουλες Osteoblast Henry Blooms την ημέρα μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα. Επειδή το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα το πρωί και η λήψη ασβεστίου αυτή τη στιγμή θα μειώσει τη συσσώρευση ασβεστίου στο ουροποιητικό σύστημα.

Με τα παραπάνω συστατικά και εξαιρετικές χρήσεις, τα δισκία Osteoblast Henry Blooms 60 είναι το κατάλληλο προϊόν για:

• Οι ενήλικες διατρέχουν κίνδυνο οστεοπόρωσης, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες και οι γυναίκες μετά τον τοκετό.
• Άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου.
• Οι άνθρωποι που συχνά εργάζονται σκληρά, η δίαιτα δεν είναι εγγυημένη.

Τα δισκία Osteoblast Henry Blooms 60 έχουν τη μορφή δισκίων που καταπίνονται εύκολα, είναι βολικά και μεταφέρονται εύκολα. Επομένως, συμπληρώστε σωστά το ασβέστιο με το OsteoBlast για να βελτιώσετε την υγεία των οστών και να αποτρέψετε αποτελεσματικά την οστεοπόρωση σήμερα.