Η τροφή και η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντικοί παράγοντες για τη θεραπεία του διαβήτη. Εδώ είναι 8 τροφές για τους διαβητικούς που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
Η τροφή και η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντικοί παράγοντες για τη θεραπεία του διαβήτη. Ακολουθούν 8 τροφές για διαβητικούς που βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη των επιπλοκών.
1. Εσπεριδοειδή
Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και μερικά άλλα φρούτα παρέχουν άφθονη ποσότητα βιταμίνης C
Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και μερικά άλλα φρούτα προσθέτουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Επιπλέον, αυτή η ομάδα φρούτων βοηθά στην παροχή υψηλών επιπέδων διαλυτών φυτικών ινών και συνιστάται από τους γιατρούς σε ασθενείς με διαβήτη επειδή έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης .
2. Πράσινα φασόλια
Τα πράσινα φασόλια είναι μια εξαιρετική πηγή διαλυτών φυτικών ινών. Αυτή η ουσία είναι πολύ σημαντική, διέρχεται από το πεπτικό σύστημα, αφαιρεί το περιττό λίπος και αποβάλλει από το σώμα πριν την απορρόφηση και βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα, επομένως είναι πολύ καλό για άτομα με διαβήτη. Θα πρέπει να τρώτε τακτικά χυλό με πράσινα φασόλια για να μειώσετε την όρεξη και να μειώσετε το επικίνδυνο λίπος για το σώμα, ειδικά τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη . Επιπλέον, μισό φλιτζάνι φασόλια την ημέρα θα σας παρέχει το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών.
3. Το κατσαρό λάχανο είναι τροφή για διαβητικούς
Το λάχανο είναι ένα λαχανικό που είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο και απαραίτητες βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β6, Κ .
Ο κατάλογος των τροφίμων για τους διαβητικούς δεν μπορεί να είναι πλήρης χωρίς λάχανο. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε το λάχανο και πολλά άλλα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά σε κάθε γεύμα. Το κατσαρό λάχανο είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο και απαραίτητες βιταμίνες όπως η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Κ. Η κατανάλωση πολλών λαχανικών θα βοηθήσει στην αύξηση της αντίστασης ενώ παράλληλα θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και στην ισορροπία της διατροφής για τα άτομα με διαβήτη.
4. Μούρα
Τα σμέουρα, οι φράουλες, τα βατόμουρα έχουν νόστιμη γεύση και είναι χρήσιμα για άτομα με διαβήτη. Αυτά τα μούρα προσθέτουν αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο επικίνδυνων επιπλοκών του διαβήτη.
5. Σολομός
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rush του Σικάγο (ΗΠΑ) απέδειξε ότι: η κυκλοφορική λειτουργία των ηλικιωμένων με διαβήτη βελτιώνεται σαφώς εάν συμπληρωθούν με θαλάσσια ψάρια όπως σολομός, σαρδέλες και σαρδέλες. σκουμπρί… (όλα αυτά τα ψάρια είναι πλούσια σε Ωμέγα -3) έστω και μια φορά την εβδομάδα. Ο σολομός προσθέτει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που είναι ευεργετικό για τα άτομα με διαβήτη, ειδικά τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 . Επιπλέον, ο σολομός βοηθά επίσης στην πρόληψη της ανάπτυξης άνοιας σε άτομα με διαβήτη.
6. Τροφή για διαβητικούς συμπεριλαμβανομένων των γλυκοπατάτας
Οι γλυκοπατάτες προσθέτουν βιταμίνες C, A και κάλιο που είναι ευεργετικές για άτομα με διαβήτη
Οι γλυκοπατάτες προσθέτουν βιταμίνες C, A και κάλιο που είναι ευεργετικές για άτομα με διαβήτη. Μία μερίδα γλυκοπατάτας θα παρέχει περίπου το 400% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α. Θα πρέπει να διατηρήσετε τη φλούδα της γλυκοπατάτας για να εξασφαλίσετε τη φυσική διαλυτή ίνα.
7. Ντομάτες
Αντί να χρησιμοποιείτε σάλτσα ντομάτας σε κονσέρβα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε φρέσκια ντομάτα. Αυτή η ντομάτα είναι γεμάτη βιταμίνες Α και Ε, λυκοπένιο που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και καροτενοειδή που δίνουν στο γεύμα σας ένα πλήρες φάσμα θρεπτικών και χρωμάτων.
8. Ελαιόλαδο, ένα υγιεινό λίπος για τον διαβήτη
Το ελαιόλαδο προτείνεται από τους διατροφολόγους να προστεθεί στο μενού σας
Υπάρχουν δύο τύποι καλών λιπαρών για άτομα με διαβήτη: ακόρεστα λιπαρά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μονοακόρεστα λιπαρά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Τα κορεσμένα λιπαρά και τα τρανς λιπαρά δεν είναι ωφέλιμα για άτομα με διαβήτη. Επομένως, θα πρέπει να τα αντικαταστήσετε με αυτά τα ευεργετικά λιπαρά.
Ελαιόλαδο, μαργαρίνη συνιστούν επίσης οι διατροφολόγοι να προστίθενται στο μενού καθημερινά.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Οι ειδικοί στη διατροφή επιβεβαιώνουν ότι η κύρια αιτία της ανορεξίας στα παιδιά σχετίζεται με το πεπτικό σύστημα. Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα μικροοργανισμών που είναι ευεργετικά για την υγεία, ειδικά για το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην τόνωση της πέψης, κάνοντας τα παιδιά να τρώνε πιο νόστιμα. Πρέπει λοιπόν να δίνονται προβιοτικά στα μωρά;
Η χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι μια σχετικά απλή χειρουργική επέμβαση και αφήνει ελάχιστα επακόλουθα, αλλά εάν ο ασθενής δεν έχει προσεκτικό σχέδιο για να αναρρώσει από τη χειρουργική επέμβαση μηνίσκου, θα προκαλέσει κατά λάθος ανεπιθύμητες επιπλοκές.Μακροπρόθεσμα, θα επηρεάσει την υγεία σας.
Η επιπεφυκίτιδα είναι μια κοινή οφθαλμική λοίμωξη σήμερα. Αν και η ασθένεια είναι καλοήθης, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην όραση. Πόσο καιρό λοιπόν υποχωρεί η επιπεφυκίτιδα; Αυτό εξαρτάται από την αιτία της νόσου.
Ο απογαλακτισμός δυτικού τύπου είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απογαλακτισμού στον κόσμο εκτός από τον παραδοσιακό και τον ιαπωνικό απογαλακτισμό. Επί του παρόντος, το επιλέγουν και το εμπιστεύονται πολλές μητέρες λόγω των αποτελεσμάτων που φέρνει. Τι το ιδιαίτερο έχει αυτός ο τρόπος απογαλακτισμού που τον εμπιστεύονται τόσο οι έγκυες γυναίκες;
Οι δερματικές αλλεργίες είναι συχνές τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαστισμένοι επειδή δεν ξέρουν σε ποια δερματική αλλεργία να κάνουν μπάνιο για να επουλωθούν γρήγορα. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.
Ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο για να μάθουμε την πληρότητα του στομάχου και τη δυσπεψία που συνοδεύεται από αίσθημα ναυτίας, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο ποιο σύμπτωμα είναι και είναι επικίνδυνο ή όχι και πώς να θεραπεύσετε την πληρότητα του στομάχου, τη δυσπεψία και τη ναυτία στο σπίτι. αποτελεσματικός?
Το φούσκωμα της κοιλιάς και η δυσπεψία για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης και να επηρεάσουν την υγεία. Ας ανατρέξουμε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα του στομάχου και τη δυσπεψία για να αποφύγετε τις συνέπειες που προκαλεί αυτό το σύμπτωμα.
Το γιατί απέτυχε η απώλεια βάρους είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Είσαι λοιπόν ανάμεσά τους; Αν πάλι αναρωτιέστε γιατί, μάθετε στο παρακάτω άρθρο
Η ηπατίτιδα C μπορεί να βλάψει το ήπαρ και να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Είναι λοιπόν η ηπατίτιδα C μεταδοτική, με οποιοδήποτε μέσο, με εισπνοή, με φαγητό;
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα αντιπροσωπεύει μόλις το 3-8,5% στη χώρα μας σήμερα. Ωστόσο, είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή του καρκίνου, παρακαλούμε μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
