Τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά που πρέπει να αποφεύγετε

Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα προκαλούν συχνά πόνο, δυσφορία, μακροπρόθεσμα θα επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη των παιδιών. Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά και να έχετε μια υγιεινή διατροφή και δραστηριότητες. Οι σημειώσεις των διατροφολόγων παρακάτω σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.

Τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται συχνά στην καθημερινή τους διατροφή, και πολλά παιδιά τα χρησιμοποιούν ακόμη και με συχνή συχνότητα, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται σοβαρά το πεπτικό σύστημα. Επομένως, η ελαχιστοποίηση αυτών των τροφών βοηθά τα παιδιά να αναπτυχθούν σωματικά υγιή. Δεν πρέπει να αγνοήσετε τις παρακάτω σημαντικές σημειώσεις στη διατροφή του μωρού σας. 

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά και οι συνέπειές της

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα συνηθισμένα φαινόμενα στα μικρά παιδιά, που δείχνει ότι το μωρό έχει ένα ανθυγιεινό πεπτικό σύστημα, μια αντιεπιστημονική διατροφή. Πότε λοιπόν ένα παιδί θεωρείται δυσκοίλιο; Σύμφωνα με παιδιάτρους, όταν ένα παιδί έχει σπάνιες κενώσεις, με συχνότητα μικρότερη από 3 φορές την εβδομάδα, τα κόπρανα είναι ξηρά και σκληρά, το μωρό δυσκολεύεται να περάσει, υπάρχει πόνος και ενόχληση, τότε είναι δυσκοίλιο.

Στην πραγματικότητα, όταν τα παιδιά έχουν σοβαρή δυσκοιλιότητα και αυτή η κατάσταση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος πολλών επικίνδυνων επιπλοκών ως εξής: 

• Υποσιτισμός :  Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα θα έχουν αίσθημα πληρότητας, δεν έχουν όρεξη, παραλείπουν γεύματα. Μακροπρόθεσμα, το σώμα του παιδιού δεν θα είναι φορτωμένο με  απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα , οδηγώντας σε απώλεια βάρους, χλωμό δέρμα, χλωμό δέρμα, υποσιτισμό. 
• Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία: Ορισμένες τοξίνες στα κόπρανα, όταν συσσωρεύονται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα στα έντερα χωρίς να αποβάλλονται, θα απορροφηθούν εκ νέου στην κυκλοφορία του αίματος, εξαπλώνοντας σε άλλα μέρη του σώματος, προκαλώντας δυσμενείς επιπτώσεις στο σύστημα, τον εγκέφαλο και τα νεύρα των παιδιών. 
• Προκαλεί  πρωκτικές ρωγμές : Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα συχνά φοβούνται να κάνουν κενώσεις, με αποτέλεσμα να συγκρατούνται, καθιστώντας τα κόπρανα πιο σκληρά. Αυτό κάνει τον πρωκτό να μην μπορεί να ωθήσει προς τα έξω, όταν η προσπάθεια ώθησης θα προκαλέσει την πρωκτική σχισμή. 
• Σκωληκοειδίτιδα στα παιδιά : Όταν τα παιδιά έχουν μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, το παχύ έντερο εξασθενεί και διαστέλλεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο σκωληκοειδίτιδας.

Τα παιδιά με δυσκοιλιότητα συχνά αφήνουν πολλές συνέπειες για την υγεία

Τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα προκαλεί πολλές συνέπειες για την υγεία των παιδιών. Μεταξύ αυτών, η ανθυγιεινή διατροφή είναι μια από τις κύριες αιτίες αυτής της πάθησης. Εδώ είναι οι τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά που πρέπει να περιορίσετε και να ρυθμίσετε σωστά στο καθημερινό μενού του παιδιού σας.

Σοκολάτα και κέικ 

Η σοκολάτα και τα κέικ είναι τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών. Ωστόσο, αν τρώτε πολύ, αυτός είναι και ο «ένοχος» που προκαλεί δυσκοιλιότητα στα παιδιά. Επειδή αυτά τα προϊόντα δεν περιέχουν φυτικές ίνες, ακόμη και ορισμένες σοκολάτες και κέικ περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης, η οποία προκαλεί μεγάλη απώλεια νερού για την πέψη των τροφών, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Επομένως, δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας πολύ φαγητό και ταυτόχρονα να έχετε μια λογική συχνότητα χρήσης για να μην προκαλείτε δυσκοιλιότητα στο παιδί και να εξισορροπείτε το διατροφικό σύστημα για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. 

Η κατανάλωση πολλής σοκολάτας προκαλεί δυσκοιλιότητα στα παιδιά 

Παχυντικά φαγητά

Πρόκειται για τροφές που επηρεάζουν άμεσα το ανώριμο πεπτικό σύστημα των παιδιών. Οι λιπαρές τροφές θα κάνουν το πεπτικό σύστημα του μωρού σας να δουλεύει εξαιρετικά «σκληρά» για να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό. Επιπλέον, το πολύ λίπος κάνει επίσης το στομάχι και τα έντερα του μωρού να επηρεάζονται αρνητικά, προκαλώντας δυσκοιλιότητα στο παιδί. Επομένως, πρέπει να ισορροπήσετε τα πιάτα στο καθημερινό μενού, μην παρακάνετε με τα λιπαρά πιάτα. Αντίθετα, θα πρέπει να βελτιώσετε τα βραστά ή στον ατμό πιάτα για να διευκολύνετε την πέψη του μωρού σας. 

Επεξεργασμένοι κόκκοι

Οι εξευγενισμένοι κόκκοι είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στους κόκκους που έχουν εξαχθεί και υποστεί επεξεργασία. Ως αποτέλεσμα, η περιεκτικότητα σε φυσικές ίνες έχει χαθεί σημαντικά. Όταν το μωρό σας τρώει πολλά από αυτά τα προϊόντα, θα είναι εύκολο να φουσκώσει, να έχει δυσπεψία και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ακόμα και τώρα, υπάρχουν κάποια δημητριακά με πρόσθετη ζάχαρη και πρόσθετα, που δεν κάνουν καλό στην υγεία.

Το κόκκινο κρέας είναι ένα από τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Το κόκκινο κρέας είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή, αλλά θα πρέπει να προσαρμόσετε την ποσότητα ώστε να ταιριάζει στο παιδί σας. Επειδή το κόκκινο κρέας έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Στα μικρά παιδιά, το πεπτικό σύστημα θα δυσκολευτεί να αφομοιώσει αυτήν την πρωτεΐνη, οδηγώντας σε μια κατάσταση που παραμένει στο στομάχι για πολλές ημέρες. Αυτός είναι ο μηχανισμός που προκαλεί δυσπεψία και δυσκοιλιότητα που είναι κοινά στα παιδιά.

Το κόκκινο κρέας είναι ένα από τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά 

Λαχανικά με γλυκιά γεύση

Σε ορισμένα λαχανικά με καυστική γεύση όπως οι πράσινες μπανάνες, η γκουάβα, η σαπωνίλια,... περιέχουν συστατικά που απορροφούν νερό στα κόπρανα, κάνοντας τα κόπρανα στεγνά και σκληρά, επηρεάζοντας την αφόδευση του παιδιού. Επομένως, εάν αυτή είναι η προτίμηση ενός παιδιού, θα πρέπει να το ταΐζετε με μέτρο και να μην το χρησιμοποιείτε συχνά για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα!

Πρωτεΐνη σε φόρμουλα γάλακτος 

Σε ορισμένους τύπους φόρμουλας, το γάλα περιέχει πρωτεϊνικά συστατικά που καθιστούν αδύνατο για τα μωρά να απορροφήσουν όλα, ειδικά το αγελαδινό γάλα. Επομένως, στα μωρά που χρησιμοποιούν τακτικά γάλα, είναι εύκολο να έχουν δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας μητρικό γάλα για να εξασφαλίσετε την καλύτερη υγεία για το μωρό σας. Σε αυτή την περίπτωση, η μητέρα χρειάζεται και επιστημονική δίαιτα, ώστε τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος να μην επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα του μωρού. Εάν το μωρό σας αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει φόρμουλα, επιλέξτε προϊόντα με συστατικά που είναι εύκολο να χωνέψει το μωρό σας!

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Μερικοί τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά, αλλά να εξασφαλίσουν επαρκή διατροφή είναι οι εξής:

• Περιορίστε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά. 
• Αν θέλετε να ταΐσετε το μωρό σας με δημητριακά, οι γονείς θα πρέπει να επιλέξουν να αγοράσουν δημητριακά ολικής αλέσεως γιατί αυτό το δημητριακό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, ασφαλές και δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα στο μωρό.
• Δώστε στο μωρό σας πολλά λαχανικά, κόνδυλους και φρούτα για να αυξήσετε τις φυτικές ίνες, βελτιώνοντας έτσι τις κινήσεις του εντέρου του μωρού. 
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας πίνει αρκετό νερό κάθε μέρα. Για παιδιά κάτω των 6 μηνών, οι γονείς μπορούν να παρατείνουν το χρόνο θηλασμού και να εισάγουν στερεές τροφές. 
• Διαμορφώστε μια επιστημονική συνήθεια τουαλέτας για το μωρό σας, εξασκηθείτε να πηγαίνετε στην τουαλέτα για 5-10 λεπτά κάθε φορά.

Έτσι, το άρθρο σας βοήθησε να κατανοήσετε  τις τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά  για να έχετε μια κατάλληλη λύση προσαρμογής της διατροφής. Επιπλέον, πρέπει επίσης να δώσετε στο μωρό σας αρκετό νερό για να πιει, να αυξήσετε την άσκηση ώστε το πεπτικό σύστημα του παιδιού να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά!