Τα σταφύλια είναι ένα αγαπημένο φρούτο στο Βιετνάμ λόγω της νόστιμης γεύσης τους και των πολλών θρεπτικών συστατικών που κάνουν καλό στην υγεία. Ωστόσο, η ημερήσια διατροφική πρόσληψη μετά τον τοκετό ελέγχεται αυστηρά και προσεκτικά από τις μητέρες. Ως εκ τούτου, το θέμα για το αν πρέπει να τρώμε σταφύλια μετά τον τοκετό έχει ενδιαφερθεί από πολλές μητέρες με πάνες.
Η καθημερινή διατροφή της μητέρας επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του γάλακτος του μωρού και την ανάρρωση της μητέρας μετά τον τοκετό. Αυτός είναι ο λόγος που οι θηλάζουσες μητέρες έχουν συχνά πονοκεφάλους στη διαδικασία επιλογής τροφών που είναι κατάλληλες για τα γούστα και τις προτιμήσεις τους. Αντίστοιχα, φρούτα που τρώγονται εύκολα και είναι θρεπτικά όπως τα σταφύλια γίνονται αντιληπτά από πολλές μητέρες. Για να απαντήσετε στην ερώτηση μετά τον τοκετό, μπορείτε να φάτε σταφύλια, ακολουθήστε αυτό το άρθρο του aFamilyToday Blog.
Διατροφική σύνθεση σταφυλιών
Για να προσδιορίσετε εάν είναι εντάξει να τρώτε σταφύλια μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να μάθετε πρώτα για τα σταφύλια, ειδικά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει αυτό το παχύφυτο.
Τα σταφύλια είναι αμπέλια, τα σταφύλια μεγαλώνουν σε τσαμπιά και χωρίζονται σε πολλές ποικιλίες με διαφορετικά χρώματα, σχήματα και μεγέθη. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το είδος του σταφυλιού, όλα μοιράζονται τα ακόλουθα βασικά θρεπτικά συστατικά:
- Ενέργεια;
- Υδατάνθρακες;
- Η πρωτεΐνη;
- Λιπίδια;
- Ίνα ;
- Ορυκτό;
- Οι ομάδες βιταμινών περιλαμβάνουν: Βιταμίνη C , Βιταμίνη Κ, Βιταμίνη Β1, Β2, Β6, ...
- Τα κύρια μέταλλα περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο.
Διατροφική σύνθεση σταφυλιών
Μπορείτε να φάτε σταφύλια μετά τον τοκετό;
Σύμφωνα με διατροφικές μελέτες, τα σταφύλια είναι θρεπτικά, καλοήθη φρούτα, που περιέχουν αντιοξειδωτικά, επομένως κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό, ειδικά όταν ο οργανισμός έχει ανάγκη από ανάρρωση όπως οι μητέρες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, δεν μπορεί κάθε μητέρα να φάει σταφύλια αμέσως μετά τον τοκετό. Αυτό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τον τύπο γέννησης της κάθε μητέρας.
Μάνα μετά τον τοκετό
Μετά την καισαρική τομή, οι μητέρες πρέπει να προσέξουν ότι δεν πρέπει να τρώνε αμέσως σταφύλια, τουλάχιστον τους πρώτους 3 μήνες. Επειδή τα σταφύλια περιέχουν πολλές όξινες ουσίες, ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ), η οποία μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση των πληγών.
Για ορισμένες μητέρες με ευαίσθητο έδαφος, μπορεί επίσης να υπάρχει μόλυνση γύρω από την τομή εάν χρησιμοποιούνται πολλές όξινες τροφές. Μετά από 3 μήνες, οι μητέρες θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν χρησιμοποιήσουν το σταφύλι στο καθημερινό μενού.
Για μητέρες που γέννησαν φυσικά
Για περιπτώσεις φυσιολογικού τοκετού, τα σταφύλια είναι ένα από τα συνιστώμενα φρούτα που πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή των επιλόχειων γυναικών. Αυτό οφείλεται στη φύση των σταφυλιών που περιέχουν υψηλά επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών, φέρνοντας πολλά σημαντικά οφέλη για τη μεταγεννητική διαδικασία αποκατάστασης του σώματος.
Κανονικά, περίπου 3-4 ημέρες μετά τον τοκετό, οι μητέρες μπορούν να αρχίσουν να τρώνε σταφύλια. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί για τις θηλάζουσες μητέρες είναι ότι όταν οι μητέρες τρώνε σταφύλια, θα πρέπει να παρακολουθούν το πεπτικό σύστημα του μωρού τους. Για τα μωρά με αδύναμο και ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, μπορεί να εμφανίσουν διάρροια επειδή τα σταφύλια είναι όξινα και ζυμώνονται εύκολα.
Θα πρέπει να δοκιμάσετε να φάτε μια μικρή ποσότητα πρώτα και να παρατηρήσετε για μερικές ημέρες για να δείτε εάν το παιδί σας έχει πεπτικές διαταραχές ή όχι πριν αποφασίσετε να συνεχίσετε να τρώει σταφύλια.
Μετά τον τοκετό, μπορείτε να φάτε σταφύλια ανεξάρτητα από το μοτίβο γέννησης της μητέρας
Απροσδόκητα οφέλη των σταφυλιών για τη μητέρα και το μωρό
Τα σταφύλια δεν είναι μόνο ένα νόστιμο, εύκολο στην κατανάλωση τροφή, αλλά έχουν και πολλά απροσδόκητα οφέλη για τους χρήστες. Ας εξερευνήσουμε τις μαγικές χρήσεις των σταφυλιών εδώ.
Αναπλήρωση νερού για τον οργανισμό
Το νερό παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα. Το νερό δεν είναι μόνο ένα απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη και τη μεταφορά των κυττάρων, αλλά βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της θερμοκρασίας του σώματος, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και βοηθά στην πέψη.
Τα σταφύλια είναι μούρα, που περιέχουν έως και 85% νερό. Οι μητέρες μπορούν να τρώνε απευθείας ή να πίνουν χυμό σταφυλιού ως συμπλήρωμα ως καθημερινό διατροφικό ποτό.
Ενίσχυση της αντίστασης
Εκτός από το κύριο συστατικό που τονώνει την αντίσταση, τη βιταμίνη C, τα σταφύλια περιέχουν επίσης μια σειρά από άλλα αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες, φλαβόνες, γερανιόλη και τανίνες. Όλες αυτές είναι ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις για το αδύναμο σώμα της μητέρας μετά τον τοκετό.
Μέσω του μητρικού γάλακτος, το μωρό θα απορροφήσει επίσης ένα μέρος αυτών των θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας έτσι το μωρό να ενισχύσει την αντίσταση με φυσικό τρόπο.
Βοηθά στην πέψη και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Ο οργανισμός της μητέρας από την προ της εγκυμοσύνης μέχρι τον τοκετό χρειάζεται να συμπληρώσει πολλά θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα οδηγήσει σε μια προφανή κατάσταση όπου οι ουσίες που πρέπει να εξαλειφθούν θα αυξηθούν επίσης. Κατά τη διαδικασία της αποβολής, θα προκαλέσει υπερφόρτωση του πεπτικού συστήματος και η μητέρα θα έχει συχνά δυσκοιλιότητα . Επομένως, η προσθήκη τροφών που υποστηρίζουν την πέψη και μειώνουν τη δυσκοιλιότητα είναι ένα θέμα που απασχολεί όλες τις μητέρες.
Τα σταφύλια περιέχουν δύο σημαντικά συστατικά που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί ομαλά: νερό και φυτικές ίνες. Το νερό δεν είναι μόνο ένα περιβάλλον για τη διεργασία αποσύνθεσης και μεταβολισμού, αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση της εντερικής περισταλτισμού, επιταχύνοντας τη διαδικασία της πέψης. Η προσθήκη φυσικών ινών από τα σταφύλια θα βοηθήσει στο καθαρτικό, στη μείωση και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας αποτελεσματικά.
Η κατανάλωση σταφυλιών ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Μειώστε την αναιμία
Η σιδηροπενική αναιμία δεν είναι ασυνήθιστη για τις μητέρες. Κατά τη διαδικασία της ανάπτυξης του εμβρύου και της αποχώρησης από το σώμα της μητέρας, η μητέρα χρειάζεται να παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά για να θρέψει το μωρό. Πολλές μητέρες χρειάστηκε να χρησιμοποιήσουν προϊόντα για να συμπληρώσουν σίδηρο και εξωτερικά μέταλλα. Δεν υπάρχει λοιπόν κανένας λόγος για τον οποίο οι μητέρες μπορούν να αγνοήσουν μια φυσική πηγή σιδήρου όπως τα σταφύλια.
Φροντίδα για την υγεία των οστών
Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που δεν είναι άγνωστο σε κάθε έγκυο ή θηλάζουσα μητέρα. Το ασβέστιο όχι μόνο παίζει ρόλο στο να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν οστά και δόντια, αλλά επίσης προλαμβάνει την οστεοπόρωση για τις μητέρες μετά τη γέννηση.
Τα σταφύλια δεν περιέχουν μόνο ασβέστιο αλλά και ψευδάργυρο, η βιταμίνη C είναι η ουσία που βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο πιο εύκολα, αυξάνοντας τη συνεργική δράση με το ασβέστιο. Ως αποτέλεσμα, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη μεγιστοποίηση της χρήσης του.
Φυσική ομορφιά δέρματος
Η βιταμίνη C όχι μόνο είναι γνωστή ως αντιοξειδωτικό, αλλά διεγείρει επίσης το σώμα να παράγει φυσικά κολλαγόνο. Τρώτε τακτικά σταφύλια, σταδιακά η μητέρα θα ανακαλύψει ότι το δέρμα γίνεται πιο λαμπερό και απαλό.
Μια βιταμίνη στα σταφύλια που είναι εξαιρετικά γνωστή στις ανάγκες ομορφιάς των γυναικών είναι η βιταμίνη Ε. Πρόκειται για ένα είδος θρεπτικού συστατικού που προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και είναι γνωστό ως «πανάκεια» για την ομορφιά. .
Εκτός από το να τρώνε απευθείας ή να φτιάχνουν χυμό σταφυλιού, οι μητέρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τα σταφύλια ως μάσκα για να βελτιώσουν γρήγορα το δέρμα τους.
Ομορφύνετε το δέρμα φυσικά με σταφύλια
Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε σταφύλια μετά τον τοκετό
Εκτός από το να μάθουν εάν είναι εντάξει να τρώτε σταφύλια μετά τον τοκετό, κατά τη διαδικασία της κατανάλωσης σταφυλιών μετά τον τοκετό, οι μητέρες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα ζητήματα:
- Επιλέξτε σταφύλια καθαρής προέλευσης και προέλευσης: Οι μητέρες θα πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά ασφαλείς συστάδες σταφυλιών σε αξιόπιστες εγκαταστάσεις. Φροντίστε να μην περιέχει συντηρητικά ή διεγερτικά για να μην επηρεαστεί η υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Πριν από τη χρήση, πρέπει να πλένεται και να απολυμαίνεται απλά με αλατόνερο υψηλής συγκέντρωσης ή εξειδικευμένο νερό πλύσης φρούτων.
- Μην τρώτε πολύ: Ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι, δεν πρέπει να τρώτε πολλά σταφύλια αλλά πρέπει να διατηρείτε ένα μέτριο επίπεδο 100-200 γραμμαρίων ημερησίως.
- Αποφύγετε να συνδυάζετε ορισμένα τρόφιμα με σταφύλια: Οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε σταφύλια με άλλα κρύα φαγητά όπως αγγούρια, ψάρια ή τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και λιπαρά όπως το γάλα. Όταν χρησιμοποιείτε σταφύλια ταυτόχρονα με αυτές τις τροφές, μπορεί να προκαλέσετε στομαχικές διαταραχές.
- Άτομα με έλκος στομάχου, διαβήτης: Μητέρες που αντιμετωπίζουν πεπτικές διαταραχές (διάρροια, δυσεντερία, ...), έλκος στομάχου δεν πρέπει να χρησιμοποιούν σταφύλια επειδή τα σταφύλια περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Από την άλλη, η ζάχαρη στα σταφύλια είναι η γλυκόζη, ένα απλό σάκχαρο. Οι διαβητικές μητέρες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να μην τρώνε πάρα πολλά σταφύλια για να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα. Κανονικά, μπορείτε να τρώτε περίπου 8-10 σταφύλια την ημέρα ανάλογα με το μενού.
Παραπάνω είναι μερικές πληροφορίες που σχετίζονται με τον τοκετό δεν μπορείτε να φάτε σταφύλια . Μετά την πλήρη αναφορά στις πληροφορίες, το Blog aFamilyToday πιστεύει ότι οι αναγνώστες έχουν την απάντηση μόνοι τους. Ας ελπίσουμε ότι αυτές οι χρήσιμες γνώσεις θα βοηθήσουν τις μητέρες να προσθέσουν σταφύλια στο καθημερινό μενού με τον σωστό τρόπο και στη σωστή ποσότητα.
