Το λάχανο είναι ένα από τα δημοφιλή λαχανικά, που καλλιεργείται κυρίως στις ασιατικές χώρες. Αυτό είναι ένα λαχανικό που καλλιεργείται εύκολα και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό το λαχανικό φέρνει πολλά οφέλη στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του λάχανου για την υγεία; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε λάχανο;
Τα λαχανικά του λάχανου είναι γνωστά και με άλλα ονόματα όπως χόρτα γογγύλι, ρολά λάχανου. Αυτό το λαχανικό ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών και κατάγεται από την Κίνα. Όπως το λάχανο, το λάχανο αποτελείται από πολλά στρώματα φύλλων που καλύπτονται μεταξύ τους. Τα φύλλα του λάχανου είναι ζαρωμένα και παχιά, ωχροπράσινα με υπερυψωμένες λευκές φλέβες. Όσο πιο βαθιά στον πυρήνα, τόσο πιο ανοιχτό είναι το χρώμα των φύλλων του λάχανου. Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα μοιραστεί με τους αναγνώστες πληροφορίες για το λάχανο και θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν σε ερωτήσεις: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε λάχανο;
Διατροφική σύνθεση λάχανου
Το λάχανο έχει γίνει αγαπημένο λαχανικό για πολλούς ανθρώπους λόγω της γλυκιάς του γεύσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε μια ποικιλία από νόστιμα πιάτα όπως ξινολάχανο, λαχανοσαλάτα και kimchi.
Οι ειδικοί στη διατροφή επισημαίνουν ότι: Τα λαχανικά από λάχανο φέρνουν υψηλή διατροφική αξία. Σε 100 γραμμάρια λάχανου περιέχει:
- 13 kcal;
- 2,2 γραμμάρια υδατάνθρακες.
- 1 γραμμάριο φυτικών ινών ;
- 0,2 γραμμάρια λίπους ;
- 1,5 γραμμάριο πρωτεΐνης;
- 13 mg βιταμίνη Α ;
- 28 mg βιταμίνης C;
- 60 mg ασβεστίου ;
- Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα μέταλλα όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο ...
Το λάχανο είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό
Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε λάχανο;
Οι γυναίκες μετά τον τοκετό είναι τα άτομα που πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους γιατί υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να προκαλέσουν απώλεια γάλακτος ή να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του γάλακτος, επηρεάζοντας έτσι άμεσα την ανάπτυξη του μωρού. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις ότι η κατανάλωση λάχανου μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσει απώλεια γάλακτος. Τι είναι αυτό πραγματικά χαλασμένο; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε λάχανο;
Μάλιστα, το λάχανο είναι πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και περιέχει πολύ νερό. Επομένως, η μεταγεννητική κατανάλωση λάχανου από τη μητέρα όχι μόνο δεν προκαλεί απώλεια γάλακτος, αλλά διεγείρει περισσότερο τη γαλουχία και βελτιώνεται και η ποιότητα του γάλακτος χάρη στο πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο του λάχανου.
Επιπλέον, με την υψηλή θρεπτική αξία και τα μεγάλα οφέλη για την υγεία του λάχανου, μπορεί να φανεί ότι οι γυναίκες μετά τον τοκετό μπορούν να τρώνε πλήρως λάχανο.
Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε λάχανο;
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης λάχανου;
Με πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, το λάχανο φέρνει πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία στους χρήστες. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του λάχανου:
Βελτιώστε το πεπτικό σύστημα
Το λάχανο περιέχει σχετικά μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών. Η περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες στο λάχανο βοηθά στην υποστήριξη της υγείας του πεπτικού συστήματος προάγοντας τις κινήσεις του εντέρου, αποτρέποντας αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα. Εν τω μεταξύ, οι διαλυτές φυτικές ίνες στο λάχανο έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του αριθμού των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο. Αυτά τα ευεργετικά βακτήρια παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην παραγωγή των θρεπτικών συστατικών βιταμίνη Β12 και βιταμίνη Κ2.
Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς, μειώστε την αρτηριακή πίεση
Η φλεγμονή θεωρείται ότι είναι μια απάντηση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Το λάχανο περιέχει περισσότερες από 36 διαφορετικές ανθοκυανίνες που έχουν αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση. Ως αποτέλεσμα, η προσθήκη λάχανου στην καθημερινή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το λάχανο περιέχει μεγάλη ποσότητα του ορυκτού καλίου, το οποίο είναι πολύ αποτελεσματικό στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και συγκεκριμένα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, το λάχανο είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση .
Το λάχανο έχει ως αποτέλεσμα την προστασία της υγείας της καρδιάς
Καταπολεμήστε τους όγκους στο σώμα, αποτρέψτε τον καρκίνο
Μελέτες δείχνουν ότι τα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν 14 είδη αντικαρκινικών ουσιών. Μεταξύ αυτών είναι η γλυκοσινολάτη - μια ένωση με εξαιρετική ικανότητα να καταπολεμά καρκινογόνες ουσίες και να αναστέλλει ουσίες που προάγουν την εξέλιξη του καρκίνου.
Εκτός αυτού, το λάχανο περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείου που ονομάζεται μολυβδαίνιο - ένα είδος αντικαρκινικών θρεπτικών συστατικών. Ταυτόχρονα, το λάχανο περιέχει επίσης 2 μέταλλα ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα την πρόληψη του σχηματισμού όγκων στον οργανισμό.
Καλό για το νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη μνήμη
Το λάχανο ανήκει σε μια ομάδα τροφών με ισχυρή αλκαλικότητα, που μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την απώλεια μνήμης. Αυτός είναι και ο λόγος που οι ειδικοί συχνά ενθαρρύνουν την προσθήκη λάχανου στην καθημερινή διατροφή για τη βελτίωση της μνήμης.
Αποτελεσματική αντιπυρετική δράση
Στην ανατολική ιατρική, το λάχανο είναι ένα κρύο βότανο, έχει την επίδραση να καθαρίζει τη θερμότητα, να αποτοξινώνει και να μειώνει τον πυρετό. Τα άτομα που πάσχουν από ελονοσία ή παρατεταμένο πυρετό μπορούν να χρησιμοποιήσουν το λάχανο ως φυσικό και ασφαλές αντιπυρετικό βοήθημα.
Απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε λάχανο για να μαγειρέψετε σούπα για να τη χρησιμοποιήσει ο ασθενής. Η λαχανόσουπα όχι μόνο έχει ως αποτέλεσμα την ενυδάτωση και τη θρέψη του σώματος αλλά βοηθά επίσης στην αποτελεσματική μείωση του πυρετού.
Αντιοξειδωτικό ενώ απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα
Όταν χρησιμοποιείτε λάχανο, δεν πρέπει να πετάτε τα παλιά φύλλα των λαχανικών γιατί αυτό το στρώμα φύλλων έχει πολύ υψηλή θρεπτική αξία. Το εξωτερικό στρώμα των φύλλων του λάχανου περιέχει πολλή χρωστική χλωροφύλλη, η οποία έχει αντιγηραντική δράση και αναστέλλει την παραγωγή ελεύθερων ριζών.
Εν τω μεταξύ, οι ρίζες του λάχανου μπορούν να βράσουν νερό. Αυτό το ρόφημα έχει δροσιστική επίδραση στο σώμα, κάτι που είναι πολύ καλό για άτομα με συμπτώματα όπως μακροχρόνιο βήχα, πυρετό και καυτούς πνεύμονες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λάχανου αντί για καθημερινό τσάι για την εξάλειψη των τοξινών, την αύξηση του μεταβολισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την πρόληψη των κρυολογημάτων.
Το λάχανο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα
Μερικές άλλες χρήσεις του λάχανου
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, το λάχανο φέρνει επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία όπως:
- Διουρητικό: Το λάχανο περιέχει πηγή πρωτεϊνών, λίπους, αμινοξέων και ορισμένων μετάλλων όπως νάτριο και κάλιο, που ρυθμίζουν το μεταβολισμό, βοηθούν στην ούρηση, διουρητικό, πολύ καλό για άτομα με φλεγμονές του ουροποιητικού συστήματος, ουρηθρίτιδα, κυστίτιδα και ανώμαλη ούρηση .
- Απώλεια βάρους: Το λάχανο περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λάχανο για να αισθάνονται χορτάτοι γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μαζί με αυτό, η περιεκτικότητα σε θερμίδες στο λάχανο είναι σχετικά χαμηλή. Χάρη σε αυτό, το λάχανο έχει γίνει αγαπημένο λαχανικό πολλών γυναικών και συμπεριλαμβάνεται στο καθημερινό μενού απώλειας βάρους.
- Ομορφύνετε το δέρμα: Χάρη στην εξαιρετική ποσότητα μετάλλων και την άφθονη σύνθεση βιταμινών, το λάχανο έχει πολύ θετική επίδραση στην αντιοξειδωτική διαδικασία καθώς και αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, το λάχανο περιέχει πολύ νερό, το οποίο βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού και διατηρεί το δέρμα υγρό.
Παραπάνω είναι τα οφέλη του λάχανου για την υγεία για τους χρήστες και η απάντηση στο ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε λάχανο ; Ας ελπίσουμε ότι η κοινή χρήση στο σημερινό άρθρο του aFamilyToday Blog μπορεί να βοηθήσει τους αναγνώστες να λάβουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες. Υγεία σε εσάς αναγνώστες!
