Τα αυγά πάπιας είναι ένα από τα αγαπημένα ρουστίκ πιάτα των κατοίκων της χώρας μας. Επιπλέον, αυτό είναι επίσης ένα θρεπτικό και υγιεινό πιάτο. Ωστόσο, πολλές έγκυες μητέρες ανησυχούν μετά τον τοκετό, μπορούν να φάνε αυγά πάπιας; Επειδή είναι κρύο πιάτο, δεν ξέρω αν θα επηρεάσει την υγεία και το γάλα του μωρού ή όχι;
Σύμφωνα με έρευνα ειδικών, τα αυγά πάπιας έχουν πολύ υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο. Στην κορυφή σε σύγκριση με οποιοδήποτε φαγητό. Η συμπλήρωση της σωστής διατροφής για τις γυναίκες μετά τον τοκετό θα βοηθήσει στη γρήγορη ανάρρωση
Πόσο θρεπτικά είναι τα αυγά πάπιας;
Τα αυγά πάπιας είναι επίσης γνωστά ως αυγά πάπιας. Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα. Όχι επειδή είναι εύκολο στην παρασκευή του και οικείο, αλλά και λόγω της πολύ υψηλής περιεκτικότητάς του σε υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι ένα αυγό πάπιας του οποίου το έμβρυο έχει αναπτυχθεί σε σχήμα, ηλικίας περίπου 9 έως 11 ημερών. Το θρεπτικό περιεχόμενο ενός αυγού πάπιας μπορεί να περιλαμβάνει: 182 kcal ενέργειας, 212 mg φωσφόρου, 82 mg ασβεστίου, 3 mg σιδήρου, 12,4 g λιπιδίων, 600 mg χοληστερόλης,... και πολλές άλλες απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία, όπως η βιταμίνη Α. . , C, B1, B2, PP…
Τα αυγά πάπιας είναι μια τροφή που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά καλά για την υγεία
Σήμερα, τα αυγά πάπιας μεταποιούνται σε πολλά πιάτα. Αλλά το πιο δημοφιλές είναι βρασμένο και σερβίρεται με φρέσκο τζίντζερ σε φέτες, φύλλα λάκσα, αλάτι και πιπέρι. Αυτό το πιάτο έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της υγείας, τη μείωση των πονοκεφάλων , της ζάλης, της αντιασθένειας, της υποστήριξης στη βελτίωση της αναιμίας, της φυσιολογικής αδυναμίας...
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αυγών πάπιας μετά τον τοκετό;
Η κατανάλωση αυγών πάπιας με επιστημονικό τρόπο και η τήρηση του συνιστώμενου χρόνου θα αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία στις γυναίκες μετά τον τοκετό. ΕΙΔΙΚΑ:
- Παρέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά: Σχεδόν 200 θερμίδες και πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Τα αυγά πάπιας είναι σίγουρα μια άφθονη πηγή ενέργειας που οι μητέρες μπορούν εύκολα να ανεχθούν μετά τον τοκετό. Συμπληρώνοντας κάθε εβδομάδα, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το πρόβλημα της έλλειψης θρεπτικών συστατικών μετά τον τοκετό.
- Περιορίστε την επιλόχεια αναιμία: Τα αυγά πάπιας εκτιμώνται ιδιαίτερα για τη μείωση των προβλημάτων αναιμίας μετά τον τοκετό για τις γυναίκες. Αυτή είναι μια τροφή πλούσια σε σίδηρο που βοηθά στην τόνωση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων για τη διατροφή του σώματος.
- Βελτιώστε την υγεία των ματιών: Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α στα αυγά πάπιας, όταν οι έγκυες γυναίκες συμπληρώνουν, η οπτική τους υγεία θα βελτιώνεται μέρα με τη μέρα.
Οι γυναίκες μετά τον τοκετό που τρώνε αυγά πάπιας έχουν πολλά οφέλη
Μπορώ να φάω αυγά πάπιας μετά τον τοκετό;
Αν και λέγεται ότι είναι ένα πολύ θρεπτικό και υγιεινό πιάτο, δεν μπορούν όλες οι έγκυες να τρώνε αυγά πάπιας. Αυτό εξαρτάται από τον τύπο γέννησης της εγκύου μητέρας.
Η περίπτωση του φυσιολογικού τοκετού
Οι γυναίκες που γεννούν φυσικά μπορούν να φάνε εντελώς αυγά πάπιας μετά τον τοκετό. Ωστόσο, αυτό πρέπει να ξεκινά μόνο 1 μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Γιατί αυτή την περίοδο το πεπτικό σύστημα των εγκύων δεν είναι τόσο υγιές όσο συνήθως. Επιπλέον, τα αυγά πάπιας με υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα, το σώμα των γυναικών μετά τον τοκετό θα είναι δύσκολο να απορροφηθεί και να αφομοιωθεί πλήρως, οδηγώντας σε δυσπεψία.
Η περίπτωση της καισαρικής τομής
Οι έγκυες γυναίκες με τη μορφή καισαρικής τομής δεν πρέπει να τρώνε αυγά πάπιας κατά τους 3 μήνες μετά τον τοκετό. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στο σώμα μπορεί να αυξηθεί γρήγορα λόγω της υψηλής θρεπτικής περιεκτικότητας στα αυγά πάπιας. Αυτό κάνει τη σάρκα κάτω από τη χειρουργική ουλή να προεξέχει. Προκαλώντας έτσι χηλοειδείς ουλές, απώλεια ελαστικότητας του μυϊκού ιστού. Οι μητέρες που είναι επιρρεπείς σε χηλοειδείς ουλές θα πρέπει να κάνουν καισαρική τομή , επομένως θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση αυτού του πιάτου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, εάν η μητέρα αντιμετωπίζει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία ή έχει υποκείμενα νοσήματα όπως ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια, ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να απέχει από τα αυγά πάπιας για να είναι ασφαλής για την υγεία της.
Οι γυναίκες που γεννούν με καισαρική τομή δεν πρέπει να τρώνε νωρίς αυγά πάπιας
Προσοχή όταν τρώτε αυγά πάπιας για γυναίκες μετά τον τοκετό
Αν και φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία των γυναικών μετά τον τοκετό. Αλλά όχι έτσι ώστε να τρώτε πολύ, θα προκαλέσει ανεπιθύμητες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Οι έγκυες μητέρες δεν μπορούν απολύτως να αγνοήσουν τις παρακάτω σημειώσεις όταν τρώνε αυγά πάπιας μετά τον τοκετό.
- Μην τρώτε πολύ: Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, κάθε εβδομάδα οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε το πολύ 2 αυγά πάπιας και πρέπει να χωρίζονται σε 2 φορές την ημέρα. Έτσι, το πεπτικό σύστημα θα έχει τον απαραίτητο χρόνο για να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά στα αυγά της πάπιας, χωρίς να προκαλεί στις γυναίκες μετά τον τοκετό πεπτικές διαταραχές , φούσκωμα και δυσπεψία.
- Πρέπει να τρώτε με τζίντζερ, φύλλα λάκσα: Επειδή είναι τροφή με συγκολλητικές ιδιότητες, για το αδύναμο πεπτικό σύστημα των γυναικών μετά τον τοκετό, θα πρέπει να το φάτε με τζίντζερ ή φύλλα λάκσα. Αυτό είναι και νόστιμο και υγιεινό.
- Μην τρώτε το βράδυ: Η κατανάλωση αυγών πάπιας το βράδυ θα δυσκολέψει την απορρόφηση του οργανισμού της μητέρας, προκαλώντας δυσπεψία και φούσκωμα. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν την ώρα του φαγητού για να μπορούν να απορροφούν τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά.
- Έγκυες γυναίκες με καρδιαγγειακή νόσο, συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αυτή η ομάδα ατόμων δεν πρέπει να τρώει, επειδή τα αυγά πάπιας περιέχουν αρκετά υψηλή χοληστερόλη, που αντιστοιχεί σε 600 mg. Επομένως, οι μητέρες με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακής νόσου δεν πρέπει να τρώνε αυγά πάπιας. Διαφορετικά, μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα προβλήματα υγείας όπως: φραγμένες αρτηρίες, έμφραγμα του μυοκαρδίου, ...
Οι μητέρες μετά τον τοκετό δεν πρέπει να τρώνε αυγά πάπιας το βράδυ, θα επηρεάσει το πεπτικό σύστημα
Με τις πληροφορίες που κοινοποίησε το aFamilyToday Blog στο παραπάνω άρθρο, ελπίζουμε ότι σας βοήθησαν να απαντήσετε στην ερώτηση: Μπορείτε να φάτε αυγά πάπιας μετά τον τοκετό; Αν και είναι ένα θρεπτικό πιάτο, πρέπει επίσης να προσέξετε να μην προκαλέσετε κακές επιπτώσεις στην υγεία. Μακάρι να μπορείτε να φτιάξετε μια ασφαλή διατροφή για εσάς και τους αγαπημένους σας.