Η διατροφή μιας εγκύου μητέρας είναι πάντα ένα σημαντικό ζήτημα, που επηρεάζει άμεσα την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου. Και τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα μια απαραίτητη ομάδα τροφίμων στη διατροφή μιας εγκύου. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε λίτσι; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε λίτσι;
Όσον αφορά το θέμα των εγκύων που τρώνε λίτσι δεν ενδιαφέρεται για πολλές έγκυες γυναίκες. Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν τις έγκυες γυναίκες να τρώνε λίτσι, αλλά υπάρχουν επίσης απόψεις ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μείνουν μακριά από αυτό το φρούτο για να εξασφαλίσουν την υγεία της εγκυμοσύνης. Ας αναλύσουμε το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε λίτσι;
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε λίτσι;
Σύμφωνα με τις λαϊκές δοξασίες, το λίτσι είναι ζεστό φρούτο και καρποφορεί το καλοκαίρι, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσει θερμότητα στο σώμα, σπυράκια, πληγές στο στόμα κ.λπ., κάτι που είναι πολύ κακό για τη μητέρα και το έμβρυο. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες συχνά συμβουλεύονται να μην τρώνε λίτσι όσο κι αν το λαχταρούν.
Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα διατροφολόγων στον Καναδά, το λίτσι περιέχει μια ποικιλία από μέταλλα και βιταμίνες που είναι πολύ καλά για την υγεία των εγκύων γυναικών. Συγκεκριμένα, στα 100g περιέχει:
Όλα αυτά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό της μητέρας και υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε λίτσι αλλά σε μέτριες ποσότητες για να προωθήσουν όλα τα εγγενή οφέλη που φέρνει αυτό το φρούτο στην εγκυμοσύνη.
Το λίτσι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία των εγκύων γυναικών
Οφέλη για την υγεία που φέρνει το λίτσι στην εγκυμοσύνη
Σύμφωνα με μια έκθεση της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής το 2015, το λίτσι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν:
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το Litchi περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, όταν τρώνε λίτσι μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες να αποφύγουν ορισμένες κοινές ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως κρυολόγημα, γρίπη κ.λπ.
Σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε λίτσι; Η απάντηση είναι ναι, γιατί ένα από τα σημαντικά αποτελέσματα που επιφέρει το λίτσι στην υγεία των εγκύων είναι η ισορροπία των υγρών και η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Επειδή το λίτσι είναι πλούσιο σε κάλιο, θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων νατρίου και της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Από εκεί, βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού.
Υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα: Το λίτσι περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Αυτή είναι μια ουσία που λειτουργεί για τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.
Υποστηρίζει την ομορφιά του δέρματος: Το λίτσι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Αυτή είναι μια ουσία που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας τη βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση. Έτσι, βοηθά στη θρέψη του δέρματος και βοηθά το δέρμα να γίνει πιο λείο, βοηθώντας τις ραγάδες που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη να επουλωθούν πιο γρήγορα.
Πλούσιο σε πολυφαινόλες: Ένα ιδιαίτερο δραστικό συστατικό του λίτσι είναι οι πολυφαινόλες. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση του σωματικού βάρους και βοηθά στη θεραπεία της ηπατικής βλάβης. Εξάλλου, οι πολυφαινόλες συμβάλλουν και στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσθέτουν λίτσι στη διατροφή τους.
Η κατανάλωση λίτσι σε μέτρια ποσότητα έχει ως αποτέλεσμα τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης για τις εγκύους
Παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε πολύ λίτσι
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το λίτσι περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες που είναι ευεργετικά για την υγεία των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε πολύ λίτσι, μπορεί να εμφανίσουν ορισμένες επιβλαβείς παρενέργειες όπως:
Γνωρίζουμε ότι το λίτσι ανήκει στην ομάδα των καυτών φρούτων. Επομένως, εάν τρώτε πολύ λίτσι, μπορεί η έγκυος μητέρα να ζεσταθεί στο σώμα της και να εμφανίσει κάποια συμπτώματα όπως πονόλαιμο, πληγές στο στόμα, στοματικά έλκη, ρινορραγίες κ.λπ. της μητέρας και του εμβρύου.
Το λίτσι είναι επίσης ένα φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επομένως, εάν τρώτε πολύ, θα αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ξαφνικά, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο διαβήτη κύησης σε εγκύους , ειδικά εγκύους με διαταραχές σακχάρου στο αίμα.
Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στο λίτσι είναι πολύ ευεργετικές για το πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικών φυτικών ινών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα και να προκαλέσει επικίνδυνα συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία, θολή όραση, ρηχή αναπνοή και κόπωση.
Το Litchi μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα όπως η ασπιρίνη , τα αντιπηκτικά, τα αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Επομένως, εάν οι έγκυες γυναίκες κάνουν χρήση ναρκωτικών, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό όταν θέλουν να φάνε λίτσι.
Το Litchi μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν λαμβάνεται με βότανα.
Η κατανάλωση πολλών λίτσι αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης σε έγκυες γυναίκες
Μερικές σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες όταν τρώνε λίτσι
Για να μπορέσουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα οφέλη που προσφέρει το λίτσι και να περιορίσουν τις παρενέργειες, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να σημειώσουν μερικά πράγματα ως εξής:
Το τσάι λωτού Lychee είναι και θρεπτικό και βοηθά τις εγκύους να δροσιστούν
Εν ολίγοις, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς λίτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή αποφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να τρώνε με μέτρο για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια και να επωφεληθούν α��ό τα μεγάλα αποτελέσματα που έχουν. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου, οι αναγνώστες βρήκαν μια λύση στο πρόβλημα του αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε λίτσι και να έχουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το φρούτο.
Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Οι έγκυες γυναίκες με τροφική δηλητηρίαση που προκαλείται από τον ιό της Listeria είναι πιθανό να έχουν αποβολή. Η έγκαιρη πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα;
Η βαφή μαλλιών φέρνει μια νεανική αίσθηση στις γυναίκες. Ωστόσο, η βαφή μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για τη μητέρα και το μωρό;
Η κολπική μόλυνση ζύμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια βακτηριακή λοίμωξη για την οποία οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Μάθετε τις αιτίες και τα σημάδια ώστε να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Στις έγκυες αρέσει να αλλάζουν το χτένισμά τους, αλλά ανησυχούν για το αν μπορούν να κάνουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πικρό πεπόνι με μέτρο θα παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την εγκυμοσύνη καθώς και στην πρόληψη πολλών παθήσεων υγείας.
Γιατί μειώνεται το ποσοστό των λεμφοκυττάρων κατά την εγκυμοσύνη και επηρεάζει αυτή η μείωση την υγεία της μητέρας και του μωρού; Μάθε τώρα!
Ο καθαρισμός του σπιτιού σε έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.
Η ζάλη είναι μια από τις συχνές καταστάσεις που θα βιώσουν οι έγκυες γυναίκες. Γιατί όμως οι έγκυες εμφανίζουν ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορούν οι μητέρες να το αντιμετωπίσουν;
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Για πολύ καιρό, πολλές έγκυες μητέρες πάντα αναρωτιόντουσαν, είναι εντάξει να κάνετε ακτινογραφία ενώ είστε έγκυος; αλλά δεν παίρνουν όλες οι έγκυες ικανοποιητικές απαντήσεις.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική κατά καιρούς. Ανατρέξτε στους παρακάτω 10 τρόπους για να εξαλείψετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Υπάρχουν δυνητικά επικίνδυνες δραστηριότητες που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες. Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί μαζί σας σύντομα!
Ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά μερικές φορές είναι σημάδι κρυφού κινδύνου. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες για να έχουν έναν τρόπο να «αντιμετωπιστούν» με αυτούς τους πόνους αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Η σπονδύλωση της πλάτης δεν πρέπει να τρώει τίποτα για να είναι καλό κατά τη διάρκεια της θεραπείας καθώς και για την πρόληψη των επακόλουθων που αφήνει η ασθένεια. Θα πρέπει επίσης να καθιερώσετε μια κατάλληλη δίαιτα για να βοηθήσετε την ασθένεια να ανακάμψει γρηγορότερα.
Η διατροφή μιας εγκύου μητέρας είναι πάντα ένα σημαντικό ζήτημα, που επηρεάζει άμεσα την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου. Και τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα μια απαραίτητη ομάδα τροφίμων στη διατροφή μιας εγκύου. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε λίτσι; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε λίτσι;
Το αν μπορείτε ή όχι να φάτε ένα τατουάζ στα χείλη μάνγκο συζητείται από πολλές γυναίκες στα φόρουμ ομορφιάς. Ας μάθουμε για να μάθουμε την απάντηση από τους ειδικούς τιμών!
Οι μοβ γλυκοπατάτες, όπως και άλλες γλυκοπατάτες, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που φέρνουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα θρεπτικά συστατικά στις μωβ γλυκοπατάτες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους – μια απροσδόκητη χρήση. Έτσι, η κατανάλωση μωβ γλυκοπατάτας χάνει πραγματικά βάρος;
Όχι μόνο ένα πολύτιμο φάρμακο στην ανατολική ιατρική, τα φύλλα Panax ginseng είναι επίσης γνωστά από πολλούς ανθρώπους ως γαλακτοκομική τροφή. Ποια είναι λοιπόν η αλήθεια; Είναι ωφέλιμο το πόσιμο νερό του Panax ginseng για το γάλα; Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Το Pho είναι ένα γνώριμο πιάτο στη βιετναμέζικη κουζίνα που λατρεύει πολύ κόσμο. Ας μάθουμε με το άρθρο πόσες θερμίδες υπάρχουν στο pho και τα μυστικά της κατανάλωσης pho χωρίς να χάσετε βάρος εκτός ελέγχου για τους λάτρεις του pho.
Τα άτομα με σπασμένα οστά πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους για να προωθήσουν τη διαδικασία ανάρρωσης, βοηθώντας στην ταχύτερη επούλωση της πληγής. Λοιπόν, εάν έχετε σπασμένο κόκκαλο, πρέπει να φάτε κοτόπουλο ή όχι;
Για όσους κάνουν δίαιτα, προτιμούν πάντα τροφές από καστανό ρύζι. Πρέπει όμως να γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες είναι για να προσαρμόσετε το καθημερινό μενού. Συγκεκριμένα, πόσες θερμίδες έχει το κέικ καστανό ρυζιού; Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Ανακαλύψτε εάν τα άτομα με διαβήτη μπορούν να πίνουν γάλα. Πλήρης ανάλυση οφελών, συμβουλές χρήσης και προτεινόμενες μάρκες γάλακτος για διαβήτη.
