Οι σπόροι του λωτού είναι από καιρό γνωστοί ως θρεπτική τροφή και υποστηρίζουν τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Ωστόσο, είναι καλό να τρώμε πολλούς σπόρους λωτού; Πώς να τρώτε σπόρους λωτού για να εξασφαλίσετε υγεία; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
Από αμνημονεύτων χρόνων, ο λωτός είναι γνωστός ως πολύτιμο φαρμακευτικό βότανο και εμφανίζεται σε πολλά πιάτα. Οι σπόροι του λωτού είναι αποδεδειγμένα ότι έχουν καλά αποτελέσματα στην υγεία. Είναι λοιπόν καλό να τρώμε πολλούς σπόρους λωτού; Τι πρέπει να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού; Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο.
Τι είναι ο σπόρος του λωτού;
Ο λωτός ανήκει στην οικογένεια των νούφαρων και έχει περισσότερα από 100 είδη, αλλά το πιο δημοφιλές είναι ο λευκός λωτός με ένα άνθος. Οι σπόροι λωτού, γνωστοί και ως ταπείνωση, είναι γλυκοί, μέτριοι και έχουν πολλές θρεπτικές αξίες. Στο Βιετνάμ, ο λωτός ζει κυρίως σε πολλές επαρχίες και πόλεις, φέρνει πολλές χρήσεις στη θρέψη και τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.
Σύμφωνα με έρευνες, κατά μέσο όρο 100 γραμμάρια αποξηραμένων σπόρων λωτού μπορούν να παρέχουν 18 γραμμάρια πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Οι σπόροι του λωτού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο, ενώ η περιεκτικότητά τους σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και χοληστερόλη είναι πολύ χαμηλή.
Στην ιατρική, οι σπόροι του λωτού θεωρούνται πολύτιμο φάρμακο, το οποίο μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως αδυναμία, νευρασθένεια, αϋπνία, κακή όρεξη και δυσπεψία.
Οι σπόροι του λωτού περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που κάνουν καλό στην υγεία
Ο σπόρος του λωτού δεν είναι μόνο μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, αλλά είναι επίσης ένα πολύτιμο φάρμακο που έχει ηρεμιστική και ευεργετική δράση στα νεφρά και μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των σπερματοζωαρίων, εφιάλτες στους άνδρες, διάρροια, αργή πέψη. , φούσκωμα, κακή όρεξη, υψηλό πυρετό ή αφυδάτωση.
Είναι καλό να τρώτε πολλούς σπόρους λωτού;
Οι σπόροι λωτού έχουν μια δροσερή, αρωματική γεύση, επομένως τρώγονται εύκολα, αλλά οι διατροφικές συστάσεις δείχνουν ότι η συνήθεια να τρώτε πολλούς σπόρους λωτού δεν θα είναι καλή για την υγεία. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η χρήση αυτού του παξιμαδιού πρέπει να είναι στη σωστή δοσολογία και λογική.
Αντίστοιχα, σε μια μερίδα την ημέρα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε έως και 28 γραμμάρια σπόρων λωτού και να διατηρείτε 3-4 γεύματα το μήνα. Εάν εφαρμοστεί σωστά όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού, μπορείτε να αποφύγετε μερικές από τις ακόλουθες κακές επιπτώσεις:
Στομάχι γεμάτο δυσπεψία
Σύμφωνα με διατροφικές αναλύσεις, οι σπόροι λωτού είναι ένα είδος τροφής με αρκετά πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στην υποστήριξη των πεπτικών δραστηριοτήτων. Ωστόσο, ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική πρόσληψη διαιτητικών ινών από σπόρους λωτού θα προκαλέσει τα αντίθετα αποτελέσματα, οδηγώντας σε φούσκωμα, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα .
Η κατανάλωση πολλών σπόρων λωτού μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και φούσκωμα
Καρδιακή αρρυθμία
Οι σπόροι λωτού έχουν έναν λευκό σπόρο έξω και μια καρδιά λωτού, ένα κέντρο μπλε λωτού μέσα που περιέχει μεγάλη ποσότητα ουσίας nelumbo με την ιδιότητα να βοηθά στην ηρεμία και στη μείωση της αϋπνίας. Ωστόσο, οι ειδικοί ενθαρρύνουν ότι είναι απαραίτητο να προσαρμόζεται εύλογα ή όχι η ποσότητα των σπόρων λωτού για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή το δραστικό συστατικό nelumbo έχει αρκετά ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και την αρτηριακή πίεση.
Έκπτωση μνήμης
Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και βοηθά στην πρόληψη της μείωσης της μνήμης και στη βελτίωση της λήθης.
Ωστόσο, εάν απορροφηθεί πάρα πολύ, η ποσότητα των ηρεμιστικών ουσιών στους σπόρους του λωτού μπορεί να προκαλέσει ορισμένα πιθανά προβλήματα, όπως διαταραχή του ύπνου. Αυτή τη στιγμή, ο χρήστης θα είναι πάντα σε κατάσταση υπνηλίας, παρατεταμένου ύπνου. Θα επηρεάσει την ικανότητα μνήμης και μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.
Μερικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε σωστά τους σπόρους λωτού
Για να προωθήσετε όλα τα οφέλη και ταυτόχρονα να περιορίσετε τις βλάβες από τους σπόρους λωτού, στη διαδικασία χρήσης αυτού του σπόρου μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες σημειώσεις, συγκεκριμένα:
Περιορίστε τη χρήση σε παιδιά κάτω των 6 μηνών
Οι σπόροι λωτού δεν συγκαταλέγονται στις κορυφαίες τροφές κατάλληλες για παιδιά, ειδικά για μωρά κάτω των 6 μηνών. Εάν θέλετε να προσθέτετε σπόρους λωτού στο παιδί σας σε κάθε γεύμα, οι γονείς θα πρέπει να επιλέξουν την ώρα που το μωρό θα έχει περάσει στον απογαλακτισμό, ειδικά να το αλέθουν σε λεπτή κοπή, ώστε το παιδί να τον φάει χωρίς να πνίγεται.
Βελτιώστε την αϋπνία θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο το μυαλό λωτού
Η χρήση της θεραπείας της αϋπνίας και του ξυπνήματος τη νύχτα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα ενεργά συστατικά της καρδιάς του λωτού. Επομένως, μπορείτε να συνδυάσετε χρησιμοποιώντας τόσο τους σπόρους όσο και την καρδιά του λωτού, αλλά για το καλύτερο αποτέλεσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το κέντρο του λωτού ξεχωριστά.
Το Tam sem βοηθά στη βελτίωση της αϋπνίας και των προβλημάτων ύπνου αποτελεσματικά
Αποτοξινώστε το μυαλό του λωτού
Η καρδιά του λωτού είναι ένα μέρος που έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία, αλλά εξακολουθεί να περιέχει τοξικά αλκαλοειδή. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε το μυαλό ως νερό μαγειρέματος ή για παρασκευή τσαγιού, θα πρέπει να το πλύνετε με αραιό αλατόνερο ή να το αποτοξινώσετε κιτρινίζοντάς το και στεγνώνοντάς το.
Το κακό πεπτικό σύστημα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπως φούσκωμα και δυσπεψία δεν πρέπει να λαμβάνουν σπόρους λωτού επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που θα δυσκολέψουν την απορρόφηση του πεπτικού συστήματος και θα επιδεινώσουν την ασθένεια.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες πληροφορίες για να απαντήσετε στο ερώτημα εάν είναι καλό να τρώτε πολλούς σπόρους λωτού . Όπως και άλλες τροφές, πρέπει να ισορροπήσετε τη δόση όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού για να διασφαλίσετε ότι το σώμα τρέφεται και να αποφύγετε τη ζημιά από αυτόν τον σπόρο.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Το ελαιόλαδο είναι από καιρό γνωστό για τα οφέλη του για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά. Πρέπει λοιπόν να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο στα μωρά; Τι πρέπει να προσέχετε κατά τη χρήση;
Το aFamilyToday Health θα εισαγάγει καλή τροφή για έγκυες μητέρες που μπορούν ακόμα να τρώνε υγιεινά ενώ εργάζονται και να έχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο.
aFamilyToday Health - Ορισμένες τροφές που τρώνε τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Τι πρέπει να δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους για να φάνε και τι να αποφεύγουν;
aFamilyToday Health - Για πολύ καιρό, το σκόρδο έχει γίνει ένα απαραίτητο μπαχαρικό στα βιετναμέζικα οικογενειακά γεύματα. Για τις έγκυες γυναίκες, τι πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε σκόρδο;
Μάθετε στο aFamilyToday Health συγκεκριμένες ώρες που μπορείτε να δώσετε στο βρέφος σας να πιει νερό, ώστε να μην επηρεάζει την ικανότητα του μωρού σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά.
Ο τόνος είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Ανάλογα με τη χώρα και την περιοχή, αυτό το ψάρι μεταποιείται σε πολλά διαφορετικά, νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ωστόσο, ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί ωμός; Αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Ο οξύρρυγχος είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ψάρι που μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα. Ας μάθουμε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το ψάρι στο παρακάτω άρθρο!
Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται ευρέως και δημοφιλές σήμερα, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι κάνει να πίνουν μηλόξυδο. Στην πραγματικότητα, αυτό το ξύδι είναι πολύ πιο χρήσιμο από όσο νομίζετε.
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή βιταμίνη σε όλους, αυτή είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, ιδίως υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων υγείας.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι γνωστό ως ένα πιάτο που παρέχει στον οργανισμό πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας για δραστηριότητες, αλλά εξασφαλίζει και ευεργετική διατροφή για την υγεία. Πότε λοιπόν πρέπει να τρώτε ελληνικό γιαούρτι για την καλύτερη απορρόφηση;
