Οι σπόροι του λωτού είναι από καιρό γνωστοί ως θρεπτική τροφή και υποστηρίζουν τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Ωστόσο, είναι καλό να τρώμε πολλούς σπόρους λωτού; Πώς να τρώτε σπόρους λωτού για να εξασφαλίσετε υγεία; Ας μάθουμε τώρα μαζί.
Από αμνημονεύτων χρόνων, ο λωτός είναι γνωστός ως πολύτιμο φαρμακευτικό βότανο και εμφανίζεται σε πολλά πιάτα. Οι σπόροι του λωτού είναι αποδεδειγμένα ότι έχουν καλά αποτελέσματα στην υγεία. Είναι λοιπόν καλό να τρώμε πολλούς σπόρους λωτού; Τι πρέπει να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού; Ας μάθουμε αυτό το ζήτημα με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω περιεχόμενο.
Τι είναι ο σπόρος του λωτού;
Ο λωτός ανήκει στην οικογένεια των νούφαρων και έχει περισσότερα από 100 είδη, αλλά το πιο δημοφιλές είναι ο λευκός λωτός με ένα άνθος. Οι σπόροι λωτού, γνωστοί και ως ταπείνωση, είναι γλυκοί, μέτριοι και έχουν πολλές θρεπτικές αξίες. Στο Βιετνάμ, ο λωτός ζει κυρίως σε πολλές επαρχίες και πόλεις, φέρνει πολλές χρήσεις στη θρέψη και τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.
Σύμφωνα με έρευνες, κατά μέσο όρο 100 γραμμάρια αποξηραμένων σπόρων λωτού μπορούν να παρέχουν 18 γραμμάρια πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Οι σπόροι του λωτού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο, ενώ η περιεκτικότητά τους σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και χοληστερόλη είναι πολύ χαμηλή.
Στην ιατρική, οι σπόροι του λωτού θεωρούνται πολύτιμο φάρμακο, το οποίο μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως αδυναμία, νευρασθένεια, αϋπνία, κακή όρεξη και δυσπεψία.
Οι σπόροι του λωτού περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που κάνουν καλό στην υγεία
Ο σπόρος του λωτού δεν είναι μόνο μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, αλλά είναι επίσης ένα πολύτιμο φάρμακο που έχει ηρεμιστική και ευεργετική δράση στα νεφρά και μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των σπερματοζωαρίων, εφιάλτες στους άνδρες, διάρροια, αργή πέψη. , φούσκωμα, κακή όρεξη, υψηλό πυρετό ή αφυδάτωση.
Είναι καλό να τρώτε πολλούς σπόρους λωτού;
Οι σπόροι λωτού έχουν μια δροσερή, αρωματική γεύση, επομένως τρώγονται εύκολα, αλλά οι διατροφικές συστάσεις δείχνουν ότι η συνήθεια να τρώτε πολλούς σπόρους λωτού δεν θα είναι καλή για την υγεία. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η χρήση αυτού του παξιμαδιού πρέπει να είναι στη σωστή δοσολογία και λογική.
Αντίστοιχα, σε μια μερίδα την ημέρα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε έως και 28 γραμμάρια σπόρων λωτού και να διατηρείτε 3-4 γεύματα το μήνα. Εάν εφαρμοστεί σωστά όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού, μπορείτε να αποφύγετε μερικές από τις ακόλουθες κακές επιπτώσεις:
Στομάχι γεμάτο δυσπεψία
Σύμφωνα με διατροφικές αναλύσεις, οι σπόροι λωτού είναι ένα είδος τροφής με αρκετά πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στην υποστήριξη των πεπτικών δραστηριοτήτων. Ωστόσο, ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική πρόσληψη διαιτητικών ινών από σπόρους λωτού θα προκαλέσει τα αντίθετα αποτελέσματα, οδηγώντας σε φούσκωμα, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα .
Η κατανάλωση πολλών σπόρων λωτού μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και φούσκωμα
Καρδιακή αρρυθμία
Οι σπόροι λωτού έχουν έναν λευκό σπόρο έξω και μια καρδιά λωτού, ένα κέντρο μπλε λωτού μέσα που περιέχει μεγάλη ποσότητα ουσίας nelumbo με την ιδιότητα να βοηθά στην ηρεμία και στη μείωση της αϋπνίας. Ωστόσο, οι ειδικοί ενθαρρύνουν ότι είναι απαραίτητο να προσαρμόζεται εύλογα ή όχι η ποσότητα των σπόρων λωτού για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή το δραστικό συστατικό nelumbo έχει αρκετά ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και την αρτηριακή πίεση.
Έκπτωση μνήμης
Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και βοηθά στην πρόληψη της μείωσης της μνήμης και στη βελτίωση της λήθης.
Ωστόσο, εάν απορροφηθεί πάρα πολύ, η ποσότητα των ηρεμιστικών ουσιών στους σπόρους του λωτού μπορεί να προκαλέσει ορισμένα πιθανά προβλήματα, όπως διαταραχή του ύπνου. Αυτή τη στιγμή, ο χρήστης θα είναι πάντα σε κατάσταση υπνηλίας, παρατεταμένου ύπνου. Θα επηρεάσει την ικανότητα μνήμης και μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.
Μερικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε σωστά τους σπόρους λωτού
Για να προωθήσετε όλα τα οφέλη και ταυτόχρονα να περιορίσετε τις βλάβες από τους σπόρους λωτού, στη διαδικασία χρήσης αυτού του σπόρου μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες σημειώσεις, συγκεκριμένα:
Περιορίστε τη χρήση σε παιδιά κάτω των 6 μηνών
Οι σπόροι λωτού δεν συγκαταλέγονται στις κορυφαίες τροφές κατάλληλες για παιδιά, ειδικά για μωρά κάτω των 6 μηνών. Εάν θέλετε να προσθέτετε σπόρους λωτού στο παιδί σας σε κάθε γεύμα, οι γονείς θα πρέπει να επιλέξουν την ώρα που το μωρό θα έχει περάσει στον απογαλακτισμό, ειδικά να το αλέθουν σε λεπτή κοπή, ώστε το παιδί να τον φάει χωρίς να πνίγεται.
Βελτιώστε την αϋπνία θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο το μυαλό λωτού
Η χρήση της θεραπείας της αϋπνίας και του ξυπνήματος τη νύχτα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα ενεργά συστατικά της καρδιάς του λωτού. Επομένως, μπορείτε να συνδυάσετε χρησιμοποιώντας τόσο τους σπόρους όσο και την καρδιά του λωτού, αλλά για το καλύτερο αποτέλεσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το κέντρο του λωτού ξεχωριστά.
Το Tam sem βοηθά στη βελτίωση της αϋπνίας και των προβλημάτων ύπνου αποτελεσματικά
Αποτοξινώστε το μυαλό του λωτού
Η καρδιά του λωτού είναι ένα μέρος που έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία, αλλά εξακολουθεί να περιέχει τοξικά αλκαλοειδή. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε το μυαλό ως νερό μαγειρέματος ή για παρασκευή τσαγιού, θα πρέπει να το πλύνετε με αραιό αλατόνερο ή να το αποτοξινώσετε κιτρινίζοντάς το και στεγνώνοντάς το.
Το κακό πεπτικό σύστημα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπως φούσκωμα και δυσπεψία δεν πρέπει να λαμβάνουν σπόρους λωτού επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που θα δυσκολέψουν την απορρόφηση του πεπτικού συστήματος και θα επιδεινώσουν την ασθένεια.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες πληροφορίες για να απαντήσετε στο ερώτημα εάν είναι καλό να τρώτε πολλούς σπόρους λωτού . Όπως και άλλες τροφές, πρέπει να ισορροπήσετε τη δόση όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού για να διασφαλίσετε ότι το σώμα τρέφεται και να αποφύγετε τη ζημιά από αυτόν τον σπόρο.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
