Πολλές έγκυες κοιμούνται πολύ καλά, αλλά κάποιες άλλες μητέρες σπάνια «κοιμούνται ευθεία» γιατί η στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ευνοϊκή. Γνωρίζατε ότι ο ύπνος σε λάθος στάση μπορεί να επιβραδύνει την κυκλοφορία του σώματος του μωρού στην κοιλιά;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά όταν το μωρό σας μεγαλώνει και η κοιλιά σας μεγαλώνει. Εάν έχετε τη συνήθεια να κοιμάστε με το στομάχι σας πριν, τότε αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας για να προσαρμοστείτε. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την πιο ασφαλή και άνετη στάση ύπνου καθώς και θα σας κάνουν να κοιμάστε καλύτερα.
Μετά από περίπου 5 μήνες εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν πια να κοιμηθούν ούτε ανάσκελα. Ο ύπνος ανάσκελα ασκεί μεγάλη πίεση στην κοιλιακή αορτή και στην κάτω κοίλη φλέβα. Αυτά είναι τα αιμοφόρα αγγεία που τρέχουν μέσα στην κοιλιά και μεταφέρουν το αίμα αργά από την καρδιά στη λεκάνη και τα κάτω άκρα καθώς και επιστρέφουν αίμα από αυτή την περιοχή στην καρδιά. Η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να επιβραδύνει την κυκλοφορία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου.
Οι έγκυες γυναίκες θα δυσκολεύονται να αναπνεύσουν όταν ξαπλώνουν ανάσκελα, επιπλέον, επειδή η μήτρα πιέζει τα έντερα, οι έγκυες γυναίκες θα εμφανίσουν συχνά κάποιες πεπτικές διαταραχές. Επομένως, η ύπτια θέση δεν είναι η καλύτερη στάση ύπνου.
Εξάλλου, το να ξαπλώνεις στο στομάχι σου σίγουρα δεν είναι καλή θέση ύπνου για τις έγκυες γυναίκες. Όταν ξαπλώνετε στο στομάχι, το στομάχι θα πιέσει τη μήτρα (όταν η μήτρα έχει επεκταθεί), κάνοντας τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος σας θα μεγαλώσει, το ξαπλωμένο στο στομάχι σας θα σας κάνει να αισθάνεστε πίεση στο στήθος σας.
Επομένως, η θέση ύπνου στο πλάι είναι η πιο ασφαλής στάση για το έμβρυο και η πιο άνετη για την έγκυο μητέρα. Το ερώτημα είναι, είναι καλύτερο να γέρνουμε αριστερά ή δεξιά; Οι ειδικοί συνιστούν ότι το να ξαπλώνεις στην αριστερή πλευρά είναι καλύτερο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Η κλίση προς τα αριστερά βελτιώνει την κυκλοφορία, καθιστώντας ευκολότερη τη ροή του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά αίματος από την καρδιά στον πλακούντα. Όταν ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά, η μήτρα δεν πιέζει το συκώτι. Αν οι έγκυες θέλουν να ξαπλώνουν στη δεξιά πλευρά και δεν αισθάνονται άβολα, μπορούν ακόμα να ξαπλώσουν, αλλά είναι καλύτερο για τις έγκυες να ακουμπούν στην αριστερή πλευρά.
Για να στηρίξουν την κοιλιά και την πλάτη, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βάλουν ένα μικρό βαμβακερό μαξιλάρι για να στηρίξουν την πλάτη και τα γόνατα. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό μακρύ μαξιλάρι φτιαγμένο ειδικά για έγκυες γυναίκες, το οποίο τοποθετεί το μαξιλάρι στην πλάτη σας για να στηρίξει το πίσω μέρος των γοφών σας και να μειώσει την ανάγκη να γυρίσετε το σώμα σας σε μια άλλη θέση όπως να ξαπλώνετε στο στομάχι ή στην πλάτη σας.
Επιπλέον, για να βοηθήσουν στον αερισμό όταν η αναπνοή είναι δύσκολη, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βάλουν ένα βαμβακερό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη τους για να στηρίξουν το στήθος. Όταν έχετε καούρα , είναι καλύτερο να σηκώνετε το κεφάλι σας μερικά εκατοστά ψηλότερα, έτσι ώστε το οξύ του στομάχου να μην επανέρχεται, προκαλώντας ζημιά στον οισοφάγο.
Αν και υπάρχει σαφής κατανόηση των πλεονεκτημάτων και της ασφάλειας των στάσεων ύπνου, κανείς δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του ενώ κοιμάται. Εάν ένα βράδυ μια έγκυος μητέρα ξυπνήσει ξαφνικά και βρεθεί ξαπλωμένη ανάσκελα, μην ανησυχείτε πολύ μήπως επηρεαστεί το μωρό μέσα. Το γεγονός ότι ξυπνάτε στη μέση της νύχτας με διαφορετική στάση είναι απλώς ένα σημάδι ότι το σώμα σας θέλει να αλλάξει θέση.
Μπορείτε να δείτε περισσότερα:
Το μυστικό για τη βελτίωση της αϋπνίας για τις έγκυες γυναίκες
Η ταλαιπωρία μιας εγκύου μητέρας ενώ κοιμάται: κράμπες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Η κατάσταση των εγκύων με πράσινη έκκριση θα πρέπει να ανησυχεί γιατί μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, από τόσο απλά όπως η διαρροή αμνιακού υγρού έως πιο σοβαρά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Ας ρίξουμε μια ματιά στα δερματικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το aFamilyToday Health για να γνωρίζουμε την κατάσταση του δέρματός σας και να ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Κατά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα περάσουν από 3 στάδια τοκετού. Οπλισμένες με γνώση σχετικά με αυτά τα 3 στάδια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προετοιμαστούν ψυχικά για έναν επιτυχημένο τοκετό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με προσοχή, ακόμα και το μπάνιο θέλει προσοχή. Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ντους το πρωί, ποιο αφρόλουτρο πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες… είναι αρκετά συνηθισμένες ερωτήσεις.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να εξασφαλίσετε καλή σωματική και ψυχική υγεία για να καλωσορίσετε το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Ως έξυπνος καταναλωτής, πρότυπο νοικοκυράς, επιλέξτε με σύνεση ασφαλή μαγειρικά λάδια για την αγαπημένη σας οικογένεια!
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Μάθετε περισσότερα για τις επιπλοκές της δίδυμης εγκυμοσύνης παρακάτω για να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία σας και τα μωρά σας!
aFamilyToday Health - Το να καλωσορίσετε έναν νεογέννητο άγγελο είναι πάντα μια ευτυχισμένη στιγμή όχι μόνο για εσάς αλλά και για την οικογένειά σας. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για την καισαρική τομή.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
