D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitaminer, der hjælper med at forbedre mænds sexliv
Vitaminer er ikke kun gode for det generelle helbred, men nogle typer arbejder også på at øge mænds vitalitet, hvilket gør mænds kærlighedshistorier mere rigelige.
Mænd har lav sexlyst af mange årsager, herunder hormonforandringer , lav energi, overdreven stress og alkoholmisbrug.
Nedsat libido påvirker ikke kun mænds sundhed, men påvirker også forholdet mellem mand og kone. For at forbedre dette problem bør du konsultere en læge. Nogle undersøgelser viser, at tilskud med nogle essentielle vitaminer også kan styrke modstanden og forbedre sexlivet hos mænd.
C-vitamin
C-vitamin findes i frugter som appelsiner og mandariner.
C-vitamin er med til at styrke kroppens modstand og blodgennemstrømning. Dette påvirker mængden og kvaliteten af mænds sæd. C-vitamin reducerer også risikoen for urinvejsinfektioner hos ældre mænd. Hvis der er for meget mangel på dette vitamin, kan mænd have en nedsat evne til at befrugte, hvilket fører til infertilitet .
C-vitamin er let at finde i grøntsager som grøntsager, kartofler, peberfrugter, appelsiner, zucchini, jordbær osv.
E-vitamin
E-vitamin er kendt for sine antioxidanter og immunforstærkende egenskaber . De er også særligt vigtige til at beskytte mandlige reproduktive celler, der hjælper med at øge testosteronniveauet . Derved forbedres udholdenheden og lysten til "kærlighed" hos mænd.
I en undersøgelse offentliggjort i Archives of Andrology viste mænd, der tog 400 mg E-vitamin kombineret med 225 mpg selen, en signifikant forbedring i sædmotilitet. Derudover steg deres testosteronniveauer, hvilket hjalp med at cirkulere blod og ilt i hele kroppen.
E-vitamin er rigeligt i æg, lever og nødder såsom mandler, jordnødder, solsikke ...
Folinsyre (vitamin B9)
Vitamin B9, også kendt som folinsyre, er et naturligt forekommende vitamin, der findes i fødevarer som pasta og korn. Folinsyre har mange sundhedsmæssige fordele for mennesker i alle aldre.
For mænd hjælper folinsyre med at reducere risikoen for sædsygdomme og abnormiteter. Hos nogle mennesker hjælper dette vitamin endda med at øge sædtallet, når det kombineres med zink. Hvis du planlægger at få en baby, bør du øge dit vitamin B9-tilskud.
Folinsyre er nødvendig for normal udvikling af sædceller.
Vitamin B12
Vitamin B12 er involveret i beskyttelsen af kroppens nerver og blodceller. Det forhindrer også anæmi, hvilket reducerer risikoen for træthed og irritabilitet.
Mennesker over 60 år er ofte i risiko for vitamin B12-mangel. Dette er en af årsagerne til hukommelsestab og nedsat sexlyst i alderdommen.
For at supplere dette vitamin bør du spise meget svinekød, lam, lever, sardiner, østers og oksekød.
Vitamin B12 findes rigeligt i svinekød, lam, lever, sardiner, østers og oksekød.
Niacin (vitamin B3)
Et andet B-vitamin, der er lige så vigtigt for at forbedre mænds køn, er vitamin B3, også kendt som Niacin.
Niacin hjælper med at øge libido og forbedrer blodcirkulationen til kroppen, hvilket er meget vigtigt for par. Vitamin B3-mangel i kroppen kan påvirke søvnen og forårsage erektil dysfunktion .
Niacin findes i mange rødbeder, rødt kød, fisk, æg, mælk... Tilsætning af disse fødevarer dagligt vil reducere skadeligt fedtindhold, forhindre risikoen for tilstopning af hovedpulsåren i kroppen. Dette hjælper med at øge vitaliteten for mænd, især dem, der lider af impotens.
L-citrullin
Selvom det ikke er et vitamin, er L-arginin den mest almindelige aminosyre i kosttilskud til mænd. Dette er oplysninger givet i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Urology. Derfor er L-citrullin, som omdannes af kroppen til L-arginin, det ideelle valg for mænd, der har brug for at forbedre deres vitalitet.
L-citrullin omdannes til L-arginin, hvilket gør det til det ideelle valg for mænd, der har brug for at forbedre deres vitalitet.
I en lille undersøgelse af mænd med mild erektil dysfunktion, når de blev suppleret med 1,5 g L-citrullin dagligt i en måned, blev deres erektile funktion væsentligt forbedret, lige fra niveau 3 (mild erektion) til 4 (normal). Undersøgelsesdeltagerne rapporterede også, at de havde mere sex og følte sig tilfredse og tilfredse med deres køn.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Hvad forårsager ikke-nedsænkede testikler?
En unedstigen testikel er en fødselsdefekt, der normalt findes hos nyfødte drenge. Der er dog stadig nogle få tilfælde af voksne mænd, der lider af denne tilstand. Slut dig til os for at lære om årsagerne til skjulte testikler gennem artiklen nedenfor!
Hvad er asiatisk, og hvad du behøver at vide om denne kønsidentitet
Hvad er demiseksualitet, og hvordan har demi-mennesker det? Lad os lære dette udtryk med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor!
Oplev 8 funktionelle fødevarer til at forbedre kvindens fysiologi
Find ud af de kvindelige fysiologiske funktionelle fødevarer, der er mest tillid til og valgt af mange kvinder i 2022. Forbedre sundhed, fysiologi,... Se nu!
Kan livmoderfibromer tage E-vitamin? Hvad er brugen af E-vitamin til reproduktiv sundhed?
Kan livmoderfibromer tage E-vitamin? E-vitamin er en slags fedtopløselige næringsstoffer, kvinder bruger E-vitamin i naturen som (olivenolie, avocado, ...) eller E-vitamintilskud til skønhed. Derudover er der mange meninger om, at dette vitamin også understøtter behandlingen af cervikale fibromer
Udgifter til at betale for en livmoderfibroidoperation
Hvor meget koster en livmoderfibroidoperation er et problem, som kvinder stadig undrer sig over, når de desværre støder på denne sygdom. Dette er en sygdom, der fører til mange komplikationer, der påvirker kvinders reproduktive sundhed. Derfor er vi nødt til at konsultere og lære information omhyggeligt for at undgå at miste penge.
Årsager og måder at overvinde menstruationsuregelmæssighed 2 måneder
Ifølge eksperter er menstruation et af de mål, der afspejler sundhedstilstanden. Derfor kan uregelmæssige menstruationer i 2 måneder være tegn på dårlige problemer for kroppen
Kan jeg bruge E-vitamin som en smøregel?
Vaginal tørhed under sex er en tilstand, som mange kvinder møder, især kvinder efter fødslen. Mange kvinder fortæller nu hinanden, hvordan man bruger E-vitamin som smøremiddel, er det virkelig effektivt?
Kan oralsex overføre kønsvorter? Almindelige symptomer på helvedesild
Oralsex med kønsvorter er sandsynligvis en bekymring for mange mennesker, fordi infektionen af denne sygdom er stigende. Følg artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at bestemme den nøjagtige infektionsvej.
Hvordan man beregner den sikre dato for prævention baseret på menstruationscyklussen
På grund af frygt for bivirkninger fra p-piller eller implantation, kondomer, ser mange mennesker til naturlige metoder ved at beregne ægløsningsdagen for at forhindre graviditet.
Hvordan HPV overføres, og hvordan man forebygger det
Human Papilloma Virus (HPV) overføres normalt fra person til person gennem direkte hudkontakt. Dette er en meget almindelig seksuelt overført sygdom.