Gravide kvinder drikker kombucha-te: Hvordan bruger man det godt?

Kombucha te er en fermenteret drik lavet af sort te og sukker, naturligt sød og sur, med mange sundhedsmæssige fordele. Denne drik har mange forskellige navne såsom kombucha, vandginseng eller "udødelig" te.

Kombucha er lavet ved at kombinere sukker, te, gær og bakterier. Selvom ingredienslisten lyder en smule skræmmende, er denne te faktisk meget god for helbredet, fordi den indeholder mange gavnlige bakterier og antioxidanter. Så kan gravide kvinder bruge denne drik? Hvordan laver man kombucha te? Hvis du har lignende spørgsmål, så lad os finde ud af det med aFamilyToday Health gennem den følgende artikel.

Kan gravide kvinder drikke kombucha te?

I sammensætningen af ​​kombucha te indeholder en lille mængde alkohol, så at drikke denne drik virker ret farlig for gravide kvinder. Men hvis du havde for vane at drikke kombucha regelmæssigt, før du blev gravid, kan du fortsætte med at drikke, men bør kun bruge en lille mængde.

Tværtimod, hvis den gravide mor aldrig har prøvet denne drik før, bør den ikke bruges. Hvis du vil bruge denne te for at få flere fordele, bør du vente til fødslen er overstået og ikke længere ammer.

Effekten af ​​kombucha "udødelig" te på gravide kvinder

Hvis du ved, hvordan man bruger det, vil kombucha-te give en masse gode effekter for gravide kvinder, såsom:

1. Fremmer fordøjelsen og helbreder mavesår

Ikke kun indeholder antioxidanter, der hjælper med at neutralisere frie radikaler, kombucha te indeholder også høje niveauer af gavnlige probiotika og enzymer. Derfor, når den absorberes i kroppen, kan denne te fremme skabelsen af ​​et beskyttende lag mod forskellige former for mavesår.

Derudover vil denne drik også støtte gravide kvinder med at forbedre forstoppelse under graviditeten og gøre fordøjelsen lettere.

2. Understøttelse af nervesystemet

Kombucha te indeholder en masse ascorbinsyre, aminosyrer og B-vitaminer, som har evnen til at støtte nervesystemet. Derfor kan gravide kvinder, der bruger denne te, forhindre tilstande som hovedpine, migræne , epilepsi eller depression.

3. Forebyggelse af nyresten

Ingredienserne i teen vil støtte den gravide mors nyrer for at forhindre muligheden for stendannelse og forkalkning.

4. Forbedrer immunsystemet

Med sit høje C-vitaminindhold har kombucha te evnen til at booste immunsystemets funktion. Antioxidanterne i te vil hjælpe moderens og fosterets immunsystem til at kæmpe mod inflammatoriske sygdomme eller beskadigede celler.

5. Energi Boost

At drikke kombucha-te under graviditet forbedrer hæmoglobin- og iltniveauet hos gravide kvinder på grund af jernindholdet i denne drik. På den anden side vil gravide kvinder også begrænse risikoen for anæmi under graviditeten, hvis hæmoglobintallet når et stabilt niveau.

6. Antioxidant kosttilskud

Sammensætningen af ​​antioxidanter i fermenteret svampete er endnu bedre sammenlignet med nogle andre fødevarer, der indeholder vitamin C og E. Derfor vil det at nyde kombucha-te hjælpe den gravide mors krop med at forhindre sygdomme forårsaget af oxidativt stress.

7. Forebyg forhøjet blodtryk

Graviditet gør gravide kvinder mere modtagelige for helbredsproblemer, såsom forhøjet blodtryk eller svimmelhed på grund af hormonelle ændringer i kroppen. Men bare at drikke lidt kombucha-te kan begrænse risikoen for disse tilstande noget.

8. Rens kroppen

Glucuronsyren i kombucha-gær virker afgiftende, fordi den har evnen til at omdanne alle kroppens toksiner til opløselige forbindelser, som så lettere kan fjernes fra kroppen.

Skader af kombucha-te til gravide kvinder

På trods af de store fordele, der er nævnt ovenfor, har denne drik stadig potentielle skadelige virkninger for gravide kvinder, hvis de bruges for meget, såsom:

1. Indeholder alkohol

Alkoholniveauet i kombucha-te kan nogle gange gå op til 0,5 %, afhængigt af hvordan den blev gæret. Hjemmelavet tonic te fra fermenterede svampe kan have et højere alkoholindhold.

Selvom alkoholindholdet i te er ret lavt, er det stadig farligt for babyen i maven at drikke for meget.

2. Indeholder koffein

Under graviditeten tager din krop længere tid om at behandle koffein. Derudover kan dette stof passere ind i moderkagen og barnets blod, hvilket forårsager mange dårlige virkninger såsom øget puls ...

3. Usteriliseret

Sterilisering er en foranstaltning, der skal tages for at dræbe skadelige bakterier. Forarbejdningen af ​​kombucha svampe te er nogle gange ikke hygiejnisk, så den kan indeholde patogener, såsom listeria, hvilket øger risikoen for abort.

4. Overdreven afgiftning

Selvom kombucha-teens rensende egenskaber er ret blide og ligner kroppens eliminationsmekanisme, bør gravide kvinder for at være på den sikre side undgå at bruge denne drik i de første måneder af graviditeten.

Er det sikkert for gravide kvinder at drikke kombucha-te?

For at kunne nyde denne drink uden at skade barnet, kan gravide kvinder følge følgende forslag:

Du bør maksimalt drikke cirka 100 ml for hver tetid

Hvis det er første gang, du prøver denne drink, skal du kun drikke en lille mængde for at undgå en allergisk reaktion

At fortynde kombucha-te med vand og tilføje lidt is forbedrer ikke kun smagen, men hjælper også med at begrænse virkningerne af koffein og alkohol.

Sådan laver du lækker kombucha-te til gravide

Materiale

1 liter rent vand

1 SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast) gær eller destilleret hvid eddike (vælg ikke æblecider eller riseddike)

1 kop færdig kombucha te

2 teposer eller 1 håndfuld teblade

100 g sukker

Vase i glas eller porcelæn med bred mund

Filterværktøj

Mesh stof eller tyndt bomuldsstof, elastik

Du kan købe SCOBY-gær, færdig kombucha-te på salgssider eller få det fra en du kender.

Gør:

Bring vandet i kog, tilsæt sukkeret i gryden, rør til sukkeret er opløst

Tilføj teposer eller hele blade. Hvis du bruger bladte, bør du vaske teen, gnide den forsigtigt, inden du putter den i gryden.

Tag teen ud, når du har lagt teen i vand i cirka 10-15 minutter. For jo længere du lader den stå, jo stærkere bliver smagen af ​​teen

Vent til tekanden er helt afkølet, brug et filter til at filtrere tegrumset fra, før du putter den i kanden

Kom SCOBY-opdrætteren og den færdige kombucha-te i gryden. Hvis der ikke er på som SCOBY, tilsæt lidt hvid eddike til blandingen

Dæk mundingen af ​​flasken med et stofhåndklæde, og brug derefter et elastikbånd til at fastgøre det

Placer krukken med blandingen på et køligt sted uden sollys i 7-30 dage. Efter dette tidspunkt bør du teste for at se, om smagen af ​​teen har nået. Hvis tesmagen er tilfredsstillende, bør du hælde teen på en lille glasflaske og opbevare den i køleskabet til senere brug.

Bemærk:

Under teforarbejdning bør du ikke bruge en metalske til at røre i teen

Jo længere tid kombucha-gæringen tager, jo mindre sød og sur bliver teen.

Du kan dele te med is eller frugtjuice afhængigt af din smag.

Forhåbentlig vil ovenstående information hjælpe gravide kvinder med at opdage fordelene ved kombucha-te. Men hvis du stadig er bekymret over de bivirkninger, det kan medføre, skal du først kontakte din læge.