Gravide kvinder, der spiser jordnøddesmør, er farligt, som mange tror?

Jordnøddesmør er en fødevare, der indeholder en masse sunde næringsstoffer. Men hvis du har en historie med allergi over for jordnødder eller smør, er det bedst at begrænse dit brug under graviditeten for at undgå risikoen for farlige komplikationer.

Jordnøddesmør er en fødevare, der er elsket af mange mennesker og er også meget god for helbredet. Men mange eksperter og ældre råder gravide kvinder til at undgå at spise, fordi de tror, ​​at gravide kvinder, der spiser mange jordnødde-baserede retter, vil gøre barnet mere modtageligt for allergi over for denne mad. Er dette koncept korrekt? Hvis du undrer dig over dette, så tilmeld dig aFamilyToday Health for at se flere af delene nedenfor.

Er det sikkert for gravide kvinder at spise jordnøddesmør?

Svaret er "ja", hvis du ikke har en historie med allergi over for jordnødder eller smør. Ikke nok med det, så er denne ret også meget nærende, god for både dig og din babys sundhed. Men hvis du har allergi, skal du absolut ikke bruge det under graviditeten, fordi det kan forårsage farlige komplikationer, endda døden.

Men forestillingen om, at gravide kvinder spiser meget jordnøddesmør kan forårsage, at barnet bliver allergisk over for denne mad, er næsten ikke sandt. Allergi er et immunsystemrespons og er ofte genetisk. Hvis en forælder er allergisk over for en bestemt fødevare, er barnet også i fare. Derfor, hvis du ikke har en allergi, er risikoen for, at dit barn får det meget lav.

Derfor, hvis du ikke har allergi, kan du helt nyde jordnøddesmør under graviditeten, fordi denne mad kan bringe en masse sundhedsmæssige fordele for både dig og din baby.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved jordnøddesmør?

Jordnøddesmør er en fødevare med højt næringsindhold, så det bringer en masse sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Fordelene omfatter:

Understøtter fosterudviklingen: Folinsyre er vigtig for fostrets udvikling. Jordnøddesmør er rig på folinsyre, i 100g indeholder op til 60% af den folinsyre, som gravide skal optage hver dag. Derfor vil gravide kvinder, der spiser mange jordnødder, hjælpe med at forhindre risikoen for fødselsdefekter . Derudover er gravide mødre, der indtager denne mad, også meget godt for hjernens udvikling og den omfattende udvikling af barnet.

Giv naturligt protein: Protein er meget vigtigt for gravide kvinder. 100 g jordnøddesmør kan dække en stor mængde protein, som kroppen har brug for. For gravide kvinder med vegetarvaner vil dette være en meget god kilde til protein, som gravide straks bør tilføje til deres kost.

Hjælper med at styrke knoglerne: Under graviditeten vil kvinder miste meget calcium. For at overvinde dette bør du tilføje jordnøddesmør til din kost, fordi denne ret er rig på calcium, som er godt for både mors og babys knogler.

Styrker immunforsvaret: Jordnøddesmør er rig på jern, vitaminer, mineraler og antioxidanter, som hjælper med at styrke immunforsvaret og afvise alle sygdomme.

Hvilke fødevarer kan jordnøddesmør tilsættes?

Udover at servere med brød, kan du bruge jordnøddesmør til at lave:

Fordi jordnøddesmør er blødt og fedt, kan du bruge det til at lave en dipsauce til en tallerken med kogte grøntsager såsom agurker, gulerødder...

Bland en spiseskefuld jordnøddesmør med havregryn, og tilsæt bananer, æblemos, kanelpulver og nødder til en energigivende morgenmad .

Tilføj en eller to spiseskefulde jordnøddesmør til smoothies eller is for ekstra smag. Alternativt kan du også lave sprøde peanutbutter cookies.

Bland jordnøddesmør med skåret æbler og pærer for en lækker og nærende snack.

Hvem bør undgå jordnøddesmør?

På trods af dets mange sundhedsmæssige fordele er jordnøddesmør ikke altid godt, især hvis du har allergi. Hvis du har følgende problemer, er det bedst at holde sig væk fra denne ret under graviditeten:

Følsom over for jordnødder: Hvis du føler dig oppustet eller fordøjelsesbesvær efter at have spist, er det bedst at begrænse brugen under graviditeten for at undgå at føle dig utilpas.

Allergier: Hvis du nogensinde har haft en allergisk reaktion på nogen af ​​ingredienserne i jordnøddesmør, er det bedst at holde sig væk fra denne mad.

Let at tage på under graviditeten: Hvis din læge nogensinde har advaret dig om at tage på for hurtigt, bør du begrænse brugen, fordi denne ret har en meget høj energiværdi, kun en spiseskefuld giver næsten 100 kalorier til kroppen.

Faktisk er jordnøddesmør en meget sund mad. Hvis du ikke har ovenstående problemer, kan du helt nyde denne ret under graviditeten. Men ved brug bør du vælge at købe velrenommerede produkter med tydelig oprindelse eller selv bearbejde dem for at sikre dit helbred.