Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Gravid snorken er et bekymrende symptom?
Snorken under graviditeten er ofte ubehageligt for din mand, der ligger ved siden af dig, men det kan også komme af en årsag, der er skadelig for sikkerheden ved graviditeten. Gravide kvinder snorker, find ud af årsagen og overvind denne situation.
Snorken er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, selvom ingen ved præcis, hvor almindeligt det er. Snorken opstår normalt i tredje trimester (de sidste 3 måneder af graviditeten). I en undersøgelse snorker 25 % af gravide kvinder regelmæssigt, mens de sover, og andre 25 % snorker lejlighedsvis i løbet af de sidste uger af graviditeten.
Hvorfor snorker gravide kvinder?
En af grundene til, at en gravid kvindes vejrtrækning har en "tone", er hævelsen af luftvejene i næsen. Høje niveauer af østrogen under graviditeten får slimhinden i næsen til at svulme og producere mere slim, hvilket forårsager forsnævring af luftvejene.
Øget blodvolumen og forstørrede kapillærer under graviditeten fører til hævelse af slimhinderne i næsen. Koldt vejr eller en allergi-tilbøjelig krop får også luftvejene til at blive blokeret.
Kvinder tager ofte på ukontrolleret vægt under graviditeten, vægtøgningen er direkte proportional med obstruktionen af luftvejene, fordi dette betyder en stigning i volumen af væv i nakke og svælg hos den gravide mor.
Snorken er et almindeligt tegn på obstruktiv søvnapnø. Når man står over for denne situation, vil korte episoder af apnø forekomme hundredvis af gange hver nat, hvilket får den gravide mor til at vågne. Derfor skal svigermanden være den, der skal overvåge sin kones hvert åndedrag hver nat, hvis du oplever, at din kone ofte snorker, mens hun sover eller gisper, mens han sover, må du og din mand finde en løsning sammen.
Afhjælp snorken under graviditeten
Den umiddelbare løsning til at reducere snorken, når de sover, er, at gravide kvinder skal sove på siden (helst venstre side) i stedet for at sove på ryggen med hovedet lidt højere end kroppen.
Brug fysiologiske saltvandsnæsedråber før du sover, og brug puder til at kramme din ryg, mave og ben for at få en behagelig sovestilling.
Især bør gravide undgå at drikke alkohol, ryge og bruge sovemedicin. Disse stoffer indsnævrer dine luftveje, og alkohol, tobak og sovepiller anbefales heller ikke under graviditet.
Selvom graviditet betyder at tage på i vægt, bør du også undgå overdreven vægtøgning, det er bedre at nå vægten anbefalet af læger og eksperter.
Snorken under graviditeten er ikke kun ubehageligt for den person, der sover med det, men kan være et symptom på en række sygdomme. Tjek venligst dit helbred og tal med din læge om den mest passende løsning.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Gravide kvinder drikker kombucha-te: Hvordan bruger man det godt?
Kombucha te er lavet af en fermenteret svamp. Denne drik har mange forskellige navne såsom kombucha eller udødelighedste.
7 tips til at opretholde en træningsplan for gravide kvinder
aFamilyToday Health - Det er tilrådeligt at opretholde en træningsrutine for gravide kvinder for at have et godt helbred for moderen og fosteret og for at støtte moderen under fødslen.
Den bedste sovestilling for gravide kvinder
aFamilyToday Health deler de bedste sovestillinger for gravide mødre for at hjælpe dig med at føle dig bedst tilpas under 9 måneder og 10 dage af graviditeten.
Hvorfor skal du tilføje græsk yoghurt til din kost?
Græsk yoghurt er det ideelle kosttilskud til din graviditetsdiæt, der giver mange af de næringsstoffer, du har brug for hver dag.
12 fødevarer til at sænke blodtrykket under graviditeten
Forhøjet blodtryk er et almindeligt symptom under graviditet. Der er mange fødevarer, der hjælper med at sænke blodtrykket, som du bør vide for at forhindre dette symptom, såsom agurker, olivenolie, kartofler og nogle andre fødevarer.
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Tips til gravide, hvordan man bruger BHA (salicylsyre) til hudpleje
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Kilde til calcium til gravide kvinder med laktoseintolerans
aFamilyToday Health - Calcium er et vigtigt stof til gravide kvinder. Følgende tips hjælper gravide kvinder med at overvinde laktoseintolerance for et godt helbred!
Gravide kvinder med følelsesløshed i hånden: Synderen og behandlingen
Håndløshed kan have mange årsager, såsom karpaltunnelsyndrom, lavt blodtryk og stivhed.
Gravide kvinder, der spiser jordnøddesmør, er farligt, som mange tror?
Hvis du har en historie med jordnøddesmørallergi, bør du begrænse brugen af det under graviditet for at undgå risikoen for farlige komplikationer.
Hvorfor tog du på i vægt under graviditeten?
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
14 almindelige tegn på tvillingegraviditet, som gravide bør kende
At lære tegnene på tvillingegraviditet vil hjælpe dig med at forberede dig mentalt og fysisk på at byde de kommende tvillinger velkommen.
Gravide kvinder med varme i munden, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med kræftsår eller mundsår, selvom det ikke nødvendigvis er en alvorlig helbredstilstand, kan stadig forårsage ubehag i lang tid.
Skal gravide kvinder tegne henna?
Gravide kvinder kan stadig tegne henna, men for at sikre dig selv og din babys sikkerhed, bør du kende nogle nødvendige forholdsregler.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
3 øvelser til forberedelse til fødsel
Gravide kvinder bekymrer sig ofte under fødslen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjælpe gravide mødre med at forberede sig psykologisk og have et godt helbred, når gravide går i fødsel.
Fodmassage: Hemmeligheden bag at hjælpe gravide med at slippe af med ødemer
Ødem, følelsesløshed i fødderne, disse er almindelige problemer, som gravide kvinder står over for. For at lette ubehaget kan du prøve blide fodmassageforanstaltninger.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?