Stikkelsbær er også kendt som indisk Amla. Dette er en frugt, der ligner en citron. Den er lysegrøn i farven og har en let sød og syrlig smag. Denne frugt indeholder en masse C-vitamin og mange antioxidanter. Den indeholder også meget jern, calcium og fosfor. Så længe du ikke spiser det for meget, for så kan det give nogle fordøjelsesproblemer, så du føler dig utilpas.
Stikkelsbær har evnen til at give energi og fremme celleregenerering i kroppen, hvilket er et rigtig godt valg, når du føler dig træt og søvnig. Her er fordelene ved stikkelsbær:
Stikkelsbær er rige på fibre og har en mild afføringseffekt, hvilket gør det nemmere for dig at få afføring, hvilket forhindrer forstoppelse hos gravide kvinder ;
Stikkelsbær indeholder en masse C-vitamin, som udvider blodkarrene for at opretholde normale blodtryksniveauer for mødre;
Stikkelsbær hjælper med at regulere blodfedt;
Hjælper med at lindre mavesymptomer såsom halsbrand, halsbrand;
Antioxidantkapacitet vil hjælpe med at eliminere toksiner og frie radikaler, der findes i kroppen under graviditeten, hvilket giver din hud et sundt udseende;
Det høje jernindhold hjælper med at forhindre anæmi. Derudover vil en høj mængde C-vitamin også hjælpe til bedre at optage jern og opretholde stabile hæmoglobinniveauer;
Hjælper med at fjerne giftstoffer i blodet, så den gravide mors krop er stabil gennem hele graviditeten.
Stikkelsbær kan understøtte hurtig fordøjelse ved at opretholde en god fordøjelsessystemfunktion og hjælpe gravide kvinder med ikke at lide af problemer som fordøjelsesbesvær, sure opstød. Stikkelsbær kan hjælpe med at behandle urinvejsinfektioner hos gravide kvinder.
Tilstedeværelsen af C-vitamin i stikkelsbær hjælper kroppen til bedre at bekæmpe infektioner som forkølelse. Stikkelsbær kan hjælpe med at kontrollere dit humør og hjælpe dig med at holde dig roligere både mentalt og fysisk, mens du er gravid. Det vil forhindre angst, irritabilitet, tab af appetit og forbedre smagen.
Kalciumindholdet i denne frugt er med til at styrke knoglesystemet og understøtter den hurtigere dannelse af knogler og tænder for fosteret. Regelmæssig brug af stikkelsbær forhindrer hævelse af fødder og hænder. Den skarpe smag af stikkelsbær hjælper med at forhindre opkastning i graviditetens første trimester.
Stikkelsbærnes anti-diabetiske egenskaber hjælper med at reducere din risiko for svangerskabsdiabetes. Regelmæssig indtagelse af stikkelsbærjuice vil hjælpe med at reducere risikoen for for tidlig fødsel og vaginal-cervikale infektioner. Brug af frisk stikkelsbærjuice vil hjælpe med at forbedre barnets hukommelsesevne og hjælpe dig med at få mere mælk efter fødslen.
Du kan tilføje stikkelsbær til din menu på følgende måder:
Syltede stikkelsbær: Brug saltede stikkelsbær til maden eller som morgensnack. Den bitre græskar har en ret hård smag, det vil løse gravide kvinders appetit.
Stikkelsbærsalat: For at lave en sød og sur stikkelsbærsalat skal du tilføje 1/3 kop hakkede stikkelsbær sammen med andre frugter.
Stikkelsbærjuice: Brug 2 kopper stikkelsbær til at fjerne frøene, kom dem i en juicer, tilsæt et par mynteblade, og du er færdig med den forfriskende stikkelsbærjuice.
Dessert: Læg snittede stikkelsbær i blød med honning og server som dessert til sidst på aftensmaden, en meget sund kombination.
Selvom det ikke har nogen dårlige bivirkninger, når du spiser stikkelsbær under graviditet, skal du stadig konsultere din læge, før du spiser denne frugt for at sikre, at den er helt sikker for både dig og din baby. .
Tørrede stikkelsbær hjælper dig med at slippe af med besættelsen af opkastning og fordøjelsesbesvær. Det er bedst at lave din egen derhjemme, hvis du vil have mest muligt ud af det, det er også nemt at gøre. Tørrede stikkelsbær bevarer de fleste af næringsstofferne fra friske stikkelsbær. Det er højt i C-vitamin , som hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner. Det kontrollerer også andre gener under graviditeten.
Du kan spise 1 hel stikkelsbær eller 1 glas juice fra 1 stikkelsbær om dagen. Brug af frisk juice er et godt valg, men hvis du ikke har råd til frisk frugt, så bland en teskefuld stikkelsbærpulver med mælk, før du går i seng.
Selvom stikkelsbær er rige på vitaminer og mineraler, er det altid bedre at bruge friske bær end saltede, men det frarådes kraftigt at spise for meget saltet mad, da det fjerner balancen mellem vand og elektrolytter. Derudover kan saltet mad også give maveproblemer.
Stikkelsbær giver faktisk en masse fordele. Gravide kvinder kan overveje og bruge under graviditeten for at forbedre sundheden for mor og foster!
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - Overforbrug af gulerødder kan føre til en række sundhedsproblemer og mangler i andre næringsstoffer.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
aFamilyToday Health - Forældre er ofte meget bekymrede over deres babys ernæring og sundhed. Så hvad har forældre brug for at lære om ernæring til deres børn?
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
aFamilyToday Health - Hvordan calciumtilskud til babyer er rigtige og nok er et emne, som mange mødre er meget interesserede i. Lad os konsultere en ernæringsekspert!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
Mange forældre bekymrer sig og spekulerer på, hvilken mælk de skal give deres børn? Hvornår skal du give din baby komælk, og hvor meget er nok?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
