Fordele ved stikkelsbær til kvinder under graviditet

Stikkelsbær er også kendt som indisk Amla. Dette er en frugt, der ligner en citron. Den er lysegrøn i farven og har en let sød og syrlig smag. Denne frugt indeholder en masse C-vitamin og mange antioxidanter. Den indeholder også meget jern, calcium og fosfor. Så længe du ikke spiser det for meget, for så kan det give nogle fordøjelsesproblemer, så du føler dig utilpas.

Fordelene ved at spise stikkelsbær under graviditeten

Stikkelsbær har evnen til at give energi og fremme celleregenerering i kroppen, hvilket er et rigtig godt valg, når du føler dig træt og søvnig. Her er fordelene ved stikkelsbær:

Stikkelsbær er rige på fibre og har en mild afføringseffekt, hvilket gør det nemmere for dig at få afføring, hvilket forhindrer forstoppelse hos gravide kvinder ;

Stikkelsbær indeholder en masse C-vitamin, som udvider blodkarrene for at opretholde normale blodtryksniveauer for mødre;

Stikkelsbær hjælper med at regulere blodfedt;

Hjælper med at lindre mavesymptomer såsom halsbrand, halsbrand;

Antioxidantkapacitet vil hjælpe med at eliminere toksiner og frie radikaler, der findes i kroppen under graviditeten, hvilket giver din hud et sundt udseende;

Det høje jernindhold hjælper med at forhindre anæmi. Derudover vil en høj mængde C-vitamin også hjælpe til bedre at optage jern og opretholde stabile hæmoglobinniveauer;

Hjælper med at fjerne giftstoffer i blodet, så den gravide mors krop er stabil gennem hele graviditeten.

Stikkelsbær kan understøtte hurtig fordøjelse ved at opretholde en god fordøjelsessystemfunktion og hjælpe gravide kvinder med ikke at lide af problemer som fordøjelsesbesvær, sure opstød. Stikkelsbær kan hjælpe med at behandle urinvejsinfektioner hos gravide kvinder.

Tilstedeværelsen af ​​C-vitamin i stikkelsbær hjælper kroppen til bedre at bekæmpe infektioner som forkølelse. Stikkelsbær kan hjælpe med at kontrollere dit humør og hjælpe dig med at holde dig roligere både mentalt og fysisk, mens du er gravid. Det vil forhindre angst, irritabilitet, tab af appetit og forbedre smagen.

Kalciumindholdet i denne frugt er med til at styrke knoglesystemet og understøtter den hurtigere dannelse af knogler og tænder for fosteret. Regelmæssig brug af stikkelsbær forhindrer hævelse af fødder og hænder. Den skarpe smag af stikkelsbær hjælper med at forhindre opkastning i graviditetens første trimester.

Stikkelsbærnes anti-diabetiske egenskaber hjælper med at reducere din risiko for svangerskabsdiabetes. Regelmæssig indtagelse af stikkelsbærjuice vil hjælpe med at reducere risikoen for for tidlig fødsel og vaginal-cervikale infektioner. Brug af frisk stikkelsbærjuice vil hjælpe med at forbedre barnets hukommelsesevne og hjælpe dig med at få mere mælk efter fødslen.

Hvordan spiser man stikkelsbær?

Du kan tilføje stikkelsbær til din menu på følgende måder:

Syltede stikkelsbær: Brug saltede stikkelsbær til maden eller som morgensnack. Den bitre græskar har en ret hård smag, det vil løse gravide kvinders appetit.

Stikkelsbærsalat: For at lave en sød og sur stikkelsbærsalat skal du tilføje 1/3 kop hakkede stikkelsbær sammen med andre frugter.

Stikkelsbærjuice: Brug 2 kopper stikkelsbær til at fjerne frøene, kom dem i en juicer, tilsæt et par mynteblade, og du er færdig med den forfriskende stikkelsbærjuice.

Dessert: Læg snittede stikkelsbær i blød med honning og server som dessert til sidst på aftensmaden, en meget sund kombination.

Selvom det ikke har nogen dårlige bivirkninger, når du spiser stikkelsbær under graviditet, skal du stadig konsultere din læge, før du spiser denne frugt for at sikre, at den er helt sikker for både dig og din baby. .

Skal du spise tørrede stikkelsbær under graviditeten?

Tørrede stikkelsbær hjælper dig med at slippe af med besættelsen af ​​opkastning og fordøjelsesbesvær. Det er bedst at lave din egen derhjemme, hvis du vil have mest muligt ud af det, det er også nemt at gøre. Tørrede stikkelsbær bevarer de fleste af næringsstofferne fra friske stikkelsbær. Det er højt i C-vitamin , som hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner. Det kontrollerer også andre gener under graviditeten.

Hvor mange stikkelsbær kan man spise om dagen under graviditeten?

Du kan spise 1 hel stikkelsbær eller 1 glas juice fra 1 stikkelsbær om dagen. Brug af frisk juice er et godt valg, men hvis du ikke har råd til frisk frugt, så bland en teskefuld stikkelsbærpulver med mælk, før du går i seng.

Skal du bruge saltede stikkelsbær under graviditeten?

Selvom stikkelsbær er rige på vitaminer og mineraler, er det altid bedre at bruge friske bær end saltede, men det frarådes kraftigt at spise for meget saltet mad, da det fjerner balancen mellem vand og elektrolytter. Derudover kan saltet mad også give maveproblemer.

Stikkelsbær giver faktisk en masse fordele. Gravide kvinder kan overveje og bruge under graviditeten for at forbedre sundheden for mor og foster!