Fordele ved blommer til gravide under graviditeten
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
Fordele ved blommer til gravide under graviditeten
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
Graviditet er en meget hellig ting. Derfor er moderen i hvert stadium af graviditeten altid bekymret og lægger kosten oven i købet for at give tilstrækkelig ernæring, der er nødvendig for fosterets udvikling. Her er et par grunde til, hvorfor du bør spise blommer under graviditeten.
Fordelene, når gravide spiser blommer under graviditeten
Forebyggelse af for tidlig fødsel
Den største bekymring for enhver mor er for tidlig fødsel . Dette vil påvirke barnets tidlige udvikling negativt. Under graviditeten vil gravide kvinder, der spiser blommer, reducere for tidlig fødsel, fordi blommer indeholder høje niveauer af magnesium, som hjælper med at slappe af musklerne, reducerer sammentrækninger og for tidlig fødsel.
Jern absorption
En gravid kvindes hjerte skal altid pumpe mere blod for at opfylde ernæringsbehovet hos det udviklende foster. I mange tilfælde fører dette til risikoen for anæmi, så jerntilskud er afgørende. Svesker indeholder C-vitamin – et vigtigt element for bedre optagelse af jern fra kosten, så nyd gerne denne saftige frugt!
Forebyg forstoppelse under graviditet og hæmorider
Ændringen i hormonniveauer, sammen med livmoderens store tryk på fordøjelsessystemet, gør processen med at absorbere mad vanskelig under graviditeten. Det er derfor, problemer som oppustethed, forstoppelse og hæmorider er så almindelige blandt gravide kvinder. En effektiv måde at forhindre forstoppelse og hæmorider på er at tilføje fibre fra blommer for at hjælpe med at reducere afføring under afføring.
Reducer stress og træthed
Mange kvinder klager over træthed under graviditeten, men kender ikke den nøjagtige årsag. Med en ånd af ekstrem kedsomhed har de svært ved at leve lykkeligt, som de plejer. Blommer er rige på antioxidanter og kalium, der vil hjælpe gravide kvinder med at få mere energi og spænding igen.
God til knogler
Fosteret har brug for en vis mængde calcium til udvikling af knoglestruktur. Det er derfor, læger altid beder gravide kvinder om at tage calciumtilskud. Blomme er en frugt, der er rig på K-vitamin, calcium og D-vitamin, så det er et smart valg for mødre.
Styrk immunforsvaret
Normalt, når vi har en forkølelse eller influenza er en meget normal ting og ikke særlig alvorlig. Men under graviditeten vil små ting også påvirke fosteret. Så hvorfor tilføjer vi ikke friske blommer i kurven, fordi de indeholder C-vitamin, der styrker immunforsvaret og hjælper os med at undgå almindelige lidelser?
Forebyg blodpropper
K-vitaminindholdet i blommer vil hjælpe mødre med at minimere blodpropper.
Svangerskabsdiabetes (GD)
De fleste gravide oplever problemer med højt blodsukker i kroppen. For at forhindre dette skal du sørge for, at din kost indeholder fødevarer med et lavt glykæmisk indeks. Derfor er blommer et af de bedste valg på grund af deres lave glykæmiske indeks, som hjælper med at undgå svangerskabsdiabetes.
Blodtryk stabilt
Som vi alle ved, indeholder blommer mange essentielle næringsstoffer, herunder vitamin K. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i at opretholde et stabilt blodtryk for gravide mødre.
Selvom søde og sure blommer har mange fordele for gravide, har de stadig nogle bivirkninger, hvis vi ikke bruger den rigtige dosering.
Nogle bivirkninger fra blommer
Forårsager nyresten
Blommer indeholder høje niveauer af oxalater. Hvis du har nyresten, bør du undgå at spise dem, fordi de kan øge risikoen for nyresten og relaterede symptomer.
Indeholder ingen kalorier
Ny forskning viser, at du i virkeligheden ikke behøver at tage for meget på under graviditeten, men det betyder ikke, at du behøver at gå på diæt! Under graviditeten har din krop brug for ekstra energi for at tage på i vægt og hjælpe din baby med at vokse. Hvis du spiser for mange blommer i løbet af dagen, vil du føle dig mæt, men vil ikke give den nødvendige energi, fordi blommer ikke indeholder kalorier, selvom de har mange essentielle næringsstoffer.
Blommer er en sikker og sund frugt at tilføje til din kost. Kontakt din læge, hvis du stadig er bekymret. Hvis du er gravid med nyresten, så sørg for at konsultere din familie først!
Hvor vigtig er en sund kost for børn?
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Ål er en fantastisk proteinkilde for gravide kvinder
aFamilyToday Health - Ålekød betragtes som en nærende, nærende mad, der er meget god for gravide kvinder, hvis de ved, hvordan de skal behandle det videnskabeligt.
Hvor meget sukker er godt for børn at spise?
aFamilyToday Health - Forældre skal vide, at indtagelse af en for stor mængde sukker vil få deres børn til at lide af mange farlige sygdomme.
Er det et godt valg at rejse med båd under graviditet?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Gravide mødre har tinnitus: Årsager og behandlinger
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Kan orgasme under graviditet forårsage abort, for tidlig fødsel?
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Gravide kvinder spiser dragefrugt: 9 fordele, du ikke må gå glip af
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Om gravide kvinder har grøn afføring er et tegn på sygdommen? Årsag og behandling
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Hvad ved gravide kvinder om subkorionisk hæmatom?
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Årsager til afføring indeholdende slim under graviditet
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.