Kort livmoderhals kan forårsage for tidlig fødsel
De færreste ved, at en af grundene til, at babyer bliver født tidligere end forventet, er, at moderens livmoderhals er kort.
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
Graviditet er en periode, hvor gravide skal vænne sig til sunde fødevarer. Tilføjelse af nærende frugter som avocado er ekstremt vigtigt i kosten for gravide kvinder.
Avocado betragtes som en ideel mad i en gravid mors kost hver dag for at understøtte fosterets udvikling. Den følgende artikel vil hjælpe mødre med at lære mere om grundene til, at mødre ikke bør ignorere denne frugt under graviditeten.
1. Fantastisk kilde til folinsyre
Fosteret har brug for folinsyre til udvikling og dannelse af kroppens organer. Folinsyremangel vil føre til misdannelser eller defekter i fosterets knoglestruktur. Tilstrækkelig tilførsel af folinsyre vil hjælpe med at forhindre neurologiske defekter hos børn.
Avocadoer er rige på folinsyre. Med kun 170 g frisk avocado kan du give 59 mcg folinsyre. Derfor bør mødre tilføje avocadoer til deres kost, så de fremmer positive effekter på barnet og moderens krop. Folinsyre bruges også til at forhindre komplikationer såsom deprimeret humør, koma, anæmi, svimmelhed og præeklampsisyndrom. Derved hjælper gravide kvinder med at bevare et godt helbred.
2. Giv calcium
Avocadoer er også rige på calcium. Under graviditeten stiger kroppens behov for calcium. Derfor er det et must at spise en kalkrig kost under graviditeten. At spise avocado vil hjælpe gravide kvinder med at sikre, at kroppens calciumbehov bliver opfyldt.
3. Indeholder mange vitaminer
Avocadoer er et lager af utallige vitaminer. Vitaminerne C, E, K, B1, B2 og B6 er ekstremt vigtige for den gravide mors sundhed samt fosterets udvikling. Avocadoer kan også hjælpe gravide kvinder med at reducere kvalme. Vitamin B6 til stede i avocado hjælper gravide kvinder med at bekæmpe morgenkvalme .
4. Forebyg anæmi
Jernmangel kan forårsage anæmi hos gravide kvinder. Et par skiver avocado om dagen kan løse dette problem. Avocado er rig på jern, som kan supplere gravide kvinder med en nødvendig mængde.
5. Fremmer fordøjelsen
Gravide oplever ofte mave-tarmproblemer, især forstoppelse, som altid giver ubehag for gravide i de ni måneder af graviditeten. Avocadoer indeholder fibre, som hjælper med at balancere tarmens motilitet for at lette fordøjelsen af maden. Så husk at spise avocado, for at tarmene fungerer effektivt.
6. Fremragende kilde til gavnlige fedtstoffer
Gravide kvinder har ofte brug for at tage på i vægt, når de bærer en lille engel. Vægtøgning skal dog også være baseret på en sund retning. Junkfood vil kun få dig til at tage en betydelig mængde ekstra fedt på, som så skal være svært at tabe sig. Avocadoer indeholder en masse energi og gavnlige enkeltumættede fedtstoffer, der opfylder kroppens behov. Et måltid med 100 g avocado indeholder omkring 177 kalorier.
Mættet fedt hjælper med at danne cellulære strukturer såsom membraner til fosteret. Da fosteret begynder at udvikle sig, dannes der millioner af nye celler, der indeholder membraner lavet af fedt. Derfor skal du spise avocado.
7. Understøtter optagelsen af næringsstoffer
Avocadoer giver os ikke kun tonsvis af næringsstoffer, men hjælper også kroppen med at optage næringsstoffer fra andre kilder. Faktisk har videnskaben bevist, at det at spise avocado er en måde at forbedre optagelsen af carotenoider for gravide kvinder.
8. Rig på mineraler
Avocadoer indeholder også fosfor, calcium, magnesium, jern og niacin, som er afgørende for sundheden hos gravide kvinder.
9. Fosterets hjerneudvikling
Hver 340 g avocado indeholder omkring 22 mg cholin, som understøtter hjernens udvikling og hjælper fosterets nervesystem til at være sundt.
10. Lindrer smerten ved kramper
Kramper er almindelige hos gravide kvinder. Står du også i samme situation, vil avocado være en effektiv løsning. Kalium i avocado er et mirakelmiddel, der hjælper med at lindre smerten forårsaget af kramper.
Afbalancere kolesterol og blodsukker
Regelmæssig tilsætning af avocado til kosten kan holde kolesterol- og blodsukkerniveauet stabilt.
På grund af de ovennævnte magiske fordele, husk at tilføje avocado til din daglige menu for at give tilstrækkelige næringsstoffer til dig selv såvel som din baby!
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
Er det sikkert for babyer at drikke gedemælk?
Hvis du ønsker at give din baby gedemælk i stedet for modermælkserstatning, bør du lære omhyggeligt om ingredienserne og sikkerheden af denne mad.
5 sundhedsmæssige fordele, som abrikoser giver gravide mødre og børn
aFamilyToday Health - Hvis gravide kvinder skal sørge for tilstrækkeligt med protein, folinsyre, jod eller calcium, er abrikoser et godt valg.
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter
Hvis du er gravid, bør du være interesseret i at tage folinsyretilskud til gravide. Fordi dette næringsstof har mange vigtige roller for både mor og baby.
7 ofte stillede spørgsmål om 6. ugers graviditet uden fosterhjerte
Fænomenet med 6 ugers graviditet uden fosterhjerte vil nemt få mange gravide til at tro, at deres baby har problemer, men sandheden er ikke sådan.
Gravide kvinder bør vide om neuralrørsdefekter hos fosteret
En ud af 1.000 babyer er i risiko for at få en neuralrørsdefekt. Der er mange faktorer, der øger risikoen for denne defekt, såsom en familiehistorie.
Find 12 typer vitaminer til ammende mødre efter fødslen
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
Gravide kvinder spiser bananer under graviditeten: Bør eller bør ikke?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Gravide kvinder spiser gåseæg, babyer vil blive født klogere
Ifølge folkelig erfaring spiser gravide kvinder gåseæg for at føde intelligente børn. Så er dette korrekt? For at kende svaret, læs artiklen om aFamilyToday Health.
Gravide kvinder, der springer måltider over, påvirker fosteret i de tidlige stadier?
Morgenkvalme er hovedsynderen, der får gravide kvinder til at springe måltider over og ikke har nogen interesse i at spise. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at dette vil påvirke fosteret negativt.
7 fødevarer rige på folinsyre er gode til gravide kvinder
Folinsyre findes i hvilke fødevarer? Tilmeld dig HelloBacsi for at lære om 7 yderligere fødekilder til det essentielle næringsstof folinsyre: grønne grøntsager, appelsiner, brød, ris
Ernæring, sundhed og skønhed til gravide mødre i de første 3 måneder
I løbet af de første 3 måneder af graviditeten skal gravide være opmærksomme på mange problemer omkring spisning, skønhed og sundhed generelt, fordi dette stadium er meget udsat for mange komplikationer.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?