Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter

Er du gravid og har brug for at lære om folinsyre til gravide? Folinsyre er essentielt under graviditeten, så du skal få nok af dette mikronæringsstof under graviditeten.

I dag er antallet af børn født med misdannelser stigende. Mange mødre er forvirrede over, hvorfor deres elskede barn har fødselsdefekter, selvom de har lavet en meget nærende og komplet kost.

Det er en trist kendsgerning, at meget få mennesker ved, at hovedårsagen til fødselsdefekter er mangel på folinsyre hos gravide kvinder . Så hvad er folinsyre? Hvorfor er det så vigtigt? Hvordan begrænser man ovenstående defekter? Se venligst den følgende artikel for at få dit svar!

Svar Hvad er folinsyre, og hvor gavnligt er dette tilskud for gravide kvinder?

Folinsyre er et af B-vitaminerne (vitamin B9) og er en meget vigtig del af alles kost. Dette næringsstof hjælper celler med at vokse og udvikle sig. Oven i købet er folinsyre især vigtig for kvinder før og efter graviditet.

I øjeblikket tilføjer producenter ofte folinsyre til fødevarer såsom korn, mel, brød, pasta, bageingredienser, småkager og småkager. Derudover er der nogle andre folinsyrerige fødevarer til gravide kvinder, herunder:

Grøntsager såsom spinat, broccoli, salat, okra, asparges og nødder såsom tørrede bønner, ærter eller gær, svampe;

Frugter såsom banan, melon, citron, appelsinjuice;

Okselever og nyre.

Folinsyre understøtter og sikrer en sund udvikling af din babys hjerne og rygmarv. Selv før du ved, at du er gravid, dannes din babys hjerne og rygmarv allerede i livmoderen. Tilskud af folinsyre nok til gravide kvinder i de første 3 måneder vil hjælpe fosteret med at udvikle sig normalt og være sundt. Derudover kan denne syre hjælpe dig og din baby med at begrænse alvorlige sundhedsrisici, der kan opstå. Indtagelse af folinsyre på det rigtige tidspunkt og i den rigtige dosis reducerer risikoen for graviditetskomplikationer med 72 % .

Folinsyres virkning på fosteret og den gravide mor

1. Forebyggelse af fødselsdefekter

Folinsyre til gravide hjælper med at forhindre alvorlige fødselsdefekter, der påvirker hjernen og rygmarven. Disse defekter kan omfatte neuralrørsdefekter (NTD'er), såsom spina bifida og at blive født med en del af hjernen manglende.

2. Forebyggelse af anæmi

Folinsyre spiller en meget vigtig rolle i forsyningen af ​​blodceller til kroppen, de hjælper med at skabe nye celler, herunder røde blodlegemer. Gravide kvinder, der mangler en stor mængde folinsyre, vil have en høj risiko for abort, for tidlig fødsel, postpartum psykiske lidelser og føtal underernæring.

Babyer er også tilbøjelige til at få hjerte-kar-sygdomme og ganespalte, hvis deres mødre har en alvorlig mangel på folinsyre. Derfor vil tilstrækkelig folinsyretilskud hjælpe med at forhindre anæmi, der fører til ovenstående fænomener. Kroppen opbevarer dog ikke meget folinsyre, så du bør bruge det sammen med funktionelle fødevarer for at hjælpe med at supplere folinsyre til både dig og din baby.

3. Reducer risikoen for kræft

Undersøgelser viser, at folinsyre kan reducere en lille procentdel af risikoen for kræftrelaterede sygdomme, såsom brystkræft.

Nogle mennesker bruger folinsyre til at forhindre tyktarms- eller livmoderhalskræft. Det bruges til at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde samt til at reducere niveauet af et kemikalie i blodet (hæmolyse). Disse hypoteser står imidlertid over for en del debat og kan ikke komme til en nøjagtig konklusion.

4. Forebyg nogle andre sygdomme

Folinsyre bruges også til demens, demens, aldersrelateret høretab, nedsatte ældningstegn, svage knogler (osteoporose), rastløse ben, søvnbesvær, depression, neuralgi, muskelsmerter, AIDS, vitiligo i barndommen og Fragilt-X syndrom.

Effekten af ​​folinsyre på børn

1. Børns sproglige evner

Folinsyre har mange fordele for mor og foster, fordi det påvirker hjernens udvikling og forhindrer risikoen for neuralrørsdefekter (NTD'er) hos børn.

I en undersøgelse fra 2011, hvor mødre, der brugte folinsyre blev sammenlignet med mødre, der ikke brugte folinsyre, viste det sig, at mødre, der tog folinsyre i omkring 4 uger, før de blev gravide, reducerede risikoen for graviditet Chancerne for at få et barn med en sproglig forsinkelse .

Selvom mødre stadig tager andre kosttilskud på samme tid, spiller folinsyre stadig en stor rolle i at reducere risikoen for, at børn udvikler forsinkede sprogfærdigheder.

2. Børns sundhed

Folinsyre har også evnen til at hjælpe med at forhindre fødselsdefekter i hjernen og rygmarven, hovedsageligt neuralrørsdefekter hos fosteret .

I de mest alvorlige tilfælde kan barnet have anencefali - en fødselsdefekt, der gør, at barnet bliver født uden hjerne og kranie. Børn med denne sygdom har ofte svært ved at leve længe. Derudover har børn sandsynligvis også rygmarvsbrok - rygmarvsbrok, der forårsager varigt handicap.

Den passende mængde folinsyre til gravide kvinder i henhold til hvert stadium

Det anbefalede indtag for alle kvinder i den fødedygtige alder er 400 mcg/dag. Hvis du får folinsyre fra et multivitamin, skal du sørge for at kontrollere, at du får nok folinsyre i én dosis. Derudover kan mødre også få folinsyre fra kosttilskud.

Her er mængden af ​​folinsyre, mødre bør tage fra før graviditet til postpartum:

Før graviditet: 400 mcg

Folinsyretilskud til gravide i de første 3 måneder: 400 mcg

Fra 4. til 9. måned: 600mcg

Ved amning: 500 mcg.

Du kan købe folinsyretilskud på apoteket eller tage et prænatalt eller gravid multivitamin . Tjek etiketterne på multivitaminflasker for at sikre, at de indeholder de 400 mcg folinsyre, du har brug for.

Nogle kvinder, der er i høj risiko for at få en baby ramt af en neuralrørsdefekt, kan rådes til at tage en højere dosis på 5 mg folinsyre dagligt indtil 12. svangerskabsuge. Din risiko for at få et barn med en neuralrørsdefekt er øget, hvis:

Kvinden eller hendes mand har en neuralrørsdefekt

De var gravide, og barnet havde en neuralrørsdefekt

De eller deres mænd har en familiehistorie med neuralrørsdefekter

Har diabetes.

Også kvinder, der tager anti-anfaldsmedicin, bør konsultere deres læge, da de muligvis skal tage en højere dosis folinsyre. Det er bedst at uddanne dig selv om epilepsi, antiepileptika og graviditet.

Hvis du falder i disse situationer, skal du fortælle din læge om at ordinere den rigtige dosis folinsyre til gravide kvinder. Din læge kan også anbefale yderligere screeningstest under din graviditet.

Nogle noter ved tilskud af folinsyre til gravide

Bør tage folinsyre mellem 2 måltider

C-vitamin vil øge jernoptagelsen. Derfor bør du tage jern - folinsyre tabletter med appelsinjuice eller frugtjuice

Undgå at tage stoffet sammen med te, kaffe og alkohol, fordi folinsyre vil reducere absorptionen

Indtagelse af folinsyre forårsager ofte forstoppelse, så drik masser af vand og spis en masse fibre

Under graviditeten anbefaler læger, at gravide kvinder straks supplerer dette essentielle vitamin for kroppen (kan suppleres med normale fødevarer og bruge funktionelle fødevarer ), så fosteret er fyldt. fuld af næringsstoffer som muligt, hvilket sikrer en omfattende udvikling af børn. Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte en specialist med det samme!

aFamilyToday Health håber at give dig et mere generelt overblik over folinsyre og vigtigheden af ​​dette vitamin for gravide kvinder og deres babyer.