Fodmassage: Hemmeligheden bag at hjælpe gravide med at slippe af med ødemer

Hævede, følelsesløse ben er almindelige problemer, som gravide kvinder står over for under graviditeten. For at lindre denne ubehagelige følelse kan du prøve blide fodmassageforanstaltninger.

Graviditet er en tid, hvor en kvindes krop vil gennemgå en masse ændringer. Udover den åbenlyse stigning i taljeomkreds, skal du også håndtere smertefulde hævede ben og fødder. Men er det muligt for gravide kvinder at massere deres fødder og i hvilke tilfælde skal de undgå at bruge disse tricks? Følg aFamilyToday Health for at følge nedenstående deling for at få svaret på dette problem.

Er fodmassage sikkert for gravide?

Fodmassage er en procedure, der bliver elsket af mange gravide kvinder for at lindre smerter under graviditeten. Denne metode er dog endnu ikke blevet bekræftet af nogen medicinsk myndighed. Derfor er dens fordele stadig ikke anerkendt af mange mennesker. Selv mange spa- og massagecentre tør ikke modtage fodmassage til gravide.

Men hvis du ved, hvordan du masserer dine fødder, er denne metode stadig sikker, ikke kun det, men den kan også medføre mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Hvis du kan lide fodmassage, bør du vælge velrenommerede centre med erfarne fagfolk, der forstår at massere gravide. 

Fordele ved fodmassage under graviditet

Fodmassage har mange fordele for mors sundhed og babys udvikling:

Med hensyn til sundhed

Under graviditeten ophober din krop meget overskydende væske. Derudover lægger den voksende livmoder også pres på iliaca- og vena cava-venerne, hvilket forårsager langsom blodgennemstrømning i benene, hvilket skaber stase, hævelse og smerte. Gravide kvinder med regelmæssig fodmassage vil reducere disse smertefulde og ubehagelige symptomer.

Mentalt

Fodmassage vil hjælpe dig med at genvinde roen, berolige dit sind. Dette er essentielt for førstegangsfødende, som altid er bekymrede og stressede over fødslen samt plejen af ​​barnet efter fødslen. For mødre med tegn på depression kan fodmassage hjælpe med at forbedre humøret. Derfra vil barnet blive født sundt, reducere risikoen for for tidlig fødsel , lav fødselsvægt.

Godt for fosteret

Massagebevægelser forbedrer ikke kun moderens helbred, men stimulerer også barnets udvikling. Når man masserer fødderne, kan barnet i maven også mærke det og vil reagere ved at bevæge sig inde i livmoderen. Derfor vil almindelig fodmassage være med til at styrke båndet mellem mor og barn.

Sådan masserer du fødder til gravide

Graviditets fodmassage i tredje trimester kan give mange fordele. For at få alle fordelene skal du dog kende de rigtige fodmassagetricks til gravide kvinder:

Når du masserer dine fødder, bør gravide sidde på en stol. Vælg en stol, der ikke er for høj, så hele foden kan være i kontakt med jorden. Påfør derefter en lille mængde massageolie på fødderne.

Fodmassage: Gnid forsigtigt det kødfulde område med tommelfingeren bag hver tå i 30 sekunder. Stryg støt, kontinuerligt eller bevæg forsigtigt dine fingre langs foden. Massér forsigtigt hver tå. For at massere dine fodsåler skal du holde fodsålerne med begge hænder, trykke langsomt på spidserne af tommelfingrene langs sålernes længde, fra hælene til tæerne. Gentag disse manipulationer og massér dine fødder i cirka 5-8 minutter.

Lægmassage: Efter at have masseret dine fødder, gå videre til ankelområdet og masser forsigtigt dette område. Brug derefter begge hænder til forsigtigt at massere fra albuen til låret. Masser forsigtigt læggen for at hjælpe blodcirkulationen, reducere hævelse. Masser til sidst blidt langs låret ned til læggen. Gentag disse bevægelser i omkring 10 minutter eller deromkring, og skift derefter til det andet ben.

I hvilke tilfælde skal du undgå fodmassage?

Selvom fodmassage giver gravide kvinder en behagelig og behagelig følelse, bør gravide i følgende situationer undgå fodmassage:

1. Præeklampsi

Præeklampsi er en alvorlig graviditetskomplikation forårsaget af forhøjet blodtryk og tegn på skader på andre organer, normalt nyrerne. Gravide kvinder har risiko for denne komplikation i løbet af de sidste måneder af graviditeten. Når du oplever denne komplikation, vil du få symptomer som kvalme, opkastning, synsforandringer: sløret syn, tab af syn... Derudover kan du også opleve hævelse af lemmerne og en pludselig stigning i vægten. I dette tilfælde bør du kun udføre fodmassage med din læges godkendelse, ellers undgå at gøre dette.

2. Dyb venetrombose (DVT)

Dyb venetrombose er en tilstand, hvor blodpropper i venerne dybt inde i kroppen, normalt i venerne dybt inde i benene. Denne tilstand vil få gravide kvinders ben til at svulme ret meget op, ledsaget af stærke smerter. Hvis gravide kvinder lider af denne sygdom, kan fodmassage være livstruende. Dette skyldes, at når du masserer, vil du lægge pres på venen, hvilket får blodproppen til at skilles fra venevæggen og begynde at bevæge sig. Når det rejser til lungerne, kan det blokere blodstrømmen og føre til farlige komplikationer såsom emboli.

Gennem ovenstående børn har du forhåbentlig forstået mere om fordelene ved fodmassage til gravide. Hvis du har risiko for præeklampsi eller dyb venetrombose, skal du holde dig væk fra fodmassage.