D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
E-vitamin bruges meget til at forskønne kvinder. Så hvad er fordelene ved E-vitamin for kroppen? Konsekvenser af overskud eller mangel på vitamin E, nok indhold til at give de bedste sundhedsmæssige fordele.
Vi hører ofte om E-vitamins effekt på skønhed. Men udover skønhedseffekten har E-vitamin også mange andre sundhedsmæssige fordele. Følgende artikel vil afklare dette problem, følg venligst med:
Lær om E-vitamin
Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, ikke vandopløseligt. I naturen findes E-vitamin i form af en flydende, lysegul, modstandsdygtig over for høje temperaturer. E-vitamin ødelægges næsten ikke ved madlavning, men ødelægges let, når det udsættes for ultraviolette stråler.
E-vitamin er essentielt for kroppen
E-vitamin findes i to former, naturligt E-vitamin og kunstigt E-vitamin. Hvor naturligt E-vitamin absorberes bedre i kroppen, fremmer biologisk aktivitet og har mere nyttige virkninger end kunstigt E-vitamin.
E-vitamin findes naturligt i fødevarer som solsikkeolie, hvedekimolie, korn, oliven, æg og nogle mørkegrønne grøntsager.
Effekten af vitamin E
Udover skønhedseffekten har E-vitamin også mange sundhedsmæssige fordele. Nogle vigtige virkninger af vitamin E kan du henvise til nedenfor.
E-vitamin forhindrer aldring
E-vitamin behov for hver alder
E-vitaminbehovet varierer fra alder til alder. I henhold til de anbefalede ernæringsbehov er den daglige mængde E-vitamin, der skal suppleres, som følger:
For ammede babyer er mængden af E-vitamin næsten tilstrækkelig gennem mælken, så der er ingen grund til at supplere E-vitamin til dette emne.
Skader af vitamin E-mangel
Selvom det ikke er nævnt så meget som vitamin A, D og B1, forårsager manglen på vitamin E også meget dårlige virkninger såsom:
Vitamin E-mangel kan øge risikoen for abort
Konsekvenser af E-vitamin overdosis
Overdosering af ethvert stof til kroppen kan medføre negative virkninger, og E-vitamin er ingen undtagelse. Nogle bivirkninger ved at tage for meget E-vitamin kan omfatte:
Du kan nemt supplere E-vitamin gennem daglig mad . Eller hvis du føler, at du skal indtage mere E-vitamin til din krop til ethvert formål, er det bedst at konsultere din læge for at sikre sikkerhed under brug. E-vitamintilskuddet skal være det rigtige objekt og den rigtige dosis.
Ovenfor er information relateret til vitamin E. Håber ovenstående artikel har hjulpet dig med bedre at forstå E-vitamins rolle i sundhed. Ønsker dig alt det bedste!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.