Fedt spiller en meget vigtig rolle i din babys kost. Hvordan man tilføjer fedt for at matche behovene og sikre en sund kost til babyen er altid en bekymring for mange forældre.
Generelt bør fedt udgøre mindre end 30 % af kalorierne i din babys kost, hvoraf en tredjedel eller mindre er mættet fedt, og resten umættet fedt (fedtsyrer eller ej). monosaturation). Umættede fedtstoffer er normalt flydende ved stuetemperatur og findes i vegetabilske olier som majs-, solsikke-, soja- og olivenolie.
Barndommen er den bedste tid til at introducere din baby til hjertesunde spisevaner. Voksenmålene med at reducere fedt, mættet fedt, transfedt og kolesterol bør dog ikke gælde for børn under to år. Årsagen er, at fedt er et væsentligt næringsstof for babyens udvikling. Fedtstoffer giver den energi, din baby har brug for for at vokse og fungere. Så du bør ikke være for begrænset i din babys fedtoptagelse i daglige måltider.
Hvis mængden af fedt, især mættet fedt, som dit barn indtager er for høj, kan dit barn få helbredsproblemer, herunder hjertesygdomme senere i livet. Mættet fedt er normalt fast ved stuetemperatur. Denne type fedt kan findes i fedt kød som oksekød, svinekød, skinke, kalvekød og lam, og mejeriprodukter som sødmælk, ost og is. Af den grund bør din baby efter 2-års alderen spise fødevarer, der er lavere i fedt og mættet fedt.
Sund mad med lavt fedtindhold og lavt kolesteroltal til babyer over to år kan omfatte
Fjerkræ;
Fisk;
Magert kød (grillet, bagt, stegt, ikke stegt);
Blød margarine (i stedet for smør);
Fedtfattige mejeriprodukter;
Vegetabilske olier har et lavt indhold af mættet fedt.
Begræns at fodre din baby med mange æg.
Fedt er også til stede i betydelige mængder i mejeriprodukter. Bemærk følgende: sødmælk anbefales generelt til børn mellem 12 og 24 måneder. Din læge kan dog anbefale at give din baby 2 % mælk med lavt fedtindhold, hvis dit barn er overvægtig eller overvægtig, hvis der er en familiehistorie med højt kolesteroltal eller hjertesygdomme. Det er bedst at tage din baby til lægen og få råd fra din børnelæge eller diætist, før du skifter fra sødmælk til letmælk.
At tvinge din baby til at spise og forbyde visse fødevarer vil aldrig være en effektiv metode til at etablere sunde spisevaner. Når børn tænker på en mad, der er forbudt af deres forældre, bliver den ret meget mere attraktiv. Det er vigtigt for dig og din baby at mærke og nyde al mad og drikkevarer, men du bør ikke give din baby for meget af én mad. Sørg for, at dit barn spiser slik og portioner af fedtholdige fødevarer med måde.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Fersken te er en meget populær drik i vores land, kendt for mange gode anvendelser for kroppen. Men er det godt for børn?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
For at understøtte muskuloskeletal udvikling og sundhed for børn, skal forældre kende til sjove og sunde fysiske aktiviteter.
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Hvad skal du vide, når du fodrer 4-5-årige? Find ud af på aFamilyToday Health om mængden af næringsstoffer, din baby har brug for, spisevaner og grundlæggende måltidsetikette.
I denne artikel lærer aFamilyToday Health og læsere, hvad der er infektion efter kejsersnit og tilfælde af infektion efter kejsersnit.
Efter at barnet er født, kan moderens krop stadig støde på farlige problemer, såsom præeklampsi efter fødslen.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Lutealfasen er også kendt som den post-ovulatoriske fase. Selvom mange kvinder ikke kender denne fase, spiller lutealfasen faktisk en meget vigtig rolle. Hvis du har en defekt lutealfase, kan du få en abort.
aFamilyToday Health - At forstå årsagerne til din babys fedme hjælper dig både med at kontrollere din vægt og fjerne bekymringer om dit barns fysik
Hvis du har til hensigt at afvænne din baby tidligt, så overvej de 5 grunde til, at FamilyToday Health-eksperter deler, før du beslutter dig.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der kan påvirke dit barns helbred negativt. Derfor bør forældre ikke være subjektive, når de hører børn snorke.
aFamilyToday Health - Børn, i modsætning til voksne, mister ofte evnen til at regulere deres tv-seervaner. Her er hemmeligheden bag at give børn gode vaner
aFamilyToday Health giver information om de fødevarer, dit barn bør spise, og forældrenes rolle i at udvikle en kost for at hjælpe dem med at opnå den rigtige vægt for dem.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 16 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Oplysningerne om nærende fødevarer til børn i henhold til 4 alderstrin på aFamilyToday Health vil hjælpe dig med at opbygge en nærende kost til dit barn.
Hvordan tilføjer man fedt for at matche behovene og sikre en sund kost til babyen? aFamilyToday Health vil løse forældrenes bekymringer.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
