Børn er alderen, hvor motion og fysisk aktivitet er blevet en uundværlig del. For at understøtte muskuloskeletal udvikling og generel sundhed hos børn, skal forældre kende til sjove og sunde fysiske aktiviteter.
For børn betyder sport at have det sjovt og at træne komfortabelt. Nogle børn er ofte kun fysisk aktive under gymnastik i skolen eller i frikvartererne. Nu, hvis du kender nogle af øvelserne, som aFamilyToday Health foreslår nedenfor, kan forældre opmuntre deres børn til at øve mere derhjemme.
Motion er godt for alles sundhed. Specielt for børn hjælper motion:
Har stærkere muskler og knogler ;
Har en slankere krop;
Mindre risiko for fedme ;
Reducer risikoen for type 2-diabetes ;
Reducer blodtryk og kolesterol i blodet;
Vær mere optimistisk i livet.
Udover de sundhedsmæssige fordele, der er nævnt ovenfor, vil regelmæssig motion hjælpe din baby til at sove bedre. Børn kan også håndtere fysiske og intellektuelle udfordringer bedre, såsom at fange en bus eller absorbere information godt for at forberede sig til en test.
Din baby elsker dit hjem, uanset hvor doven at træne, jeg er sikker på, at bevægelsesspil vil få dem til at elske:
Børn elsker det, der er sjovt og lidt udfordrende. Så spil med forhindringer vil motivere og få din baby til at bevæge sig mere. Forhindringer kan være eksisterende genstande i huset såsom legetøj, bolde, snore. Arranger disse genstande og udfordr din baby i 15-30 minutter. Hver gang du laver en ny udfordring, så få dit barn til at arrangere det med dig.
Værktøjer som små bolde, små vægte, elastikbånd, oppustelige flydere vil være nemme og spændende for din baby at øve sig på. Når børn dyrker motion, er det vigtigt, at forældrene sørger for, at muskelgrupperne i barnets krop fungerer i balance, og at alle dele af kroppen trænes.
Dette er en sjov måde at involvere hele familien i fitnesscentret. Forældre kan lade deres børn øve hvor som helst, indenfor, udenfor gården, parken eller stranden uden noget udstyr. Start langsomt med blide bevægelser. Gå derefter ind i en mere aktiv fase og bevæger dig mere som spark, slag, hop og spurter i 15 til 30 minutter. Dernæst er bevægelser, der kræver udholdenhed af kroppen, såsom frøspring, push-ups i 5 til 10 minutter. Afslut derefter med at slappe af og strække.
Forhåbentlig vil ovenstående forslag hjælpe forældre med at få flere valgmuligheder for deres børns fysiske aktiviteter. Forældre, glem ikke at opmuntre dine børn til at dyrke motion hver dag for et godt fysisk og mentalt helbred.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Fersken te er en meget populær drik i vores land, kendt for mange gode anvendelser for kroppen. Men er det godt for børn?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
For at understøtte muskuloskeletal udvikling og sundhed for børn, skal forældre kende til sjove og sunde fysiske aktiviteter.
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Hvad skal du vide, når du fodrer 4-5-årige? Find ud af på aFamilyToday Health om mængden af næringsstoffer, din baby har brug for, spisevaner og grundlæggende måltidsetikette.
I denne artikel lærer aFamilyToday Health og læsere, hvad der er infektion efter kejsersnit og tilfælde af infektion efter kejsersnit.
Efter at barnet er født, kan moderens krop stadig støde på farlige problemer, såsom præeklampsi efter fødslen.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Lutealfasen er også kendt som den post-ovulatoriske fase. Selvom mange kvinder ikke kender denne fase, spiller lutealfasen faktisk en meget vigtig rolle. Hvis du har en defekt lutealfase, kan du få en abort.
aFamilyToday Health - At forstå årsagerne til din babys fedme hjælper dig både med at kontrollere din vægt og fjerne bekymringer om dit barns fysik
Hvis du har til hensigt at afvænne din baby tidligt, så overvej de 5 grunde til, at FamilyToday Health-eksperter deler, før du beslutter dig.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der kan påvirke dit barns helbred negativt. Derfor bør forældre ikke være subjektive, når de hører børn snorke.
aFamilyToday Health - Børn, i modsætning til voksne, mister ofte evnen til at regulere deres tv-seervaner. Her er hemmeligheden bag at give børn gode vaner
aFamilyToday Health giver information om de fødevarer, dit barn bør spise, og forældrenes rolle i at udvikle en kost for at hjælpe dem med at opnå den rigtige vægt for dem.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 16 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Oplysningerne om nærende fødevarer til børn i henhold til 4 alderstrin på aFamilyToday Health vil hjælpe dig med at opbygge en nærende kost til dit barn.
Hvordan tilføjer man fedt for at matche behovene og sikre en sund kost til babyen? aFamilyToday Health vil løse forældrenes bekymringer.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
