Tilstrækkelig ernæring er en vigtig del af en sund livsstil, dit barn skal føre. Fastfood-restauranter kan være meget attraktive på grund af deres lave omkostninger og bekvemmelighed, men vidste du, at der nu er mange alternativer til de fødevarer med højt kalorieindhold og lavt næringsstof, der er nævnt ovenfor. ?
I førskoleårene bør dit barn spise den samme mad som andre familiemedlemmer. Ideelt set bør din baby spise mad med høj ernæringsværdi, herunder friske grøntsager og frugter, fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter (mælk, yoghurt, ost), magert kød (kylling, kalkun, fisk, magert kød) og fuldkorn og brød. Samtidig bør du begrænse eller eliminere fastfood og sukkerholdige drikkevarer i din babys daglige kost.
Mælk er en vigtig del af børns kost. Hvis mælk med smag er den eneste måde, din baby vil drikke mælk på, kan du være sikker på, at uanset om din baby drikker mælk med smag eller ej, vil det ikke påvirke hans eller hendes vægt negativt. Derudover kan mælk med smag hjælpe dit barn med at få sin fulde daglige portion mælk, uden at du skal arbejde hårdt for at overbevise ham eller hende. For at din baby skal have et stærkt skelet, bør du give din baby fedtfri eller fedtfattig mælk og spise oste og yoghurt, der indeholder så lidt sukker som muligt.
Din baby kan stadig af og til spise desserter som is og kager. Hvis dit barn er overvægtigt, skal du være opmærksom på hans eller hendes portionsstørrelser. Specifikt, indtil baby er 2-3 år gammel, bør barnets portion være mindre end den voksne portionsstørrelse.
Opbevar så mange sunde fødevarer med lavt natriumindhold, lavt sukkerindhold og fedtfattige fødevarer som muligt i dit køleskab. Over tid vil din baby vænne sig til disse sunde, næringsrige fødevarer og vil være mindre tilbøjelige til at bukke under for fristelsen af fødevarer, der er højt i sukker, salt eller fedtet.
Kræsen spisning kan ske, når din baby er tre år gammel. Denne adfærd kan fortsætte indtil barnet er 4-5 år, selvom barnet efterhånden har klare spisepræferencer. Din babys ernæringsbehov er nu det samme som året før, men hun kan få uforudsigelige reaktioner, når du lægger mad foran hende. Din baby kan skændes med dig, endda råbe, hvis han ikke kan lide det, han spiser. Prøv dog at arrangere et nærende afbalanceret måltid, så din baby forbliver sund.
I denne alder vil din baby gradvist samarbejde med dig ved måltiderne og er klar til at lære grundlæggende måltidsetikette. Ved fire år vil din baby ikke længere holde sin gaffel eller ske at lege med, fordi han nu kan holde dem som en voksen. Lær dit barn at bruge en kniv, lær ham etikette, når han spiser, såsom at lade være med at tale, når hans mund er fuld af mad, bruge din serviet i stedet for dit ærme til at tørre hans mund og ikke røre ved hans tallerken. Det er vigtigt at forklare disse regler, men endnu vigtigere, vær en rollemodel for dit barn. Dit barn vil udvikle et bedre spisemønster, hvis du fodrer ham eller hende sammen med familien. Så planlæg mindst et måltid om dagen, så din familie kan spise sammen. Du kan også lade dit barn dække bord eller hjælpe dig med at tilberede måltider, så han kan nyde måltidet mere.
Tag kontrol over dit barns tv-visning. TV-reklamer kan formidle meget attraktive ting, men det er en hindring for babyens optagelse af næringsstoffer. Flere undersøgelser har vist, at tv-seertid og fedme hænger tæt sammen. Fedme er i øjeblikket et voksende problem blandt børn. Så du skal holde godt øje med din baby for at sikre, at han spiser så mange sunde fødevarer som muligt.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Fersken te er en meget populær drik i vores land, kendt for mange gode anvendelser for kroppen. Men er det godt for børn?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
For at understøtte muskuloskeletal udvikling og sundhed for børn, skal forældre kende til sjove og sunde fysiske aktiviteter.
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Hvad skal du vide, når du fodrer 4-5-årige? Find ud af på aFamilyToday Health om mængden af næringsstoffer, din baby har brug for, spisevaner og grundlæggende måltidsetikette.
I denne artikel lærer aFamilyToday Health og læsere, hvad der er infektion efter kejsersnit og tilfælde af infektion efter kejsersnit.
Efter at barnet er født, kan moderens krop stadig støde på farlige problemer, såsom præeklampsi efter fødslen.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Lutealfasen er også kendt som den post-ovulatoriske fase. Selvom mange kvinder ikke kender denne fase, spiller lutealfasen faktisk en meget vigtig rolle. Hvis du har en defekt lutealfase, kan du få en abort.
aFamilyToday Health - At forstå årsagerne til din babys fedme hjælper dig både med at kontrollere din vægt og fjerne bekymringer om dit barns fysik
Hvis du har til hensigt at afvænne din baby tidligt, så overvej de 5 grunde til, at FamilyToday Health-eksperter deler, før du beslutter dig.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der kan påvirke dit barns helbred negativt. Derfor bør forældre ikke være subjektive, når de hører børn snorke.
aFamilyToday Health - Børn, i modsætning til voksne, mister ofte evnen til at regulere deres tv-seervaner. Her er hemmeligheden bag at give børn gode vaner
aFamilyToday Health giver information om de fødevarer, dit barn bør spise, og forældrenes rolle i at udvikle en kost for at hjælpe dem med at opnå den rigtige vægt for dem.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 16 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Oplysningerne om nærende fødevarer til børn i henhold til 4 alderstrin på aFamilyToday Health vil hjælpe dig med at opbygge en nærende kost til dit barn.
Hvordan tilføjer man fedt for at matche behovene og sikre en sund kost til babyen? aFamilyToday Health vil løse forældrenes bekymringer.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
