Hvad er et multivitamin, og hvad gør det?

Hvad er multivitaminer? Hvad er produktet til og til hvem? De oplysninger, du ønsker at vide, vil blive opdateret i denne artikel.

Mange mennesker har på grund af arbejde eller travlt liv ikke tid nok til at tilberede nærende måltider. Deres løsning er at bruge kosttilskud som multivitaminer til at forbedre sundheden og kompensere for mangler forårsaget af kostvaner. Så hvad er et multivitamin, og hvad gør det? Her er informationen omkring dette produkt til dig.

Hvad er et multivitamin, og hvad gør det?

Hvad er et multivitaminprodukt?

Multivitamin, også kendt som "multivitamin", er et produkt, der er med til at supplere mindst tre vitaminer og mineraler til kroppen. Der er ingen universel standard for doseringsformen af ​​multivitaminer. De mest almindelige former er: kapsler, pulver, gummier eller opløsning.

Hovedanvendelsen af ​​multivitaminer er at supplere og udfylde hullerne i kosten på den mest bekvemme, hurtige og effektive måde. Ved at sikre, at din krop får nok næringsstoffer hver dag, vil du beskytte dit helbred og forhindre sygdom.

Brugen af ​​multivitaminer er at udfylde hullerne i kosten.

Multivitamin er navnet på en linje af kosttilskud, og sammensætningen af ​​hvert multivitaminprodukt kan være helt anderledes. Afhængigt af dine behov, kondition, køn og mange andre faktorer, vil du vælge det rigtige produkt til dig.

I øjeblikket på markedet er multivitaminer opdelt i mange forskellige linjer, som du nemt kan vælge. For eksempel en multivitamin til ældre , en type til gravide kvinder, voksende børn og endda en type specielt til bodybuildere. Det er vigtigt, at du studerer ingredienserne og brugsanvisningen til produktet for at sikre dig med hensyn til ernæring og egnethed til din krop.

Hvad er ingredienserne i multivitaminer?

Med det sagt, er der ingen generel regel om de ingredienser, der udgør et multivitamin. Den ernæringsmæssige sammensætning af et multivitamin kan variere efter mærke og produkt, men det omfatter generelt to hovednæringsstoffer: vitaminer og mineraler.

Vitamin

Den menneskelige krop har brug for vitaminer for at opretholde normal funktion og funktion. De er organiske stoffer, der katalyserer eller bidrager til kemiske reaktioner i kroppen, såvel som i omdannelsen af ​​næringsstoffer til energi og cellevæv. Vitaminer omfatter vandopløselige (vitamin B, C) og fedtopløselige (vitamin A, D, E, K). Der er vitaminer, der kan lagres i kroppen og ikke kan lagres i kroppen, såvel som vitaminer, som kroppen kan syntetisere, og dem, der skal hentes fra ekstern ernæring.

Mineral

Mineraler er uorganiske stoffer med en meget enklere struktur end vitaminer. Mineraler, der kan optages af kroppen, er opdelt i to kategorier:

• Essentielle mineraler: Calcium, fosfor, kalium, magnesium...
• Ikke-essentielle mineraler: Jern, jod...

Vitamintabletter hjælper med at genopbygge mineraler i kroppen.

Det væsentlige mineralbehov for en voksen er mere end 100 mg/dag.

Hvad er virkningerne af multivitaminer?

Udfylde mangel på næringsstoffer

Hver person har forskellige ernæringsmæssige behov afhængigt af alder og køn for at sikre kroppens normale funktion. Hvis der er mangel på vigtige næringsstoffer, især vitaminer og mineraler, vil kroppen blive svækket, og sygdom vil udvikle sig.

For at løse problemet med ernæringsmæssige mangler forårsaget af ubalancerede måltider, blev multivitaminprodukter udviklet til hurtigt og effektivt at genopbygge næringsstoffer. Det er derfor, nogle multivitaminer er skabt til en bestemt gruppe mennesker. For eksempel vil multivitaminer til gravide fokusere på at forbedre de næringsstoffer, som kvinder ofte mangler under graviditeten. I mellemtiden tilføjer multivitaminprodukter til børn i vækstperioden stoffer, der understøtter babyens vækst bedre i denne periode.

Sygdomsforebyggelse og behandlingsstøtte

Afhængigt af ingredienserne kan multivitamintilskud omfatte følgende:

• Vitamin A: Hjælper med at holde øjnene sunde og kan hjælpe i behandlingen af ​​øjensygdomme såsom makuladegeneration eller grå stær .
• D-vitamin: Hjælper med at styrke knoglerne og forebygger risikoen for knogleskørhed og brud.
• C-vitamin: Hjælper med at øge modstanden og effektiv antiinflammatorisk.
• Vitaminer fra gruppe B (B1, B2, B9): Hjælper med at beskytte og vedligeholde hjernens funktion, forbedre hukommelsen , reducere stress og angst effektivt.

Multivitamin kan hjælpe med at supplere A-vitamin for at forebygge og understøtte behandlingen af ​​øjensygdomme.

Understøtter fosterudviklingen

Gravide kvinder mangler ofte næringsstoffer, fordi kosten ikke giver nok næringsstoffer til mor og baby. For at forbedre situationen råder læger ofte gravide kvinder til at bruge multivitaminer for at kompensere for manglen på næringsstoffer og hjælpe fosteret med at udvikle sig sundt. En tilstrækkelig ernæring hjælper med at beskytte moderens helbred og reducere antallet af nyfødte med medfødte sygdomme.

Hvem skal tage et multivitamin?

Multivitamin er et kosttilskud til følgende emner:

• Vegetarer: Folk får for det meste vitamin B12 fra fødevarer af animalsk oprindelse. Vegetarer har sandsynligvis mangel på dette vitamin og andre såsom jern, D-vitamin, omega-3 ...
• Ældre: Behovet for D-vitamin, B12-vitamin og calcium hos ældre er meget stort. Disse næringsstoffer kan suppleres gennem multivitaminer.
• Gravide kvinder og ammende mødre: Kvinder i denne fase har brug for flere næringsstoffer for at forsørge sig selv og deres babyer. Du bør konsultere din læge, før du beslutter dig for at bruge et multivitaminprodukt.

Ud over de ovennævnte emner kan enhver tage et multivitamintilskud for at hjælpe deres krop med at forblive sund. Men under alle omstændigheder bør du altid konsultere din læge for at undgå bivirkninger.

Forhåbentlig ved du gennem ovenstående information også, hvad multivitaminer er, hvad de gør, og hvem der skal bruge dem. Håber du vil bruge dette kosttilskudsprodukt godt!