D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Ved du, hvad multivitaminer har for sundheden?
Multivitaminer er kosttilskud, der er forblevet populære i løbet af de sidste par årtier. Men hvilken effekt har multivitaminer på vores helbred?
Selvom det er kendt, at vitaminer , der suppleres med kosten, vil give den bedste effekt, er det ikke alle, der har betingelserne og en sund, tilstrækkelig kost. Især for dem, der har for travlt med arbejde, ikke har tid til at lave mad regelmæssigt. På det tidspunkt vil multivitaminer være et nyttigt værktøj for os til at balancere vores ernæring effektivt.
Desuden er ernæringsbehovet højere end normalt for patienter, gravide kvinder, bodybuildere eller personer med absorptionsproblemer. De bør bruge multivitaminer, så kroppen altid er forsynet med de nødvendige næringsstoffer.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved multivitaminer?
Hvad er multivitaminer?
Et multivitamin er et vitamintilskud med mange forskellige vitaminer og mineraler. Fordi der ikke er nogen standard for, hvad der udgør et multivitamin, vil den ernæringsmæssige sammensætning af dem variere afhængigt af produktets mærke, den tilsigtede effekt, som produktet giver brugeren.
Multivitaminer er tilgængelige i mange former, såsom tabletter, kapsler, pulvere og væsker. De fleste af dem bør tages en eller to gange om dagen. Du kan nemt finde dette vitamin på apoteker, butikker og supermarkeder. Men hvorfor skal vi tage et multivitamin hver dag? Det er på grund af de virkninger, multivitaminer kan bringe til sundhed. Lad os finde ud af, hvad multivitaminer gør, når de tages ind i vores krop.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved multivitaminer?
Takket være det rige indhold af næringsstoffer bringer multivitaminer mange effektive virkninger til alles sundhed. Lad os tage et kig på følgende fordele ved multivitaminer:
- Gør op for ernæringsmæssige mangler i den daglige kost.
- Hjælper fosteret med at udvikle sig sundt under graviditeten .
- Understøtter vækst og udvikling i små børns kritiske perioder.
- Godt for knoglesundhed, hjerne, øjne, kardiovaskulære system...
Faktisk formuleres multivitaminer ofte til hver bruger, såsom dem til gravide kvinder, til bodybuildere... Så selvom de alle er multivitaminer, vil deres ingredienser og effektivitet være anderledes.
Afhængigt af ingredienserne, vil multivitaminer have forskellige virkninger, der passer til hvert objekt.
Hjerte-relaterede sygdomme
Det er den førende dødsårsag på verdensplan. Selvom det ikke er blevet klart bevist, tror mange mennesker, at at tage et multivitamin kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme . Nogle undersøgelser har vist, at det er forbundet med en reduceret risiko for død, mens andre ikke har. En nylig undersøgelse afslørede, at blandt kvinder, der tog et multivitamin i mindst 3 år, var forbundet med en 35% lavere risiko for hjertesygdomme.
Kræft
Evidensen for en sammenhæng mellem brug af multivitamin og kræftrisiko er også uklar. Nogle har vist, at multivitaminer ikke er effektive til at reducere kræftrisikoen.
Doctor's Health Study II bemærker, at langvarig, daglig multivitaminbrug er forbundet med en lavere risiko for kræft hos mænd uden en historie med kræft. Men det virkede ikke for at reducere risikoen for død i undersøgelsesperioden.
Effekter på hjernens funktion
Flere undersøgelser har fundet multivitaminer til at forbedre hukommelsen hos ældre voksne . Men kosttilskud kan også hjælpe os med at forbedre vores humør. Ikke kun mellem dårligt humør og næringsstofmangel, forskning har også vist en sammenhæng mellem multivitaminer og bedre humør eller reducerede symptomer på depression.
Øjens skarphed
Makuladegeneration er en aldersrelateret sygdom, der også er den førende årsag til blindhed på verdensplan. En undersøgelse viste, at indtagelse af antioxidante vitaminer og mineraler kan bremse det.
Der er dog ingen beviser for, at disse forbindelser forhindrer sygdommen i første omgang. Nogle beviser indikerer, at multivitaminer kan reducere risikoen for grå stær , en anden lige så almindelig øjensygdom.
Multivitaminer kan reducere risikoen for grå stær.
Måske har vi gennem ovenstående artikel lidt vidst, hvad multivitaminer har. Vi har dog også et råd til alle om ikke at misbruge dem. Hvis du allerede har en velafbalanceret kost, er der ingen grund til at tage et multivitamin.
Vælg det rigtige multivitamin baseret på dine ernæringsmæssige behov. For i øjeblikket er der på markedet mange forskellige typer multivitaminer til alle emner såsom multivitaminer til gravide , til ældre, til folk der træner meget,... Husk samtidig at lære omhyggeligt om ingredienserne først. ved køb og køb af kun kvalitetsprodukter med tydelig oprindelse. Tag i henhold til den passende dosis og konsulter din læge, apotek, før du beslutter dig for at købe.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.