D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin A og D: Rolle og skade ved overdosis
Mangel på vitamin A og D kan begge føre til alvorlige helbredsproblemer. Men overdosering af begge disse vitaminer i lang tid vil føre til et meget farligt forgiftningssyndrom, især for børn.
Vitamin A og D er begge fedtopløselige vitaminer og er blandt de mest essentielle vitaminer for kroppen. Derfor produceres begge typer i pilleform, enkelte vitamintilskud eller findes i de fleste multivitamintabletter .
Vigtigheden af vitamin A og D
Vitamin A & D ordineres ofte til behandling af vitamin A og vitamin D mangel, som kan føre til osteoporose, osteomalaci, tørre øjne, natteblindhed, synstab... Hvert vitamin A og D vil bidrage med fordele. forskellige, specifikt:
Vitamin A
Dette er et vigtigt vitamin for øjensundheden, udover at det påvirker knoglevækst, hudstruktur, beskyttelse af slimhinder og reproduktionsprocesser osv. Vitamin samt en antioxidant hjælper med at beskytte kroppen mod virkningerne af frie radikaler. Det hjælper altså også kroppen med at begrænse dannelsen af kræftceller.
A-vitamin påvirker hudens struktur, beskytter slimhinderne og reproduktive processer.
Vitamin A-mangel kan føre til øjenproblemer, såsom hærdning af hornhinden (xerophthalmia); hudlidelser og skader slimhinderne i kroppen, især slimhinderne i fordøjelsessystemet.
Vitamin A-mangel, selvom det er sjældent i udviklede lande, er almindeligt i udviklingslande. Det er især gravide og spædbørn, der er mest modtagelige for denne vitaminmangel, så det er altid nødvendigt at supplere.
D-vitamin
D-vitamin er et meget vigtigt stof, der hjælper kroppen med let at optage og bruge calcium og fosfor. De er nødvendige i dannelsen og vedligeholdelsen af stærke knogler, tænder, brusk osv.
D-vitamin findes i to former: Vitamin D2 – findes i fødevarer og vitamin D3 – som syntetiseres i kroppen, når vi udsættes for sollys. Vores kroppe vil stadig få nok D-vitamin, hvis vi stadig er udsat for solen. Der er dog stadig nogle tilfælde, hvor kroppen ikke laver D-vitamin eller producerer for lidt D-vitamin. Denne gruppe omfatter ældre, sengeliggende, folk, der har travlt med husarbejde og folk, der ofte går i lukket tøj, gravide og ammende kvinder mv.
Langvarig D- vitaminmangel kan forårsage svage knogler, bløde knogler. Hos børn vil der være rakitis med symptomer som knoglesmerter, deforme tænder og knogler, langsom fysisk vækst, ... Hos voksne forårsager mangel på D-vitamin osteoporose med knoglesmerter, muskelsvaghed, der fører til lette knoglebrud.
Du kan optage D-vitamin gennem sollys.
Passende dosering af vitamin A og D
Den anbefalede daglige mængde vitamin A & D til børn svarer til 2.500 internationale enheder (IE) vitamin A og 400 IE vitamin D. Du kan supplere med levertran eller vitamin A og D tabletter til børn.
Hos voksne må du ikke tage mere end 5.000 IE vitamin A/dag og 400 IE D-vitamin/dag.
For at undgå overdosering bør du tage det i intervaller, hver session varer cirka 3 uger, derefter skal du stoppe i 1-2 uger før du tager den igen.
Hvad er konsekvenserne af overskydende vitamin A og D?
Risikoen for overskydende vitamin A
Indtagelse af meget høje doser af vitamin A fører til akut forgiftning med symptomer på døsighed, svimmelhed, kvalme, opkastning, ophidselse, hovedpine, delirium og kramper, diarré... Symptomer opstår 6-24 timer efter oral administration.
Indtagelse af høje doser af vitamin A i lang tid kan føre til kronisk vitamin A-toksicitet med typiske manifestationer som træthed, irritabilitet, appetitløshed, vægttab, opkastning, fordøjelsesforstyrrelser, feber, hudforandringer, hårtab, tørt hår , revnet og blødende læber, anæmi, hovedpine, højt blodkalcium, ødem under huden, smerter i knogler og led.
Hos børn med kronisk A-vitaminforgiftning kan det også forårsage øget intrakranielt tryk (konveks fontanel), papilleødem, tinnitus, synsforstyrrelser og smerter langs de lange knogler.
Når A-vitamin stoppes, vil symptomerne gradvist aftage, men knoglevæksten kan stoppe, fordi enderne af de lange knogler har forbenet for tidligt.
Vitamin A og D bør gives til børn fra en tidlig alder.
Risiko for overdosering af D-vitamin
Tidlige symptomer på overdosis af D-vitamin på hypercalcæmi omfatter: Muskelsvaghed, træthed, døsighed, hovedpine, appetitløshed, mundtørhed, kvalme eller opkastning, mavesmerter, forstoppelse, svimmelhed, ringen for ørerne. , tab af koordination, udslæt, nedsat muskelmasse . tonus-, muskel- og knoglesmerter.
Sensymptomer som følge af hypercalcæmi: Nyresten, nyreforkalkning, nyreskade som polyuri, nocturi, nedsat urinkoncentration.
En ting at bemærke, er der en række farmaceutiske produkter, der indeholder høje doser af langtidsvirkende D-vitamin, som bruges til behandling af en række sygdomme som rakitis, D-vitaminmangel osteomalaci og hypocalcæmikramper. Disse lægemidler bør kun anvendes, når de er ordineret af en læge. Hvis det bruges til andre formål eller vilkårligt købt som supplement til D-vitamin til børn i håb om at øge højden, kan det føre til en meget farlig overdosis.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.