Jaké jsou zdravotní účinky nedostatku vitaminu D u dospělých?

Vitamin D pomáhá tělu dobře vstřebávat vápník a fosfor k tvorbě a udržení silných kostí a zubů. Nedostatek vitaminu D u dospělých a zejména žen způsobuje mnoho nemocí, jako jsou slabé kosti, osteoporóza.

Mnoho studií také ukazuje, že nedostatek vitaminu D může být rizikovým faktorem mnoha onemocnění mimo kosterní systém, jako jsou infekce, rakovina, cukrovka. Níže jsou uvedeny specifické účinky nedostatku vitaminu D u dospělých.

Zranitelný vůči infekci

Vitamin D je důležitý pro zdraví imunitního systému. Nedostatek vitaminu D u dospělých způsobuje, že naše imunitní buňky nereagují správně, takže jsme náchylnější k infekcím. Vitamin D je nezbytný pro funkci dvou základních částí imunitního systému, adaptivní a vrozené imunity.

Adaptivní imunita znamená zapamatovat si, které viry máte – například plané neštovice – a zajistit, abyste je znovu nedostali. Oba tyto imunitní systémy jsou nezbytné a oba vyžadují dostatečné hladiny vitaminu D, aby fungovaly.

Pokud máte pocit, že vaše tělo je náchylné k infekci, můžete se nechat otestovat, abyste získali vitamín D, který potřebujete. V současné době vědci studují roli nedostatku vitaminu D při zvyšování rizika rakoviny, zejména rakoviny tlustého střeva a konečníku, rakoviny prsu, rakoviny slinivky břišní a rakoviny prostaty.

Tělo je neustále unavené

Vitamin D je nezbytný pro přeměnu potravy na energii. Bez tohoto vitaminu tělo nebude vstřebávat živiny z potravy a v důsledku to vede k nedostatku energie, čímž se vaše tělo na dlouhou dobu unaví .

Nedostatek vitaminu D u žen snadno povede k únavě a změnám nálad

Nedostatek vitaminu D u žen velmi pravděpodobně vede k náladám a změnám nálady jako při menstruaci. Pokud tedy zaznamenáte změny nálady bez jakéhokoli logického vysvětlení, můžete mít nedostatek vitamínu D.

Randomizovaná placebem kontrolovaná klinická studie nedávno publikovaná v časopise Medicine zjistila, že suplementace vitaminem D významně zlepšila míru únavy.

Bolesti kloubů nebo slabé kosti

Vitamin D je potřebný k regulaci hladiny vápníku a fosfátu v těle, hraje klíčovou roli ve správném fungování kloubů, svalů a zubů a ve správné hladině pomáhá předcházet osteomalacii (měkké kosti) a osteoporóze.ztráta hustoty kostí).

Nedostatek vitaminu D u dospělých vede k problémům s kostmi, charakterizovaným úbytkem kostní hmoty, kdy kosti slábnou a jsou náchylnější k řídnutí. Minerální hustota kostí je také snížena a kosti velmi slábnou, což ovlivňuje kostní strukturu a osteoporózu . Nedostatek vitaminu D u žen po menopauze je více ohrožen kostními chorobami, zejména osteoporózou, protože tělo má potíže s vstřebáváním vitaminu D.

Pokud máte osteoporózu způsobenou nedostatkem vitaminu D u žen, měli byste ve své stravě zvýšit množství potravin bohatých na vitamin D a více se vystavovat slunci. Měli byste se však vyhnout opalování od 10 do 18 hodin, protože během této doby má slunce mnoho ultrafialových paprsků, které jsou škodlivé pro pokožku.

Studie z roku 2014 zjistila, že dospělí starší 50 let s nedostatkem vitaminu D častěji pociťují bolesti kyčelních a kolenních kloubů a bolest se pravděpodobně zhorší, pokud se anémie neléčí.

Nedostatek vitaminu D může způsobit osteoporózu u lidí středního věku

Poškozené svaly

Vitamin D podporuje funkci svalů, protože jeho receptory jsou umístěny v celém těle, včetně svalů. Existuje mnoho obecných bolestí svalů, které jsou známkou nedostatku vitaminu D. Vitamin D vstupuje do svalových buněk, jak je metabolizován, zvyšuje svalovou kontrakci, je důležitý pro prevenci pádů a budování svalů, svalů a kostí cvičením.

Ve skutečnosti vědci objevili souvislost mezi chronickou bolestí nereagující na léčbu a nedostatkem vitaminu D u dospělých a ukázalo se, že suplementace vitaminu D pomáhá.

Syndrom polycystických vaječníků

Nedostatek vitaminu D může přispívat k patogenezi syndromu polycystických ovarií podporou inzulinové rezistence.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu D u žen také zvyšuje produkci parathormonu (PTH), zvyšuje hladinu volného testosteronu, což může ovlivnit intracelulární metabolismus vápníku přispívající k ovulační dysfunkci vajíčka a negativně ovlivnit plodnost.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu D u žen způsobuje syndrom polycystických ovarií

Vitamin D je pro tělo velmi důležitou živinou. Pokud tedy nedostatek vitaminu D vede k mnoha zdravotním následkům.

Rakovina

Nedostatek vitaminu D u dospělých může souviset s rakovinou. Jedna studie ukázala, že více než 75 % lidí s různými typy rakoviny má nízkou hladinu vitaminu D a nejnižší hladiny se vyskytují u pacientů s pokročilou rakovinou. Tento výzkum však stále musí pokračovat, protože neexistují žádné důkazy o tom, zda vysoké hladiny vitaminu D snižují riziko rakoviny nebo úmrtí na rakovinu.