Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Zdravotní přínosy černé rýže
Černá hnědá rýže, známá tím, že je vzácná a výživná ve staré Číně, je dnes oblíbená mnoha lidmi kvůli svému nutričnímu složení, které přináší mnoho výhod. Jaké jsou tedy zdravotní přínosy hnědé rýže?
Na dnešním trhu existuje mnoho druhů hnědé rýže, jako je hnědá rýže s dračí krví, červenohnědá rýže, lepkavá hnědá rýže, černohnědá rýže atd. Ve kterých je černohnědá rýže důvěřována mnoha lidmi a přirovnávána k „černému diamantu“. "". Ale znáte zdravotní přínosy hnědé rýže?
Co je černá hnědá rýže?
Černá hnědá rýže , také známá jako fialová hnědá rýže, byla ve starověké Číně obvykle podávána pouze aristokracii. Černohnědá rýže se zpracovává odstraněním vnější vrstvy a otrub, přičemž vnější zrno rýže zůstane černé, ale škrob uvnitř je bílý. Po uvaření sloučeniny anthokyanů - přírodní organické barevné sloučeniny rozpuštěné ve vodě je změní na charakteristickou tmavě černou barvu.
100 gramů černé hnědé rýže má asi 101 kalorií, 1,5 gramu tuku, 4 gramy bílkovin, 34 gramů sacharidů a 1 gram vlákniny. Zejména obsah železa, bílkovin, hořčíku, zinku a antioxidačních sloučenin, rostlinných sloučenin antokyanů.
Proto lze mít za to, že černá hnědá rýže je obilovina, která dodává tělu mnoho živin.
Černá hnědá rýže bohatá na živiny
Zdravotní přínosy hnědé rýže
Černá hnědá rýže, bohatá na živiny, přináší mnoho zdravotních výhod, jako jsou:
Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Vláknina a bílkoviny v černé hnědé rýži snižují rychlost vstřebávání cukru v krvi. Kromě toho mají antokyany účinek na snížení hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 2 .
Zlepšit imunitní systém
Černá hnědá rýže obsahuje mnoho antioxidantů, které chrání buňky před volnými radikály, posilují imunitní systém těla. Mnoho studií prokázalo, že dlouhodobá konzumace hnědé rýže pomáhá předcházet riziku nebezpečných chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerova choroba a rakovina prsu, rakovina tlustého střeva, konečníku a plic .
Nižší cholesterol
Cholesterol je tuková látka nacházející se v krvi, která, je-li příliš vysoká, zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Ale při použití černé hnědé rýže bohaté na vlákninu, flavonoidy a antioxidanty sníží hladinu cholesterolu v krvi a zabrání kardiovaskulárním problémům.
Černá hnědá rýže pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
Posílit funkci mozku
Černá hnědá rýže je plná vitamínů B a minerálů, jako je železo, zinek a hořčík, které mohou posílit mozkové funkce a snížit riziko Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby .
Hubnout
Černá hnědá rýže má nižší glykemický index než běžná bílá rýže, pomáhá déle kontrolovat sytost a efektivněji hubnout. Existuje studie, která prokázala, že konzumace směsi hnědé a černé rýže 3x denně po dobu 6 týdnů výrazně snížila množství tuku u žen ve srovnání s konzumací bílé rýže.
Černá hnědá rýže bohatá na vlákninu podporuje hubnutí
Zlepšit zrak
Lutein a zeaxanthin, vitamín A z černé hnědé rýže pomáhají chránit oči před potenciálně škodlivými volnými radikály. Zejména bylo prokázáno, že dvě živiny Lutein a Zeaxanthin chrání sítnici před modrým světlem. Kromě toho antioxidanty také chrání oči před věkem podmíněnou makulární degenerací , která způsobuje slepotu.
Bezlepkový
U lidí s celiakií může lepek běžně vyskytující se v obilovinách, ječmeni a žitu vyvolat imunitní reakci v těle, která poškozuje tenké střevo. Lepek je také příčinou plynatosti a nadýmání. Protože je hnědá rýže bez lepku, je skvělou volbou pro vaše zdraví.
Bezlepková černá hnědá rýže
Kdo by měl používat černou hnědou rýži?
Se speciálními účinky na zdraví může kdokoli použít černou hnědou rýži, aby poskytla tělu více užitečných živin. Pokud jste však v režimu hubnutí, máte cukrovku , srdeční onemocnění , problémy jako je alergie na lepek, špatný trávicí systém se sklonem k nadýmání, častá zácpa, měli byste mít zájem o použití černé hnědé rýže.
Pokud však máte nějaké jiné zvláštní zdravotní problémy nebo užíváte léky, poraďte se před konzumací hnědé rýže se svým lékařem nebo dietologem.
Použití černé hnědé rýže přináší zdravotní výhody
Článek vám poskytl informace o černé hnědé rýži a účincích černé hnědé rýže na zdraví . Tento druh rýže je na trhu široce prodáván a lze jej snadno koupit, měli byste je zvážit a používat ve svém jídelníčku každý den, abyste si udrželi dobré zdraví.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Jak si doma vyrobit suché hovězí maso s bezolejovou fritézou, aby byla zajištěna hygiena
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Je bonbónový doplněk vitamínu C pro děti dobrý?
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Co máme dělat, když melounová semínka hnijí?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Jak vařit kuřecí prsa, aniž byste se nudili?
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Efektivní způsoby, jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
Top 6 potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, by se měly držet stranou
Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!
Je pravda, že vitamín C zvyšuje vstřebávání železa?
Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.
Existují způsoby, jak zvýšit výšku ve věku 18 let?
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Jednoduchý způsob, jak tělu plnohodnotně doplnit vitamíny a minerály
Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety