Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která podporuje trávicí trakt pro normální lidi. Mohou však těhotné ženy jíst kimchi? Těhotné ženy se často obávají, že štiplavá chuť kimchi může ovlivnit vyvíjející se plod. Pojďme se podívat na fakta ohledně konzumace kimchi v těhotenství.

Nutriční složení kimchi

Nutriční složení (na 100 g) Hodnota
Kalorie32 kcal
Hrubý protein2 g
Cukr0,5 g
Fosfor28 g
Vitamín B10,03 g
Vitamín B32,1 g
Voda88,4 g
Hrubý tuk0,6 g
Hrubé vláknina1,2 g
Vápník45 mg

Prospěšnost kimchi pro těhotné ženy

Mnoho těhotných žen se ptá, zda mohou jíst kimchi. Odpověď je ano, ale s mírou! Kimchi obsahuje probiotika a je bohaté na vitamíny A a C, které jsou důležité pro zdraví matky i vyvíjejícího se plodu.

Výhody konzumace kimchi

  1. Protiplísňové účinky: Pomáhá předcházet gynekologickým infekcím.
  2. Zvýšení imunity: Obsah vitaminu C zlepšuje vstřebávání železa.
  3. Podpora trávení: Může pomoci zlepšit pH v trávicím traktu.
  4. Úleva od ranní nevolnosti: Kyselá chuť může zlepšit chuť k jídlu.
  5. Snížení obsahu cukru: Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

Poznámky pro těhotné ženy

I když je kimchi zdravé, mělo by se konzumovat střídmě. Zde je několik tipů:

  • Omezte příliš čerstvé kimchi, které není fermentované.
  • Vyhněte se přebytku soli, aby se předešlo vysokému krevnímu tlaku.
  • Preferujte domácí kimchi pro hygienu.
  • Přidejte více bílkovin a tuků do stravy.
  • Omezte konzumaci při zažívacích potížích.

Recepty na kimchi pro těhotné ženy

1. Hovězí polévka kimchi

Tento pokrm je bohatý na vlákninu a bílkoviny. Ingredience zahrnují kimchi, hovězí maso a tofu.

Jak na to:

  1. Hovězí maso nakrájte a tofu podle chuti.
  2. V hrnci osmahněte česnek, přidejte hovězí maso a kimchi a vařte 10-15 minut.
  3. Přidejte tofu a zelenou cibulku a podávejte s rýží.

2. Kimchi smažená rýže

Jednoduchý způsob, jak připravit chutné jídlo s kimchi a dalšími ingrediencemi.

Ingredience:

  • 20 g cibule
  • 100 g šunky
  • 100 g kimchi
  • 1 šálek studené rýže
  • Sezamový olej, chilli omáčka
  • Nakrájená jarní cibulka

Způsob přípravy:

  1. Osmahněte cibuli, přidejte šunku a kimchi.
  2. Přidejte studenou rýži a promíchejte.
  3. Dochutíme podle необходимости a posypte jarní cibulkou.

Kimchi je vynikající jídlo pro těhotné ženy, ale je důležité ho konzumovat s mírou. Doufáme, že výše sdílené informace vám pomohly zodpovědět otázky týkající se konzumace kimchi během těhotenství.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Slaná a kyselá chuť kimchi pomůže maminkám snížit ranní nevolnosti a lépe jíst.


17 Comments

  1. Jirka -

    Jsem opravdu překvapen tím, co jsem se dozvěděl o kimchi a těhotenství! Naštěstí jsem věděl o zdravé stravě. Děky

  2. Eliska97 -

    Díky za článek! Hledala jsem něco podobného, protože jsem těhotná a ráda bych věděla, co všechno mohu jíst.

  3. Hana z Prahy -

    Kdo by si pomyslel, že by těhotné ženy měly vyhýbat kimchi? Vždy jsem si myslela, že je to zdravé. Děkuji za cenné informace

  4. Vladimír -

    Jsem rád, že je tu takovéto téma! Mám přítelkyni, která má ráda kimchi a právě je těhotná. Budu jí to ukazovat!

  5. Pavlína -

    To je jasné, že těhotné ženy by měly být opatrné s kimchi. Ale může to být také velmi prospěšné, pokud je vše čerstvé a kvalitní.

  6. Věra -

    Určitě sdílím tento článek! Je tak důležité, aby si těhotné ženy dávaly pozor na to, co jedí. Kimchi je zajímavá volba

  7. Jana -

    Děkuji za tento článek! Kimchi je skvělá pochoutka, ale jako těhotná žena jsem opravdu opatrná s tím, co jím

  8. Petra z Brna -

    Ráda bych se podělila o své zkušenosti: Kimchi jsem začala jíst až po porodu a moc mi chutnalo! Myslím, že je důležité zkusit zdravější varianty

  9. Barbora -

    Páni, tohle jsem potřebovala vědět! Mám ráda kimchi, ale nechci riskovat zdraví svého dítěte. Děkuji za rady!

  10. Filip -

    Dobré povzdechnutí ohledně kimchi! Je to opravdu výživné, ale těhotné ženy musí být vždy opatrné se solí.

  11. Leona -

    Kimchi je výborné, ale co se týče těhotenství, mám strach z případných potravinových alergií. Jak to funguje

  12. Klara M. -

    Jsem těhotná a zatím jsem se kimchi vyhýbala. Myslím, že je dobré být obezřetný, ale zároveň bych ráda věděla, jestli existují nějaké zdravé recepty na kimchi právě pro těhotné ženy

  13. Anna -

    Určitě je to zajímavé téma. Kimchi obsahuje spoustu probiotik, což by mohlo být prospěšné, ale souhlasím, že je lepší si to nejdřív dobře ověřit

  14. Petr 1987 -

    Musím se přiznat, že miluju kimchi! Ale mám otázku, můžu ho jíst každý den, nebo by to nebylo dobré

  15. Katka -

    Je dobré mít na paměti, že každá žena může reagovat na jídlo jinak. Já jsem kimchi milovala ještě před těhotenstvím, ale teď musím být opatrná

  16. Markéta -

    Děkuji za důležitá upozornění. Vždy jsem si ráda pochutnala na kimchi, ale teď mě zajímá, jaké úpravy by byly doporučené během těhotenství.

  17. Michal -

    Super článek! Já jsem do kimchi zamilovaná, ale teď, když čekám dítě, musím být opatrná. Budu se řídit vašimi radami.

Leave a Comment

Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?

Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?

Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné

Co je špatného na dítěti s velkou hlavou? Může dítě s velkou hlavou porodit přirozeně?

Co je špatného na dítěti s velkou hlavou? Může dítě s velkou hlavou porodit přirozeně?

Komplexní průvodce makrocefalií plodu: Zjistěte, co znamená velká hlava dítěte, jaké jsou nové diagnostické metody a možnosti porodu v roce 2024. Klíčové informace pro těhotné s důrazem na bezpečnost matky i dítěte.

Co je nízká placentární vazba? Jak zacházet s nízko položenou placentou by těhotné matky měly vědět

Co je nízká placentární vazba? Jak zacházet s nízko položenou placentou by těhotné matky měly vědět

Nízká placenta představuje riziko pro těhotenství. Zjistěte nejnovější metody diagnostiky, moderní léčebné postupy a klíčová preventivní opatření pro zdraví matky i dítěte.

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.

Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?

Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?

Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.

Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?

Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?

Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?

Jak nebezpečný je prolaps dělohy během těhotenství?

Jak nebezpečný je prolaps dělohy během těhotenství?

Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.

Těhotné ženy jedí lilek: 7 důvodů, proč jíst, 4 důvody, proč se vyhnout

Těhotné ženy jedí lilek: 7 důvodů, proč jíst, 4 důvody, proč se vyhnout

Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?

Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?

Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!

14 věcí, které by těhotné ženy měly vědět při použití indukční metody

14 věcí, které by těhotné ženy měly vědět při použití indukční metody

V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Proč mají těhotné ženy během těhotenství sucho v ústech?

Proč mají těhotné ženy během těhotenství sucho v ústech?

Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.

Je krvácení po sexu v těhotenství nebezpečné?

Je krvácení po sexu v těhotenství nebezpečné?

Krvácení po sexu v těhotenství je známkou zdravotních problémů, kterých jste si dosud nevšimli. Zjistěte, co dělat, aby bylo těhotenství bezpečnější!

Těhotné matky mají tinnitus: Příčiny a léčba

Těhotné matky mají tinnitus: Příčiny a léčba

Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.

Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti

Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti

Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.

Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat

Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat

Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!

Neočekávané výhody tapiokové mouky pro těhotné ženy

Neočekávané výhody tapiokové mouky pro těhotné ženy

Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.