Můžete jíst instantní nudle? Jaké přísady instantních nudlí nejsou vhodné pro těhotné ženy?

Krevetové nudle jsou pohodlné jídlo, které rychle zaplní váš žaludek. Nyní však mnoho lidí pochybuje o bezpečnosti tohoto produktu, zejména pro těhotné ženy, které musí věnovat pozornost složení potravin, aby nepoškodily matku a dítě. Pokud těhotné ženy jedí příliš mnoho instantních nudlí, nepříznivě to ovlivní zdraví a plod. Jaké jsou tedy tyto účinky? Mohou těhotné ženy jíst instantní nudle? Pokračujte prosím podle článku níže.

Krevetové nudle jsou instantní a snadno uvařitelná jídla, která miluje mnoho lidí. Odborníci na výživu také doporučili nekonzumovat příliš mnoho instantních nudlí, protože to není dobré pro zdraví. Mohou tedy těhotné ženy jíst instantní nudle? Má to vliv na plod? Odpovězte na tuto otázku podle článku.

Složky instantních nudlí nejsou dobré pro těhotné ženy

Instantní nudle obsahují některé přísady, které, pokud těhotná žena hodně jí, budou mít negativní vliv na zdraví matky a dítěte. Konkrétně:

Sůl

100 g instantních nudlí obsahuje 2,5 g soli, pokud těhotné ženy pravidelně nakládají do těla příliš mnoho instantních nudlí, v těle se hromadí příliš mnoho soli, což snadno vede k vysokému krevnímu tlaku . To ohrožuje zdraví matky a dítěte během porodu.

 Můžete jíst instantní nudle? Instantní nudle obsahují některé ingredience, které nejsou dobré pro zdraví, pokud se jedí ve velkém množství

Rafinovaná pšeničná mouka

U rafinovaných potravin živiny téměř mizí, už nemají velkou nutriční hodnotu. A pšeničná mouka není výjimkou, nicméně nutriční hodnotu setrvání v mouce výrobci nezveřejňují.

Konzervační

Většina instantních nudlí dnes obsahuje konzervanty, syntetické potraviny nebo dochucovadla atd. Jde o to, aby se jídlo uchovalo na dlouhou dobu a podpořilo se atraktivnější chuť. Je však extrémně škodlivý pro zdraví matky a nepříznivě ovlivňuje plod. 

MSG

MSG je široce používaná složka v potravinách. Použití MSG v instantních nudlích pomáhá efektivně zvýšit lahodnou chuť a prodloužit trvanlivost. Přestože každé balení instantních nudlí neobsahuje příliš mnoho MSG, při dlouhodobém hromadění může mít vliv na tělo matky i dítěte.

Trans tuky

Veškerý tuk v instantních nudlích je transmastný. Při vstupu do těla ve velkém množství se hladina cholesterolu zvýší , což opravdu není prospěšné pro zdraví matky a pozdější vývoj dítěte.

Zobrazit více:  1 balení nudlí kolik kalorií

Toxická složka TBHQ (terciární butylhydrochinon).

TBHQ je syntetický toxin odvozený z ropy, který se nyní běžně používá jako konzervační látka v instantních nudlích. Přestože obsahuje jen malé množství, při pravidelném užívání bude mít nepříznivé účinky na zdraví těhotných žen a plodů. 

Jaký vliv má konzumace velkého množství instantních nudlí na zdraví těhotných žen a plodů?

Hypertenze

Krevetové nudle mají velmi vysoký obsah soli, vysoká akumulace soli dlouhodobě tlačí na cévní stěny, zvyšuje periferní odpor a způsobuje vysoký krevní tlak u těhotných žen. U těhotných žen se může vyvinout  preeklampsie v důsledku vysokého krevního tlaku vedoucího k potratu, porodu mrtvého dítěte nebo předčasnému porodu. 

Krevetové nudle mají velmi vysoký obsah soli, dlouhodobé hromadění soli způsobuje u těhotných žen vysoký krevní tlak

Osteoporóza

Krevetové nudle obsahují mnoho konzervačních látek, dochucovadel a barviv, včetně fosfátu pro zvýraznění chuti. Fosfáty nutí těhotné ženy jíst dobře, ale je snadné způsobit osteoporózu , obtížně se vstřebává vápník z jiných potravin. Tato látka má schopnost ovlivňovat tvorbu a vývoj kostí a zubů dětí.

Ovlivňuje trávicí systém

Těhotenství způsobuje vysoké hladiny hormonu progesteronu, který zpomaluje pohyby střev, snižuje výkon trávicího systému a vede k zácpě během těhotenství. Těhotné ženy, které jedí hodně instantních nudlí, způsobí zácpu na dlouhou dobu, protože obsah vlákniny v instantních nudlích je velmi nízký. Navíc je postižen i trávicí systém, když se musí více snažit, aby instantní nudle strávil.

Zvyšte hladinu cholesterolu

Ve 100 g instantních nudlí je 19,5 g tuku, takže konzumace velkého množství instantních nudlí zvýší hladinu cholesterolu v krvi. V důsledku toho se tuk hromadí v krvi, zužuje krevní cévy, způsobuje  aterosklerózu , obtížný krevní oběh a snadno způsobuje mrtvici.

Můžete jíst instantní nudle?

Jak bylo uvedeno výše, instantní nudle jsou pohodlné jídlo, chuť je atraktivní pro mnoho lidí. Možná v těhotenství těhotné ženy touží po instantních nudlích. Takže můžete jíst instantní nudle?

Prostřednictvím analýzy přísad instantních nudlí můžete vidět, že většina těchto přísad je zdraví škodlivá a tělu chudá na živiny. Během těhotenství je výživa nezbytná pro zdraví a vývoj nenarozeného dítěte. Pokud však těhotná matka kvůli těhotenství touží, může sníst 1-2 balení, aby touhu potlačila, ale moc jíst nemůže. Hlavně nenahrazujte instantní nudle za hlavní jídla. Pokud navíc těhotné ženy často touží po instantních nudlích, můžete si zkusit vyrobit vlastní nudle doma ze surovin, jako je zelenina, obiloviny, ...

Jak bezpečně jíst instantní nudle pro těhotné ženy

Pokud chcete jíst instantní nudle kvůli ranní nevolnosti , těhotné ženy by měly jíst správně, aby se omezil dopad na zdraví. Zde je několik tipů pro těhotné ženy, jak omezit škodlivé účinky instantních nudlí na zdraví:

• Frekvence konzumace instantních nudlí u těhotných žen by měla být pouze 2-3x měsíčně, vždy by se měl sníst pouze 1 balíček.
• Jezte instantní nudle s kombinací zelené zeleniny, vajec, masa atd. pro doplnění vitamínů a bílkovin pro tělo. 
• Jak vařit instantní nudle pro těhotné: Těhotné ženy by měly uvařit nudle ve vodě a poté je připravit s jinými potravinami. Cílem je odstranit část přebytečného tuku a chemikálií v nudlích. Těhotné ženy by měly používat pouze 1/2 balíčku koření, aby omezily množství soli, neměly by používat mastné zábaly, nepít hodně nudlové šťávy.

Pokud chcete jíst instantní nudle kvůli ranní nevolnosti, těhotné ženy by měly jíst správně, aby omezily jejich zdravotní účinky

Abychom na základě výše uvedené analýzy odpověděli na otázku, zda mohou těhotné ženy jíst instantní nudle , je nejlepší nejíst během těhotenství. Pokud máte hlad kvůli ranní nevolnosti, můžete sníst 1 balení/krát, ale neměli byste jíst více než 2krát týdně. Krevetové nudle mají mnoho přísad, které nejsou dobré pro zdraví těhotných žen a plodů, takže je před konzumací zvažte. Těhotné ženy by měly nahradit instantní nudle bezpečnějšími a zdravějšími potravinami, jako je ovoce, ořechy, cereálie atd.