Jak udržet těhotná v prvních 3 měsících těhotenství, těhotné ženy by si měly všimnout

Jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících je nesmírně důležité, protože v tomto období není plod pevně uhnízděný v matčině děloze, takže riziko potratu a samovolného potratu je často vyšší. Někdy v procesu cvičení nebo každodenních činností matka dělá nějaké zbytečné chyby, které ovlivňují zdraví matky a plodu. 

Jaký je tedy správný způsob, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím tohoto článku.

Dodržujte vědeckou dietu

Potraviny k jídlu v prvních 3 měsících těhotenství

Zdravotní péče o těhotné ženy v prvních 3 měsících těhotenství je velmi důležitá, protože vytváří předpoklad pro vývoj plodu. Zdrojem živin pro výživu plodu v této době jsou živiny nabité od těhotné matky. Proto způsob, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících, spočívá v tom, že těhotné ženy potřebují mít stravu plnou živin, aby se plod dobře vyvíjel. 

Některé potraviny by se měly přidávat během prvních 3 měsíců těhotenství

• Potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou brambory, luštěniny, brokolice atd. Kyselina listová je nezbytný vitamín, který má funkci prevence vrozených vad plodu. Proto v prvních 3 měsících těhotenství potřebují těhotné ženy tyto potraviny doplňovat pro komplexní vývoj plodu.
• Potraviny, které pomáhají doplňovat vitamín B6: V prvním trimestru těhotné ženy často pociťují ranní nevolnost, potíže s jídlem a nevolnost. Přidání potravin obsahujících vitamín B6 pomůže zlepšit nevolnost a ranní nevolnosti, aby se těhotné ženy během těhotenství cítily pohodlněji. Některá jídla obsahující vitamín B6 by těhotné ženy měly zvážit doplnění, jako je losos, banány, cereálie, ...

• Doplňování železa: Pokud tělo není doplňováno železem, povede to k anémii, únavě a bledosti. V těhotenství je tedy nutné plně naložit potraviny obsahující železo jako špenát, obiloviny, libové maso, luštěniny, ...
• Potraviny obsahující bílkoviny: Bílkoviny jsou prospěšnou živinou při posilování imunitního systému, brání bakteriím a virům v invazi a minimalizují komplikace během těhotenství. Proteinové doplňky prostřednictvím některých potravin, jako je hovězí maso, ryby, vejce, sójové boby, cereálie a mléčné výrobky, ...
• Ovoce: Měli byste přidat více ovoce, abyste zajistili dostatečný přísun základních vitamínů pro tělo matky a dítěte, vlákninu, antioxidanty pro snížení ranních nevolností během těhotenství. 

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout v prvních 3 měsících těhotenství 

Pro zdravé těhotenství a snížení rizik během těhotenství by se těhotné ženy měly vyhýbat následujícím potravinám, kterým se vyhýbají během prvních 3 měsíců těhotenství:

• Mořské ryby mají vysoký obsah rtuti.
• Nesmí se jíst tepelně neupravené jídlo.
• Potraviny, které snadno způsobují stahy dělohy, jako jsou: Pelyněk, ananas, sladké brambory, zelená papája, ...
• Nepoužívejte alkohol, stimulanty, nápoje obsahující kofein.

Správné stravování je dobrý způsob, jak zůstat těhotná v prvních 3 měsících těhotenství 

Udělejte si čas na odpočinek a omezte intenzivní cvičení

Jedním ze způsobů, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících, který by měly těhotné ženy aplikovat, je trávit čas odpočinkem a přiměřeně abstinovat. Během prvních 3 měsíců je plod snadno ovlivněn řadou silných dopadů, když těhotné ženy vykonávají každodenní činnosti. Pokud se u těhotných žen během této doby objeví nějaké příznaky, jako je krvácení, silné bolesti v podbřišku atd., měly by si udělat těhotenský test a dopřát si čas na odpočinek, aby se plod stabilizoval. Některé činnosti by těhotné ženy neměly dělat během těhotenství, jako jsou:

• Nešplhejte ani nepřenášejte těžké předměty.
• Nenaklánějte se často nahoru a dolů, protože to zpomalí krev do mozku, způsobí závratě a snadno upadne. 
• Nesedejte a nevstávejte příliš náhle.
• Krev bude pomalu proudit do nohou, pokud budete sedět se zkříženýma nohama a při sezení pokrčíte kolena.
• Nezvedejte ruku příliš vysoko, stoupněte si na židli, abyste zvedli předměty shora. 

Během prvních 3 měsíců si těhotné ženy potřebují dopřát čas na odpočinek

Rutinní předporodní kontrola

Rutinní prenatální kontrola je nutností, pokud je těhotenství v prvních 3 měsících těhotenství. Těhotné ženy by se měly řídit jmenováním lékaře, aby věděly o zdravotním stavu dítěte, sledovaly ukazatele těhotenství a rychle odhalily abnormální příznaky matky a dítěte. 

Důležité fáze těhotných žen musí jít na ultrazvuk, jako jsou:

• Fetální fáze je 6 týdnů, aby bylo vidět srdce plodu, potvrdit, že se plod vyvíjí dobře.
• V období 12 týdnů změřte světlo na zadní straně krku, abyste rychle odhalili chromozomální abnormality, jako je degenerace bránice, Downova choroba , ...

Rutinní předporodní prohlídky pro těhotné ženy jsou velmi důležité

Buďte opatrní při sexu v prvních 3 měsících

Omezení sexu v prvních 3 měsících plodu je také bezpečný způsob, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících. Podle některých názorů mohou těhotné ženy mít sex během prvních 3 měsíců plodu, pokud je tělo stabilní a zdravé.

Existují však některé případy, kdy je třeba se zdržet sexu, pokud existují příznaky, jako jsou: potrat v anamnéze nebo riziko potratu, nevysvětlitelné vaginální krvácení , bolesti břicha, křeče během období těhotenství, dvojčata, nízká hladina placentární...

V některých případech se první 3 měsíce zdržte sexu

Výše jsou uvedeny některé způsoby, jak udržet těhotenství v prvních 3 měsících , na které by se měly těhotné matky odvolávat a aplikovat je, aby bylo těhotenství zdravé, plod je doplněn adekvátní výživou pro dobrý vývoj a těhotná matka je v dobré náladě. .