Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Výhody melounu - Nepostradatelné ovoce na dovolené Tet
Kromě vysokého obsahu vody a sladké chuti je meloun nabitý živinami, které nabízejí mnoho úžasných zdravotních výhod. Zde jsou některé zdravotní přínosy, které možná o tomto ovoci nevíte.
Meloun je ovoce používané k ochlazení v horkých dnech. Zároveň přinášejí spoustu skvělých zdravotních benefitů. Jeden šálek melounové šťávy má pouze 46 kalorií, ale je plný vitamínu A , vitamínu C a dalších rostlinných sloučenin. Připojte se na Pharmacy Blog aFamilyToday a zjistěte výhody ovoce, které je během tohoto lunárního Nového roku vždy přítomno v každé vietnamské rodině!
Výhody vodního melounu
Hubnout
Energie vypočítaná v červené dužině vodního melounu je 30 kalorií na 100 gramů, což je mnohem méně než u jiného ovoce. Navíc meloun poskytuje 92 % vody. Díky kombinaci vody a vlákniny se budete cítit sytí, aniž byste dodali mnoho kalorií, takže konzumace melounu nejen způsobí přibírání na váze, ale také rychle podpoří hubnutí. Aminokyseliny přítomné v melounu zároveň pomáhají zvýšit metabolismus a omezovat hromadění tuku v oblasti břicha a hýždí. Meloun také obsahuje hořčík, který pomáhá zpevnit pokožku, takže ženy mohou bezpečně zhubnout bez obav z ochablé pokožky.
Meloun nabízí výhody při hubnutí.
Krásná kůže
Vitamin A přítomný v melounu je pro vaši pokožku velmi důležitý. Pomáhají strukturovat a opravovat kožní buňky. Nedostatek vitamínu A je důvodem, proč může být vaše pokožka suchá a bez života. Vitamin C přítomný v melounu pomáhá tělu přirozeně vytvářet kolagen, udržuje pokožku hladkou a zabraňuje poškození sluncem.
Pokožce meloun pomáhá hydratovat, vyživovat, zklidňovat podráždění, podporuje léčbu akné , olupování pokožky a vrásek.
Dobré pro kardiovaskulární systém
Bylo prokázáno, že další živiny obsažené v melounu jsou dobré pro zdraví srdce. Studie ukazují, že lykopen obsažený v melounu může pomoci snížit krevní tlak a cholesterol, které jsou spojeny s rizikem srdečního infarktu a mrtvice. Další vitamíny obsažené v melounu jako A, B6, C, hořčík a draslík jsou také dobré pro srdce.
Bylo prokázáno, že další živiny obsažené v melounu jsou dobré pro zdraví srdce.
Zabraňte makulární degeneraci
V některých částech oka působí lykopen přítomný v melounu jako sloučenina, která chrání oči před oxidací a zánětem a zabraňuje makulární degeneraci . Jedná se o běžný oční problém, který snižuje vidění u starších dospělých.
Zbavte se bolesti svalů
Citrulin, aminokyselina ve vodním melounu, může snížit bolestivost svalů. Melounová šťáva zvyšuje vstřebávání citrulinu. To má za následek menší bolest svalů a rychlejší zotavení srdeční frekvence ve srovnání s užíváním samotného citrulinu.
Snížení zánětu a antioxidantů
Lykopen a vitamín C v melounu působí na odstranění volných radikálů, které poškozují buňky v těle. Zabraňuje vzniku artritidy , astmatu , rakoviny a mnoha dalších souvisejících onemocnění. Sklenice melounové šťávy vám tedy může pomoci předcházet těmto onemocněním a také se vyhnout předčasnému stárnutí – což také souvisí s aktivitou volných radikálů – pro hladší a mladší pleť.
Dobré na trávení
Meloun má vysoký obsah vody, která pomáhá při diuretikech bez zátěže ledvin, jako je káva nebo alkoholické nápoje. Toto ovoce také pomáhá játrům filtrovat čpavek, čímž snižuje zátěž ledvin v procesu úpravy vody.
Zdravé recepty na meloun
Džus
- Meloun oloupaný a bílá dužina.
- Pro rychlejší odšťavňování nakrájejte na středně velké kousky.
- Vložte meloun do odšťavňovače, abyste vytáhli šťávu.
- Uchovávejte v lednici a nezapomeňte ji uchovávat ve skleněné lahvičce.
Detoxikační nápoj
- Meloun nakrájejte na tenké plátky asi 3 cm široké.
- Vyberte si některé doprovodné ingredience podle svých preferencí jako: lístky máty, žlutý citron, cuketa, okurka atd.
- Všechny jsou nakrájeny na tenké kousky pro snadnou absorpci, když jsou vloženy do vody.
- Všechny připravené ingredience dejte do skleněné nádoby a zalijte vodou.
- Přikryjeme a uložíme na 2 až 3 hodiny do lednice.
Meloun se používá jako detoxikační nápoj velmi dobrý pro zdraví.
Smoothies pro udržení kondice pokožky
- Příprava: půlka banánu a pepře, 3 lžíce sójového prášku, 100 g melounu.
- Šálek čerstvého neslazeného mléka s kostkami ledu (podle toho, jak je studené).
- Celé to dejte do mixéru a nastartujte.
- Nalijte do šálku a vychutnejte si.
S tak úžasnými nutričními složkami a mnoha různými způsoby použití nám meloun pomůže pečovat o naši pokožku, obnovit ji a znovu získat mladistvý vzhled.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.