Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Kromě vysokého obsahu vody a sladké chuti je meloun nabitý živinami, které nabízejí mnoho úžasných zdravotních výhod. Zde jsou některé zdravotní přínosy, které možná o tomto ovoci nevíte.
Meloun je ovoce používané k ochlazení v horkých dnech. Zároveň přinášejí spoustu skvělých zdravotních benefitů. Jeden šálek melounové šťávy má pouze 46 kalorií, ale je plný vitamínu A , vitamínu C a dalších rostlinných sloučenin. Připojte se na Pharmacy Blog aFamilyToday a zjistěte výhody ovoce, které je během tohoto lunárního Nového roku vždy přítomno v každé vietnamské rodině!
Výhody vodního melounu
Hubnout
Energie vypočítaná v červené dužině vodního melounu je 30 kalorií na 100 gramů, což je mnohem méně než u jiného ovoce. Navíc meloun poskytuje 92 % vody. Díky kombinaci vody a vlákniny se budete cítit sytí, aniž byste dodali mnoho kalorií, takže konzumace melounu nejen způsobí přibírání na váze, ale také rychle podpoří hubnutí. Aminokyseliny přítomné v melounu zároveň pomáhají zvýšit metabolismus a omezovat hromadění tuku v oblasti břicha a hýždí. Meloun také obsahuje hořčík, který pomáhá zpevnit pokožku, takže ženy mohou bezpečně zhubnout bez obav z ochablé pokožky.
Meloun nabízí výhody při hubnutí.
Krásná kůže
Vitamin A přítomný v melounu je pro vaši pokožku velmi důležitý. Pomáhají strukturovat a opravovat kožní buňky. Nedostatek vitamínu A je důvodem, proč může být vaše pokožka suchá a bez života. Vitamin C přítomný v melounu pomáhá tělu přirozeně vytvářet kolagen, udržuje pokožku hladkou a zabraňuje poškození sluncem.
Pokožce meloun pomáhá hydratovat, vyživovat, zklidňovat podráždění, podporuje léčbu akné , olupování pokožky a vrásek.
Dobré pro kardiovaskulární systém
Bylo prokázáno, že další živiny obsažené v melounu jsou dobré pro zdraví srdce. Studie ukazují, že lykopen obsažený v melounu může pomoci snížit krevní tlak a cholesterol, které jsou spojeny s rizikem srdečního infarktu a mrtvice. Další vitamíny obsažené v melounu jako A, B6, C, hořčík a draslík jsou také dobré pro srdce.
Bylo prokázáno, že další živiny obsažené v melounu jsou dobré pro zdraví srdce.
Zabraňte makulární degeneraci
V některých částech oka působí lykopen přítomný v melounu jako sloučenina, která chrání oči před oxidací a zánětem a zabraňuje makulární degeneraci . Jedná se o běžný oční problém, který snižuje vidění u starších dospělých.
Zbavte se bolesti svalů
Citrulin, aminokyselina ve vodním melounu, může snížit bolestivost svalů. Melounová šťáva zvyšuje vstřebávání citrulinu. To má za následek menší bolest svalů a rychlejší zotavení srdeční frekvence ve srovnání s užíváním samotného citrulinu.
Snížení zánětu a antioxidantů
Lykopen a vitamín C v melounu působí na odstranění volných radikálů, které poškozují buňky v těle. Zabraňuje vzniku artritidy , astmatu , rakoviny a mnoha dalších souvisejících onemocnění. Sklenice melounové šťávy vám tedy může pomoci předcházet těmto onemocněním a také se vyhnout předčasnému stárnutí – což také souvisí s aktivitou volných radikálů – pro hladší a mladší pleť.
Dobré na trávení
Meloun má vysoký obsah vody, která pomáhá při diuretikech bez zátěže ledvin, jako je káva nebo alkoholické nápoje. Toto ovoce také pomáhá játrům filtrovat čpavek, čímž snižuje zátěž ledvin v procesu úpravy vody.
Zdravé recepty na meloun
Džus
Detoxikační nápoj
Meloun se používá jako detoxikační nápoj velmi dobrý pro zdraví.
Smoothies pro udržení kondice pokožky
S tak úžasnými nutričními složkami a mnoha různými způsoby použití nám meloun pomůže pečovat o naši pokožku, obnovit ji a znovu získat mladistvý vzhled.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Jak udělat hovězí jerky v bezolejové fritéze není tak těžké, jak si myslíte. To je také oblíbené občerstvení mnoha lidí. Je to studené, ale není nic lepšího, než si dát sušené maso. Nový rok se blíží, pojďme do kuchyně, abychom se naučili, jak vyrobit suché hovězí maso pomocí jednoduché fritézy bez oleje, kterou zvládne každý hned napoprvé.
Kromě přidávání vitaminu C do denního ovoce a zeleniny jsou v poslední době k dispozici doplňky vitaminu C na posílení odolnosti dítěte, které se také objevují a důvěřují mnoha rodičům. Je tedy bonbón s vitamínem C pro miminka opravdu dobrý?
Melounová semínka jsou druhem semínek, které se mnoho lidí rozhodne popíjet během Tet, protože jsou chutné a výživné. Víte ale, jak uchovat melounová semínka a melounová semínka? Podívejme se na blog aFamilyToday, kde najdete způsoby, jak zabránit tomu, aby melounová semínka nebyla zatuchlá a páchla!
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Pro kulturisty nebo lidi, kteří hubnou, jsou kuřecí prsa velmi oblíbeným zdrojem bílkovin, ale maso je trochu suché. Pokud chcete vědět, jak vařit kuřecí prsa bez vysušení, čtěte dál, než vám to unikne!
Jak zvýšit velikost prsou s kuřecími vejci doma vám pomůže získat tělo, které chcete. Neignorujte následující recepty, které pomohou prvnímu kolu vylíhnutí z kuřecích vajec. Sledujte to
Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!
Doplňování železa pro tělo je nezbytné, protože tato látka je účinná při syntéze hemoglobinu a myoglobinu a dalších využití. Jak však zvýšit vstřebávání železa, které vitamíny zvyšují vstřebávání železa, vitamín C zvyšuje vstřebávání železa je správné nebo ne? To jsou otázky, na které společně odpovíme v tomto článku.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Aby bylo tělo zdravé a vyvíjelo se, potřebuje dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Kromě suplementace z každodenní stravy, Pure Cordyceps tonické tablety