Kromě vysokého obsahu vody a sladké chuti je meloun nabitý živinami, které nabízejí mnoho úžasných zdravotních výhod. Zde jsou některé zdravotní přínosy, které možná o tomto ovoci nevíte.
Meloun je ovoce používané k ochlazení v horkých dnech. Zároveň přinášejí spoustu skvělých zdravotních benefitů. Jeden šálek melounové šťávy má pouze 46 kalorií, ale je plný vitamínu A , vitamínu C a dalších rostlinných sloučenin. Připojte se na Pharmacy Blog aFamilyToday a zjistěte výhody ovoce, které je během tohoto lunárního Nového roku vždy přítomno v každé vietnamské rodině!
Výhody vodního melounu
Hubnout
Energie vypočítaná v červené dužině vodního melounu je 30 kalorií na 100 gramů, což je mnohem méně než u jiného ovoce. Navíc meloun poskytuje 92 % vody. Díky kombinaci vody a vlákniny se budete cítit sytí, aniž byste dodali mnoho kalorií, takže konzumace melounu nejen způsobí přibírání na váze, ale také rychle podpoří hubnutí. Aminokyseliny přítomné v melounu zároveň pomáhají zvýšit metabolismus a omezovat hromadění tuku v oblasti břicha a hýždí. Meloun také obsahuje hořčík, který pomáhá zpevnit pokožku, takže ženy mohou bezpečně zhubnout bez obav z ochablé pokožky.
Meloun nabízí výhody při hubnutí.
Krásná kůže
Vitamin A přítomný v melounu je pro vaši pokožku velmi důležitý. Pomáhají strukturovat a opravovat kožní buňky. Nedostatek vitamínu A je důvodem, proč může být vaše pokožka suchá a bez života. Vitamin C přítomný v melounu pomáhá tělu přirozeně vytvářet kolagen, udržuje pokožku hladkou a zabraňuje poškození sluncem.
Pokožce meloun pomáhá hydratovat, vyživovat, zklidňovat podráždění, podporuje léčbu akné , olupování pokožky a vrásek.
Dobré pro kardiovaskulární systém
Bylo prokázáno, že další živiny obsažené v melounu jsou dobré pro zdraví srdce. Studie ukazují, že lykopen obsažený v melounu může pomoci snížit krevní tlak a cholesterol, které jsou spojeny s rizikem srdečního infarktu a mrtvice. Další vitamíny obsažené v melounu jako A, B6, C, hořčík a draslík jsou také dobré pro srdce.
Bylo prokázáno, že další živiny obsažené v melounu jsou dobré pro zdraví srdce.
Zabraňte makulární degeneraci
V některých částech oka působí lykopen přítomný v melounu jako sloučenina, která chrání oči před oxidací a zánětem a zabraňuje makulární degeneraci . Jedná se o běžný oční problém, který snižuje vidění u starších dospělých.
Zbavte se bolesti svalů
Citrulin, aminokyselina ve vodním melounu, může snížit bolestivost svalů. Melounová šťáva zvyšuje vstřebávání citrulinu. To má za následek menší bolest svalů a rychlejší zotavení srdeční frekvence ve srovnání s užíváním samotného citrulinu.
Snížení zánětu a antioxidantů
Lykopen a vitamín C v melounu působí na odstranění volných radikálů, které poškozují buňky v těle. Zabraňuje vzniku artritidy , astmatu , rakoviny a mnoha dalších souvisejících onemocnění. Sklenice melounové šťávy vám tedy může pomoci předcházet těmto onemocněním a také se vyhnout předčasnému stárnutí – což také souvisí s aktivitou volných radikálů – pro hladší a mladší pleť.
Dobré na trávení
Meloun má vysoký obsah vody, která pomáhá při diuretikech bez zátěže ledvin, jako je káva nebo alkoholické nápoje. Toto ovoce také pomáhá játrům filtrovat čpavek, čímž snižuje zátěž ledvin v procesu úpravy vody.
Zdravé recepty na meloun
Džus
Detoxikační nápoj
Meloun se používá jako detoxikační nápoj velmi dobrý pro zdraví.
Smoothies pro udržení kondice pokožky
S tak úžasnými nutričními složkami a mnoha různými způsoby použití nám meloun pomůže pečovat o naši pokožku, obnovit ji a znovu získat mladistvý vzhled.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
