Přibírá v noci konzumace guavy?

Mnoho lidí jí guavu, aby překonali noční hlad, ale nevědí, zda konzumace guavy v noci přibere na váze. Podívejte se na odpověď níže, abyste věděli, zda zvyk jíst guavu v noci přibere!

Příčinou nočního hladu může být nedostatek jídla, nedostatek živin nebo příliš pozdě vzhůru. Mnoho lidí si myslí, že konzumace ovoce může bojovat s nočním hladem, aniž by způsobila přibírání na váze. Málokdo ví, že existuje ovoce, které způsobí přibírání na váze rychleji než maso. Je pro vás guava vhodná k večernímu jídlu bez obav, že ztloustnete?

Odpověď: Přibírá v noci konzumace guavy?

Jíst hodně potravin s vysokým obsahem kalorií, tuků a chemických cukrů může způsobit, že tloustnete. Nevědecké stravovací návyky v noci jsou také příčinou přibírání na váze a obezity. Většina ovoce je bohatá na vlákninu a pomáhá při hubnutí. Existují však některé druhy ovoce s vysokým obsahem tuku a cukru, díky kterým budete tlustší, čím více jíte.

Přibírá v noci konzumace guavy? Ve 100 g guavy obsahuje pouze 0,1 - 0,5 g tuku, 36 - 50 kalorií, obsah sacharidů 9,5 - 10 g. Tato nutriční hodnota guavy pravděpodobně nezpůsobí přibírání na váze, pokud budete jíst 1-2 ovoce. Odborníci také uvedli, že konzumace guavy v noci nezpůsobuje přibírání na váze. V současné době neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že konzumace guavy v noci způsobí, že tělo bude ukládat tuk a nabírat tuk.

Můžete jíst guavu, abyste v noci bojovali s hladem, aniž byste se museli obávat, že konzumace guavy v noci přibere na váze?

Je konzumace guavy v noci zdraví škodlivá?

Denní doba k jídlu nemá velký vliv na přibírání na váze a zdraví. Důležité je, co jíte, kolik toho jíte a jak jste fyzicky aktivní. Nevědecké noční stravovací návyky způsobí nadváhu, obezitu, tukovou krev, cukrovku nebo kardiovaskulární onemocnění. Jíst příliš mnoho v noci také zvyšuje riziko kyselého refluxu , trávicích poruch.

Guava je zdravá potravina. I když nezpůsobuje přibírání na váze, nesprávná konzumace guavy také způsobuje zdravotní problémy. Guava obsahuje hodně vlákniny, která v rozumných dávkách podpoří trávení a překoná zácpu. V noci se trávicí systém zpomaluje, konzumace velkého množství vlákniny snadno zpomaluje žaludek a zažívací potíže. V guave obsahuje stahující tanin, pokud není plně stráven, narušuje pohyby střev a způsobuje zácpu.

Střeva guavy v zeleném stavu jsou poměrně tvrdá, pouze měkká, když je guava zralá. Semena guavy jsou také velmi tvrdá a těžko stravitelná. Pokud jíte zelenou guavu, noční kojení zvýší tlak na žaludek. Tento zvyk způsobuje gastrointestinální vředy, bolesti žaludku, syndrom dráždivého tračníku. Při odpovědi na otázku, zda jíst guavu v noci, byste měli jíst měkkou zralou guavu a jíst ji v přiměřeném množství.

Kvajáva je vhodná pro noční boj s hladem bez obav z přibírání

Je nějaké přínosné jíst guavu v noci?

Nemusíte se obávat, zda noční konzumace guavy přibere na váze. Správná noční konzumace guavy také pomáhá efektivně zhubnout a přináší řadu dalších výhod.

• Vláknina v guavě podporuje střevní kontrakce, aby se odstranil odpad a zabránil zácpě. Vláknina také napomáhá růstu střevních bakterií, což je dobré pro trávení potravy a prevenci gastrointestinálních onemocnění .
• Guava obsahuje antioxidanty, zejména vitamín C, lykopen a polyfenoly. Dokážou přerušit tukové vazby v těle. Syntéza vitamínu C karnitin podporuje metabolismus tuků, spalování přebytečného tuku. Nedostatek vitamínu C způsobí hromadění tuku ve vnitřnostech.
• Vitamin C a antioxidanty v guavě také pomáhají zlepšit obranyschopnost organismu. Konzumace guavy zabraňuje nachlazení, rakovině prsu, rakovině prostaty a volným radikálům způsobujícím onemocnění.
• Zvyk jíst guavu každý den, včetně jídla v noci, může rozjasnit pleť díky schopnosti vitaminu C inhibovat melanin. Antioxidanty zpomalují stárnutí pokožky, udržují pokožku elastickou a pevnou.

Konzumace guavy k boji s hladem v noci také přináší zdravotní výhody

Několik poznámek, které byste měli vědět, když jíte guavu v noci

Otázka, zda jíst guavu v noci je tuk, byla zodpovězena podle vědecké analýzy. Můžete si být jisti, že budete jíst guavu v noci, ale měli byste si uvědomit následující:

• Měli byste jíst guavu asi 30 minut před spaním, nelehejte si hned po jídle.
• Když sníte asi 100 g guavy, nebudete se obávat, pokud budete jíst guavu v noci, přiberete na váze. Měli byste se vyhnout konzumaci velkého množství guavy, protože to způsobí žaludeční nevolnost a kyselý reflux.
• Odstraňte semena guavy, při jídle důkladně žvýkejte guavu, abyste zmírnili tlak na žaludek. Je možné použít šťávu z guavy, která bude lépe stravitelná.
• Ovoce guava je jedlé i se slupkou. Slupka guavy má ale vysoký obsah cukru, takže lidé s cukrovkou ji musí při jídle oloupat.
• Nejezte zelenou guavu, mladou guavu, protože obsah taninu je vyšší než zralá guava.
• Guava se nekonzumuje s banány, protože je snadné produkovat plyn v žaludku, což způsobuje nadýmání a průjem .

Pití šťávy z guavy je způsob, jak v noci bojovat s hladem, aniž byste přibírali na váze, aniž byste poškozovali žaludek

Návrh ovoce konzumovaného v noci nezpůsobuje přibírání na váze

Při noční konzumaci ovoce byste se měli vyhýbat ovoci, které snadno zvyšuje hladinu cukru v krvi a hromadí tuk, jako je: ananas, durian, jackfruit, banán, liči, mangostan. Místo toho se níže odkazujete na některé ideální ovoce pro hubnutí.

• Jablka: Jablka jsou bohatá na vodu, bohatá na vlákninu, takže rychle navozují pocit plnosti. 100 g jablka obsahuje pouze 50 kalorií, nízký glykemický index (GI se rovná 36). Jíst 1 jablko v noci nezvyšuje hladinu cukru v krvi, nezpůsobuje přibírání na váze.
• Jahody: Jahody jsou z 91 % tvořeny vodou, rychle se sní a zasytí na dlouhou dobu. 100 g jahod obsahuje asi 32 kalorií, takže nezpůsobuje přibírání na váze. Jahody jsou také bohaté na vlákninu, vitamín C je dobrý na odolnost a podporuje spalování tuků.
• Zralá papája: Glykemický index papáje je 23. Když sníte 100 g papáje, tělo absorbuje asi 42 kalorií. Zralá papája je měkká, lehce stravitelná, projímavá a hubnoucí, krásná pleť.

Můžete sníst asi 100 g zralé papáji, abyste v noci zahnali hlad

Doufám, že jste přestali přemýšlet nad tím, jestli konzumace guavy v noci přibere na váze . Bojíte se, že v noci přiberete, můžete druhý den zvýšit fyzickou aktivitu. Nebo používáte více přípravků na podporu hubnutí ke kontrole hmotnosti.