Podělte se o to, kolik kalorií má sušená jujuba a jaké výhody toto ovoce přináší

Jistě vám není cizí sušená jujuba (červené jablko, velké jablko), ovoce hojně používané tradiční medicínou k výživě slabého těla. S vysokou nutriční hodnotou sušené jujuby, je tučné jíst sušenou jujubu? Kolik kalorií obsahuje 1 sušená jujuba? Jakékoli dotazy týkající se sušené jujuby můžete nalézt v článku níže!

Jujuba, známá také jako červené jablko nebo čínské jablko, pochází z jižní Asie, ale dnes si získala celosvětovou oblibu. Pro svou sladkou chuť a spíše žvýkací dužinu se často suší a v některých částech Asie používají do džemů, cukrovinek a dezertů.

Kolik kalorií obsahuje 1 sušená jujuba?

Každých 100 g sušené jujuby obsahuje 264 kalorií. Tyto kalorie vyžadují, abychom je spálili 69 minut chůze, 33 minut běhání, 26 minut tančení a 56 minut aerobiku. Jsou bohaté na vitamín C, který má antioxidační účinky a posiluje imunitní systém organismu. Sušená jujuba obsahuje dobré množství draslíku, který hraje důležitou roli při růstu svalů a reguluje rovnováhu elektrolytů v těle. Sušená jujuba obsahuje také sacharidy ve formě přírodních cukrů, které pomáhají tělu dodat potřebnou energii.

Každých 100 g sušené jujuby obsahuje asi 264 kalorií

Zdravotní přínosy sušené jujuby

Tuto prastarou sušenou jujubu zná mnoho lidí jako ovoce, které přináší mnoho výhod pro lidské zdraví. Jaké jsou tedy konkrétně výhody? Zjistěte níže s aFamilyToday Blog!

Dobré pro krevní qi a účinný krevní oběh

Sušená jujuba obsahuje podobně jako ženšen mnoho sacharidů a saponin daammaran, který má u člověka účinek na zvýšení odolnosti a proti únavě. Sušená červená jablka zároveň obsahují mnoho vitamínů, vápníku a železa, které okysličují a vyživují krev.

Sušená jujuba obsahuje podobně jako ženšen mnoho sacharidů a saponin dammaran, který má u člověka účinek na zvýšení odolnosti a proti únavě.

Posilujte slezinu a žaludek

Jujube může zvýšit sekreci hlenu v trávicím traktu a pomáhat léčit poškození v trávicím traktu, čímž předchází poruchám trávení . Sušená jujuba má sladkou chuť, čínská medicína věří, že sladkosti se mohou dostat do sleziny, mohou oxidovat, posilovat slezinu a zvyšovat chuť k jídlu.

Zlepšete dobrý spánek

Sušená jujuba zlepšuje náladu. Pokud nespíte dobře nebo máte problémy se spánkem v noci, můžete jíst sušená červená jablka, abyste rychle usnuli.

Fyzické zlepšení

Sušená jujuba obsahuje hodně vitamínu C, riboflavinu, thiaminu, karotenu, niacinu a dalších vitamínů, má silný nutriční účinek na organismus, může zlepšit imunitní funkce těla a zvýšit výkonnost těla.

Chráněná játra a vnitřní orgány

Farmakologické studie prokázaly, že sušená jujuba může podporovat tvorbu bílých krvinek, snižovat hladinu cholesterolu v séru, zvyšovat sérový albumin a chránit játra, čímž předchází onemocněním jater, jako je hepatitida B.

Krásná kůže

Sušená jujuba obsahuje mnoho vitamínů, včetně vitamínů B, které mohou podpořit krevní oběh, zesvětlit pokožku a vlasy, vitamín C může snížit produkci melaninu, zabránit stárnutí. Takže pravidelná konzumace sušené jujuby může způsobit, že vaše pokožka bude růžová a zářivá.

Pravidelná konzumace sušené jujuby může způsobit, že vaše pokožka bude růžová a zářivá

Můžete zhubnout, když budete jíst sušenou jujubu?

Sušená jujuba je doporučená potravina pro lidi, kteří se právě probudili a rychle se zotavují. Jíst suchou jujubu není tuk, ale také velmi účinné tajemství hubnutí. Jujube obsahuje hodně vlákniny, mnoho vitamínů, takže se budete cítit sytí po dlouhou dobu a efektivně kontrolovat množství jídla, které při příštím jídle sníte.

Sladká chuť a charakteristické aroma sušené jujuby vás navíc donutí jíst věčně bez pocitu hladu. Můžete si být zcela jisti, protože při konzumaci sušené jujuby bude vaše tělo doplněno o spoustu živin, takže i když budete jíst méně, stále máte dostatek energie na studium a efektivní práci. Nemusíte se proto příliš zabývat tím, zda konzumací sušené jujuby lze zhubnout. Sušenou jujubu však konzumujte pouze s mírou, nezneužívejte tuto potravinu, protože může být zdraví škodlivá.

Sušená jujuba by měla být konzumována pouze v dostatečném množství, tuto potravinu nezneužívejte, protože může být zdraví škodlivá

Návod, jak správně a bezpečně jíst sušenou jujubu

Přestože se jedná o extrémně chutné jídlo a má mnoho zdravotních výhod, abyste maximalizovali výhody sušené jujuby, musíte také věnovat pozornost následujícím bodům:

• Mnoho lidí zjistí, že ať už čerstvé nebo sušené jujuby nejsou tak nízkokalorické, jujuby se opravdu dají jíst jako hlavní jídlo. Samozřejmě, že ne každý může jíst jujubu samotnou, jujubu lze jíst s jinými potravinami jako hlavní jídlo, je velmi prospěšná pro naše zdraví.
• Odborníci na výživu se domnívají, že jíst 5 jujube denně stačí k uspokojení denních potřeb, příliš mnoho nebude zdraví prospěšné. I když je sušená jujuba dobrým tonikem, přílišná konzumace může způsobit průjem a poškození sleziny.
• Nevhodné k jídlu s okurkami a ředkvičkami: Ředkvičky obsahují kyselinu askorbovou a okurky obsahují enzymy, tyto dvě složky v sušených jujubách zničí vitamíny a ztratí nutriční hodnotu.
• Nejezte jujubu se zvířecími játry. Játra jsou bohatá na prvky, jako je měď a železo, ionty mědi a železa mohou snadno oxidovat vitamíny nacházející se v jiných potravinách a ztrácet své účinky.
• Nevhodné k vstřebávání současně s vitamínem K: Vitamíny v jujube mohou zničit vitamín K a snížit tak terapeutický účinek.
• Při užívání léků proti horečce nejezte sušenou jujubu: Užívání léků proti horečce a konzumace potravin s vysokým obsahem cukru může snadno vytvořit nerozpustný komplex, který snižuje počáteční rychlost vstřebávání léku.

Výše uvedený článek na blogu aFamilyToday vám poskytl několik informací o tom, kolik kalorií v sušené jujube a zda vám konzumace sušené jujuby může pomoci zhubnout. Kromě toho má konzumace sušené jujuby mnoho zdravotních výhod, ale pro správné použití sušené jujuby je nutné poradit se s lékařem orientální medicíny. Přeji ti všechno nejlepší!