Otázka: Mám jíst pražené černé fazole?

Šťáva z pražených černých fazolí je lahodný a výživný nápoj, proto si ji mnoho žen volí jako velmi účinnou metodu hubnutí. Mnoho lidí se ptá: „Mám jíst pražené černé fazole?“. Připojte se k blogu aFamilyToday a najděte odpověď na tento problém.

Po dlouhou dobu jsou pražené černé fazole vařené pro pitnou vodu metodou, kterou mnoho lidí používá kvůli mnoha neočekávaným zdravotním přínosům. Doplňování živin z černých fazolí však musí být provedeno správně, aby se podpořila optimální účinnost této potraviny.

Zdravotní přínosy šťávy z pražených černých fazolí

Šťáva z pražených černých fazolí je velmi oblíbeným nápojem, protože je plná vlákniny , bílkovin a mnoha dalších zdravých živin pro celkové zdraví. 

Šťáva z pražených černých fazolí je lahodný a výživný nápoj

Konkrétně ve 100 g černých fazolí obsahuje následující složky:

• Energie: 325 Kcal;
• Železo: 6,1 mg;
• Voda: 13,6 g;
• vápník: 56 mg;
• vitamín C: 3 mg;
• Škrob: 53,3 g;
• Bílkoviny: 24,2g;
• Vitamín PP: 1,8 mg;
• Vláknina: 4 g.

Vzhledem k výše uvedenému obsahu živin není divu, že pití šťávy z pražených černých fazolí může poskytnout následujících osm skvělých zdravotních výhod:

• Podporuje zdravé kosti a klouby: Černé fazole jsou bohaté na vápník, fosfor, železo a zinek, které jsou všechny potřebné k udržení silných kostí a kloubů.
• Snižuje krevní tlak: Draslík, vápník a hořčík přítomné v černých fazolích mohou pomoci regulovat krevní tlak přirozeně bez léků.
• Pomáhá zvládat cukrovku : Černé fazole jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín u lidí s cukrovkou.
• Chraňte své srdce: Protizánětlivé vlastnosti černých fazolí spolu s vysokým obsahem vitamínů B-komplexu mohou pomoci snížit špatný cholesterol a triglyceridy v těle a podpořit celkové zdraví srdce.
• Proti rakovině: Bylo prokázáno, že flavonoidy nacházející se v černých fazolích snižují škodlivé účinky volných radikálů, které mohou způsobit rakovinu, což z tohoto nápoje činí skvělou volbu pro prevenci rakoviny.
• Podporuje zdravé trávení: Díky vysokému obsahu vlákniny může šťáva z černých fazolí pomoci udržet váš trávicí systém v hladkém chodu a zmírnit trávicí problémy, jako je zácpa a pálení žáhy .
• Pomáhá při hubnutí: Vláknina v černých fazolích může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit sytost, což usnadňuje dodržování zdravé stravy a hubnutí.
• Zlepšete zdraví a krásu pokožky: 10 esenciálních aminokyselin nalezených v černých fazolích je zdrojem produkce kolagenu , pomáhá udržovat hladkou pokožku a zabraňuje stárnutí pokožky.

Šťáva z černých fazolí pomáhá snižovat špatný cholesterol, podporuje celkové zdraví srdce

Proč pražit černé fazole před vařením ve vodě?

Jak již bylo zmíněno výše, ačkoli se jedná o jednoduchý nápoj, šťáva z pražených černých fazolí obsahuje mnoho zdravotních výhod.

Odborníci doporučují, aby člověk vypil 1-2 sklenice vody z černých fazolí denně a nenahrazoval jí filtrovanou vodu. Pražení černých fazolí před vařením s vodou může dále zvýšit výhody tohoto nápoje.

Z pohledu tradiční medicíny jsou černé fazole studené, hodně pití může způsobit nachlazení žaludku, průjem . Pražení fazolí před vařením však může tyto negativní účinky snížit. Na druhou stranu moderní medicína zjistila, že šťáva z pražených černých fazolí je bohatá na živiny, které jsou pro tělo prospěšné.

Pro těžce pracující může přidání trochy soli do vody z pražených černých fazolí zvýšit tělesný faktor elektrolytů, což z něj dělá skvělou volbu pro nápoj po tréninku.

Je důležité si uvědomit, že nejlepší černé fazole jsou ty, které jsou ještě ve skořápce. Při vaření by se proto černé fazole neměly namáčet ani loupat, ale měly by se při pražení a vaření očistit od nečistot, aby získaly vodu.

Stručně řečeno, šťáva z pražených černých fazolí je lahodný a zdravý nápoj na ochlazení v horkých dnech; zároveň přináší nespočet zdravotních benefitů, které by ani sám piják nemohl očekávat.

Pražení černých fazolí před převařením vody může zvýšit výhody

Mám jíst pražené černé fazole?

Jedna z otázek souvisejících s pitím šťávy z černých fazolí, která mnoho lidí zajímá, je „Mám jíst zbytky pražených černých fazolí?“. Podle odborníků, abyste dobře a efektivně absorbovali živiny z černých fazolí, můžete jíst zbytky pražených černých fazolí, protože slupka černých fazolí obsahuje mnoho dobrých nutričních složek.

Mnoho lidí pravděpodobně neví, že zbytky černých fazolí lze zpracovat na mnoho různých lahodných pokrmů, typicky dort z černých fazolí s kokosovým mlékem, kaši z černých fazolí, zmrzlinu z černých fazolí atd. Jak vyrobit tyto pokrmy není těžké a také to nejde. nezabere to mnoho času, protože v tomto okamžiku jsou černé fazole měkké a zralé. Mějte však na paměti, že byste neměli jíst příliš mnoho zbytků černých fazolí a také se ujistěte, že jsou zbytky při jídle měkké a uvařené.

Mnoho lidí se ptá: "Mám jíst pražené černé fazole?"

Některé poznámky při použití šťávy z pražených černých fazolí ke snížení hmotnosti

Šťáva z pražených černých fazolí je lahodný a výživný nápoj, proto si ji mnoho žen volí jako velmi účinnou metodu hubnutí. Při používání šťávy z pražených černých fazolí jako součásti vaší stravy je však třeba mít na paměti několik důležitých věcí.

• V první řadě je třeba připomenout, že vodu z černých fazolí je třeba pít s mírou a nepoužívat ji k úplné náhradě filtrované vody. I když jej lze konzumovat denně, je nejlepší omezit jeho příjem na 1-2 šálky denně.
• Pokud jde o použití šťávy z pražených černých fazolí pro hubnutí, načasování je rozhodující. V závislosti na vašich cílech jej můžete pít před snídaní nebo po snídaní, aby vám pomohl nastartovat metabolismus a omezit chutě po celý den.
• Je však důležité si uvědomit, že černé fazole mají na organismus chladivý účinek a mohou způsobit problémy lidem se zažívacími problémy, jako je průjem, řídká stolice nebo kolitida . Proto je nejlepší se vyhnout použití šťávy z pražených černých fazolí, pokud trpíte výše uvedenými stavy.
• Černé fazole navíc nepražte příliš důkladně, aby nedošlo k jejich fermentaci a snížení účinnosti pomůcek na hubnutí.
• Vezměte v úvahu věk lidí, kteří pijí šťávu z pražených černých fazolí, jako je šťáva z černých fazolí, která by se neměla podávat dětem mladším jednoho roku. U malých dětí by měli být rodiče opatrní.

Stručně řečeno: " Měli bychom jíst pražené černé fazole ?" pak je odpověď ano, protože černé fazolové lusky obsahují mnoho živin. Je však důležité pít šťávu z pražených černých fazolí s mírou a dávat si pozor na potenciální vedlejší účinky u lidí se zažívacími problémy.