Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Odpověď: Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýně?
Dýně je velmi oblíbenou potravinou v našem denním menu. Pravděpodobně znáte spoustu lahodných pokrmů v kombinaci s dýňovými přísadami, ale stále nevíte, jakou nutriční hodnotu dýně přináší vašemu zdraví. Zde pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace dýně s aFamilyToday Blog!
Kromě lahodné chuti nabízí dýně také mnoho potenciálních zdravotních výhod. Mnoho rodin proto často používá dýni v denní nabídce. Jaké jsou tedy výhody konzumace dýně?
Některé vlastnosti dýně
Dýně patří do čeledi tykvovitých, se stonky rostoucími ve shlucích orchidejí v poměrně širokém rozmezí, až 4-5m dlouhé. Dýně kulovitá nebo válcovitá, nezralá bude mít zelenou barvu, ale ve zralosti se zelená barva postupně změní na žlutooranžovou. Vnější strana dýně je rozdělena na segmenty, uvnitř je poměrně dost semínek. Dužina dýně je velmi hustá, v mládí je velmi měkká a ve stáří ztvrdne.
Dýně je ovoce, které obsahuje mnoho nezbytných živin pro tělo
Dýně obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a zdravých organických kyselin. Toto ovoce je navíc bohaté na tryptofan, což je protein, který je nezbytný pro fungování nervových buněk.
Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýně?
Vizuální podpora
Obvykle se zrak člověka s věkem postupně snižuje. Dýně je bohatá na vitamín A , takže podporuje proces zlepšování a ochrany zraku. Nedostatek vitaminu A je hlavní příčinou slepoty. Kromě toho toto ovoce obsahuje také vysoké množství beta-karotenu, který pomáhá zajistit dostatek vitamínu A pro tělo.
Dýně je bohatá na vitamín A, který pomáhá zlepšit a chránit dobrý zrak
Kromě toho je dýně bohatá na zeaxanthin a lutein, což jsou sloučeniny spojené se šedým zákalem a rizikem věkem podmíněné makulární degenerace. Množství vitamínů C a E z dýně má přitom stejnou funkci jako antioxidanty, které pomáhají bránit volným radikálům v poškozování očních buněk.
Hubnout
Pro ty, kteří jsou v procesu hubnutí, dýně obsahuje velmi málo kalorií je perfektní volbou. Přesněji řečeno, vláknina z dýňových potravin podporuje kontrolu chuti k jídlu a efektivní přibírání na váze. Mnoho žen proto volí dýňové pokrmy na hubnutí bez obav z nedostatku živin v těle.
Dobré pro srdce
Vláknina, draslík a vitamín C v dýni mohou účinně zlepšit kardiovaskulární problémy. Mnoho studií ukázalo, že lidé s vysokou hladinou draslíku mají často nižší hodnoty krevního tlaku, což snižuje riziko mrtvice .
Konzumace dýně vám pomůže snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění
Předcházet rakovině
Určitě jste slyšeli, že konzumací dýně lze předejít rakovině. Rakovinné buňky budou produkovat volné radikály, aby se rychle množily. Protože obsahuje mnoho karotenoidů a luteinu, sloučeniny podobné antioxidantům pomáhají neutralizovat volné radikály. Díky tomu chrání tělo před rizikem některých druhů rakoviny.
Zlepšit pleť
Obsah beta-karotenu v dýni působí jako přírodní opalovací krém, takže když tělo dýni toleruje, karotenoidy se dostanou do různých orgánů v těle. Včetně pokožky a podpory pro ochranu kožních buněk před účinky ultrafialového (UV) záření. Kromě toho velké množství vitamínu C z dýně podpoří proces kolagenu, aby byla pokožka lesklejší a silnější.
Dýně pomáhá pokožce být lesklejší, bílá a růžová
Dobré trávení
Dýně obsahuje vlákninu, která nejen zpomaluje rychlost vstřebávání cukru do krve, ale přispívá i k podpoře vyprazdňování, lépe funguje trávicí systém. Potraviny z dýně zároveň snižují i riziko rakoviny tlustého střeva.
Zajímavosti o dýni
Chcete-li maximalizovat přínosy pro zdraví a vyhnout se možným rizikům při používání dýně, musíte si uvědomit několik věcí:
- Nepoužívejte příliš mnoho dýně v určitém časovém období, protože obsah vlákniny v tomto ovoci je příliš vysoký, snadno způsobuje nadýmání a poruchy trávení.
- U lidí s dosti citlivým tělem, kteří mohou být na dýni alergičtí, je nutné dávat pozor na příznaky jako nevolnost, bolesti břicha, dušnost, ... rychle vyhledat lékaře.
- Dýni byste neměli jíst dlouho skladovanou nebo příliš starou, protože pak se zvyšuje obsah cukru, který snadno kvasí a degraduje a způsobuje zdraví škodlivé toxiny.
- Vyhněte se konzumaci dýně, když je tělo v trávicí poruše .
- Dýně je často považována za diuretikum, takže konzumace velkého množství těchto potravin způsobí podobnou reakci při užívání diuretik, čímž se zvýší množství soli a vody, které tělo vylučuje močí. Z tohoto důvodu může být škodlivý pro lidi, kteří užívají některé jiné léky, zejména lithium.
Dýně je velmi dobrá pro zdraví, ale neměli byste ji zneužívat, ale jíst pouze 2-3krát týdně.
Dýni byste měli jíst pouze 2-3krát týdně
Výše uvedený článek je naším dílem o tom, jaké jsou zdravotní přínosy konzumace dýně. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku pochopíte další skryté výhody dýně a jak dýni využít v denním jídelníčku rodiny. Nezapomeňte navštívit oficiální stránky blogu aFamilyToday, kde se dozvíte více nových a užitečných zdravotních znalostí pro sebe a svou rodinu!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.