Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Návod na přípravu zdravého nákypu z hnědé rýže
Krémové listové těsto má křupavou, houbovitou kůrku a chladnou, krémovou náplň, která je mimořádně lahodná. Tento druh koláče je však poměrně kalorický, takže mnoho lidí pociťuje strach ze strachu z přibírání na váze. Namísto použití obvyklého typu banh chung postupujte podle pokynů blogu aFamilyToday, abyste měli zdravý koláč z hnědé rýže bez strachu z tuku!
Hnědá rýže je známá svým vysokým nutričním obsahem, což je zvláště dobré pro zdraví. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je to ideální ingredience pro výrobu svačin. Použijte tuto rýži k přípravě hnědého rýžového pudinku bez tuku!
Zdravotní přínosy hnědé rýže
Hnědá rýže je prokazatelně vysoce výživná potravina s mnoha zdravotními přínosy, včetně:
- Vláknina : Obsahuje dvakrát více vlákniny než vláknina v běžné bílé rýži. Prvním z nich je udržet tělo syté po dlouhou dobu, vyhnout se chuti na svačinu, což způsobuje přibírání na váze. Dále přerušte cholesterolové vazby, smyjte přebytečné zbytky ulpívající na střevní stěně, abyste se cítili lehčí a výrazně snížili obvod pasu po dlouhé době používání.
- Látky kyseliny fytové, polyfenoly: Užitečné pro lidi s cukrovkou, pomáhají výrazně snížit glykemický index.
- Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů: Užitečné pro imunitní systém, zvyšuje schopnost zotavení a předchází infekčním agens.
- Antioxidační vlastnosti : Předchází poškození buněk způsobenému volnými radikály, předchází nemocem a zpomaluje proces stárnutí.
Hnědá rýže – zdroj živin pro zdraví
Jak si vyrobit jednoduchý pudink z hnědé rýže doma
Přísada
Hnědý rýžový nákyp - lahodná svačina vhodná pro celou rodinu, zejména pro ty z vás, kteří se snaží zhubnout nebo pro seniory, kteří mají nějaké zdravotní potíže, které je nutné držet dietou. Před přípravou dortu si připravte následující ingredience:
- Mouka z pražené hnědé rýže: 260 gramů;
- Plovoucí prášek: 5 gramů;
- Slepičí vejce: 7 vajec;
- Nesolené máslo: 90 gramů;
- Kukuřičný škrob: 60 gramů;
- Cukr: 150 gramů;
- Čerstvé mléko: 600 ml;
- Olej na vaření: 150 gramů;
- Voda: 420 ml;
- Sůl: 5 gramů;
- Vanilka: 5 ml;
Hnědý rýžový koláč - vhodné jídlo pro lidi při hubnutí
Tvorba
Chcete-li připravit pudink z hnědé rýže, postupujte takto.
Krok 1: Vytvořte kůru
Do velkého hrnce dejte 70 gramů nesoleného másla, olej na vaření a sůl, zapněte oheň, aby se přísady rozpustily, a míchejte, dokud se nespojí.
Do hrnce dejte opraženou hnědou rýžovou mouku a promíchejte, pokračujte v přidávání vajec a poté zadělejte těsto, aby se vše promíchalo dohromady, aby vzniklo pružné, hladké a viskózní těsto.
Krok 2: Vytvarujte dort
Všechno těsto dejte do sáčku s děrovanou špičkou. Na plech položte nepřilnavou vložku, zmáčkněte a na plechu těsto otáčejte do kuliček se špičatými hroty (velikost je na vás).
Krok 3: Upečte dort
Před pečením předehřejte troubu na 190 stupňů Celsia na 10 minut. Koláč vložíme do trouby vyhřáté na 180 stupňů Celsia na 45 minut.
Koláč vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů Celsia
Krok 4: Udělejte dort
Do hrnce přidejte mléko, cukr, vanilku a zbývající nesolené máslo, vařte a míchejte, aby se ingredience spojily.
Kukuřičný škrob rozpustíme s trochou vody a za stálého míchání stěrkou vlijeme do hrnce se směsí, která se vaří na sporáku. Snižte teplotu na minimum, aby se kukuřičný škrob neshlukl. Pokračujte ve vaření a míchejte, dokud nebude koláč hladký, poté vypněte teplo.
Krok 5: Napumpujte náplň do dortu
Počkejte, až dortová směs vychladne, a poté ji vložte do zmrzlinového sáčku. Na korpusu čerstvě upečeného koláče z hnědé rýže vyřízněte malý zářez a poté do něj vstříkněte dostatečné množství náplně. Opakujte, dokud vám nedojdou suroviny.
Napumpujte náplň do dortu správným množstvím
Tipy pro úspěšné pečení
Někteří lidé se často setkávají se situací, že dort není nafouknutý nebo zploštělý, abyste se tomuto případu vyhnuli, je třeba poznamenat níže několik věcí:
- Připravte si správné množství surovin a postupujte přesně podle návodu.
- Před přidáním počkejte, až směs úplně vychladne.
- Při hnětení těsta přidávejte vejce po jednom a poté dobře prošlehejte, aby se vejce, voda a tuky úplně rozpustily, rovnoměrně rozložily a koláč lépe kvetl.
- Zkuste po vyšlehání zvednutím metly a uvidíte, jak těsto svisle teče do pole.
Za pár minut připravíte nákyp z hnědé rýže, který si pochutná celá rodina. Jakmile je hotovo, vložte jej do vzduchotěsné nádoby a uchovávejte v lednici po dobu 2 dnů. Přejeme vám úspěch s receptem, který vede blog aFamilyToday!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.