Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Návod, jak udělat výživnou dýňovou a sýrovou polévku pro miminka
Jak udělat polévku z dýňového sýra není těžké, ingredience jsou extrémně snadné najít. Tato polévka je nejen chutná, ale také poskytuje mnoho dobrých a zdravých živin. Pojďme se s blogem aFamilyToday naučit, jak si doma jednoduše vyrobit lahodnou a výživnou polévku z dýňového sýra!
Jak připravit lahodnou a výživnou polévku z dýňového sýra pro děti, to ne všichni rodiče vědí. Dokonalá kombinace sýra a dýně pomůže vytvořit pro vaše miminko každý den mastný, na živiny bohatý pokrm. Metodu výroby dýňové a sýrové polévky pro miminka by proto maminky měly hned zařadit do dnešního dnešního jídelníčku!
Zdravotní přínosy dýně
Dýně je známá jako oblíbené jídlo v našem každodenním jídle. Zdravotní přínosy dýně však jistě nejsou dobře známé:
Otevřené oči
Dýně obsahuje velké množství beta karotenu, při vstupu do těla se tato látka postupně přemění na vitamín A. Jedná se o základní látku pro oči, která pomáhá sítnici lépe absorbovat a zpracovávat světelné obrazy. Kromě toho dýně obsahuje také zeaxantin a lutein, které podporují antioxidanty, zabraňují šedému zákalu a zpomalují makulární degeneraci.
Dobré pro kardiovaskulární systém
Dýňová semínka jsou bohatá na fytosteroly a omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, které jsou dobré pro zdraví těla. Tyto živiny snižují hladinu špatného cholesterolu a pomáhají předcházet srdečním chorobám a krevnímu tlaku.
Hubnout
Dýně má vysoký obsah kalorií a nízký obsah tuku, díky čemuž je potravinou bohatou na vlákninu. Dýně je proto ideální potravinou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo trpí nadváhou či obezitou.
Dýně vám pomůže efektivně zhubnout
Předcházet cukrovce
Dýně má i další účinky jako je snížení hladiny cukru v krvi. To pomáhá předcházet cukrovce. Na druhou stranu dýně také působí jako prevence možnosti vzniku chronického onemocnění u těch, kteří trpí cukrovkou .
Vývoj mozku
Dýně obsahuje kyselinu glutaminovou, která je nezbytná pro funkci mozku. Tato látka hraje důležitou roli při opravách nervů, podporuje metabolické reakce v nervových buňkách a mozku.
Kromě toho konzumace dýňových semínek a květin u těhotných žen nejen podporuje vývoj mozku plodu, zvyšuje vitalitu, ale také předchází a léčí otoky, hypertenzi a mnoho dalších komplikací.
Návod, jak udělat výživnou dýňovou polévku
Přísada
Chcete-li připravit lahodnou a výživnou polévku z dýňového sýra, musíte připravit následující ingredience:
- 500 g dýně;
- 50 g sýra;
- 150 ml čerstvého mléka;
- 200 ml smetany ke šlehání;
- Chléb;
- Ostatní koření: Pepř, koření, kuchyňský olej.
Dělám
- Krok 1: Musíte přistoupit k oloupání dýně, omytí a nakrájení na tenké plátky. Poté vložte do hrnce, aby se dýně uvařila a slila vodu.
- Krok 2: Rozmixujte dýni na pyré.
- Krok 3: Postavte hrnec na sporák s trochou oleje na vaření. Když se olej postupně zahřeje, je třeba přidat rozmačkanou dýni k vaření.
- Krok 4: Když je dýně horká, pokračujte v přidávání čerstvého mléka, sýra a smetany a dobře promíchejte. Musíte vařit až do varu.
- Krok 5: Přidejte koření podle chuti jako 1 lžička semínek, ½ lžičky pepře. Poté můžete sporák vypnout, nabrat dýňovou polévku do misky. Navíc můžete ozdobit přidáním bylinek!
Polévka z dýňového sýra je pro děti bohatá na živiny
Dobré sýrové pokrmy pro děti
Kromě toho, jak udělat polévku z dýňového sýra, mohou matky odkazovat na některá jídla vyrobená se sýrem, jako jsou:
- Hovězí kaše, sýr;
- Mrkvová a sýrová kaše;
- Sýrová a lososová kaše;
- Krevety, brokolice a sýrová kaše.
Poznámky o tom, jak udělat polévku z dýňového sýra
Kromě toho, jak udělat polévku z dýňového sýra, musíte mít na paměti několik věcí, jako například:
Dělám
Chcete-li získat lahodnou, výživnou a poutavou dýňovou polévku, můžete:
- Vyberte si lahodnou, voňavou dýni, takovou, která není červivá ani špatná. Měli byste zvolit stejně velké ovoce, barva slupky postupně zežloutla.
- Je třeba vařit správné množství, nevařit příliš dlouho, aby polévka neztratila lahodnou chuť.
- Po uvaření polévku upravte tak, aby vypadala atraktivně a přitažlivě.
Použitím
Přestože je polévka z dýňového sýra bohatá na nutriční hodnotu, rodiče by neměli tento pokrm nadužívat, když děti začnou jíst pevnou stravu.
- Toto jídlo byste měli nechat své dítě jíst pouze 2-3krát týdně, abyste se vyhnuli nudě v dětském jídelníčku.
- Měli byste kombinovat opatření, jako je nechat své dítě běhat, skákat a hrát si, abyste mu pomohli lépe jíst.
Rodiče by měli krmit své dítě dýňovou polévkou pouze 2-3krát týdně
Pro lidi s poruchami trávení by však obezita neměla jíst příliš mnoho. Protože dýně obsahuje velké množství vlákniny, snadno si způsobí poruchy trávení.
Výše uvedený článek sdílí blog aFamilyToday Blog o tom, jak doma připravit lahodnou a výživnou dýňovou polévku pro děti. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete mít více užitečných informací o dýni, které lze snadno a rychle použít k přípravě dýňové a sýrové polévky pro děti. Pravidelně sledujte blog aFamilyToday, abyste se dozvěděli více užitečných znalostí o zdraví pro vás a vaši rodinu!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Odpověď: Můžete jíst krvavý pudink v měsíci květnu?
Menstruace je období, kdy si ženy musí dávat pozor v jídle a vstřebávání živin. Můžete jíst krvavý pudink v měsíci květnu je otázka, kterou si kladou ženy, když je krvavý pudink pro většinu uživatelů obzvláště atraktivním jídlem.
Co dodat při vyčerpání cvičením?
Při vyčerpání energie lidé snadno upadnou do stavu únavy a vyčerpání. V této době je potřeba tělu doplnit výživné potraviny, aby se vrátil do původního stavu.
Je bolest svalů při cvičení nebezpečná? Jak opravit?
Pocit bolestivých svalů po cvičení je běžný stav. To ale mnoha lidem dělá starosti, že nevědí, co je příčinou, jak ji řešit.
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence v kombinaci se zeleninovými přísadami, ovsem přinese lahodný pokrm s vysokou nutriční hodnotou. Hlavními složkami jsou vápník a fosfor, které se používají k doplnění a formování vývoje kostního systému.
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?