Návod, jak udělat výživnou dýňovou a sýrovou polévku pro miminka

Jak udělat polévku z dýňového sýra není těžké, ingredience jsou extrémně snadné najít. Tato polévka je nejen chutná, ale také poskytuje mnoho dobrých a zdravých živin. Pojďme se s blogem aFamilyToday naučit, jak si doma jednoduše vyrobit lahodnou a výživnou polévku z dýňového sýra!

Jak připravit lahodnou a výživnou polévku z dýňového sýra pro děti, to ne všichni rodiče vědí. Dokonalá kombinace sýra a dýně pomůže vytvořit pro vaše miminko každý den mastný, na živiny bohatý pokrm. Metodu výroby dýňové a sýrové polévky pro miminka by proto maminky měly hned zařadit do dnešního dnešního jídelníčku!

Zdravotní přínosy dýně

Dýně je známá jako oblíbené jídlo v našem každodenním jídle. Zdravotní přínosy dýně však jistě nejsou dobře známé:

Otevřené oči

Dýně obsahuje velké množství beta karotenu, při vstupu do těla se tato látka postupně přemění na vitamín A. Jedná se o základní látku pro oči, která pomáhá sítnici lépe absorbovat a zpracovávat světelné obrazy. Kromě toho dýně obsahuje také zeaxantin a lutein, které podporují antioxidanty, zabraňují šedému zákalu a zpomalují makulární degeneraci. 

Dobré pro kardiovaskulární systém

Dýňová semínka jsou bohatá na fytosteroly a omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, které jsou dobré pro zdraví těla. Tyto živiny snižují hladinu špatného cholesterolu a pomáhají předcházet srdečním chorobám a krevnímu tlaku. 

Hubnout

Dýně má vysoký obsah kalorií a nízký obsah tuku, díky čemuž je potravinou bohatou na vlákninu. Dýně je proto ideální potravinou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo trpí nadváhou či obezitou. 

Dýně vám pomůže efektivně zhubnout

Předcházet cukrovce

Dýně má i další účinky jako je snížení hladiny cukru v krvi. To pomáhá předcházet cukrovce. Na druhou stranu dýně také působí jako prevence možnosti vzniku chronického onemocnění u těch, kteří trpí cukrovkou . 

Vývoj mozku

Dýně obsahuje kyselinu glutaminovou, která je nezbytná pro funkci mozku. Tato látka hraje důležitou roli při opravách nervů, podporuje metabolické reakce v nervových buňkách a mozku. 

Kromě toho konzumace dýňových semínek a květin u těhotných žen nejen podporuje vývoj mozku plodu, zvyšuje vitalitu, ale také předchází a léčí otoky, hypertenzi a mnoho dalších komplikací. 

Návod, jak udělat výživnou dýňovou polévku

Přísada 

Chcete-li připravit lahodnou a výživnou polévku z dýňového sýra, musíte připravit následující ingredience:

• 500 g dýně;
• 50 g sýra;
• 150 ml čerstvého mléka;
• 200 ml smetany ke šlehání;
• Chléb;
• Ostatní koření: Pepř, koření, kuchyňský olej. 

Dělám

• Krok 1: Musíte přistoupit k oloupání dýně, omytí a nakrájení na tenké plátky. Poté vložte do hrnce, aby se dýně uvařila a slila vodu. 
• Krok 2: Rozmixujte dýni na pyré.
• Krok 3: Postavte hrnec na sporák s trochou oleje na vaření. Když se olej postupně zahřeje, je třeba přidat rozmačkanou dýni k vaření. 
• Krok 4: Když je dýně horká, pokračujte v přidávání čerstvého mléka, sýra a smetany a dobře promíchejte. Musíte vařit až do varu. 
• Krok 5: Přidejte koření podle chuti jako 1 lžička semínek, ½ lžičky pepře. Poté můžete sporák vypnout, nabrat dýňovou polévku do misky. Navíc můžete ozdobit přidáním bylinek!

Polévka z dýňového sýra je pro děti bohatá na živiny

Dobré sýrové pokrmy pro děti

Kromě toho, jak udělat polévku z dýňového sýra, mohou matky odkazovat na některá jídla vyrobená se sýrem, jako jsou:

• Hovězí kaše, sýr;
• Mrkvová a sýrová kaše;
• Sýrová a lososová kaše;
• Krevety, brokolice a sýrová kaše.

Poznámky o tom, jak udělat polévku z dýňového sýra

Kromě toho, jak udělat polévku z dýňového sýra, musíte mít na paměti několik věcí, jako například:

Dělám

Chcete-li získat lahodnou, výživnou a poutavou dýňovou polévku, můžete:

• Vyberte si lahodnou, voňavou dýni, takovou, která není červivá ani špatná. Měli byste zvolit stejně velké ovoce, barva slupky postupně zežloutla. 
• Je třeba vařit správné množství, nevařit příliš dlouho, aby polévka neztratila lahodnou chuť.
• Po uvaření polévku upravte tak, aby vypadala atraktivně a přitažlivě. 

Použitím 

Přestože je polévka z dýňového sýra bohatá na nutriční hodnotu, rodiče by neměli tento pokrm nadužívat, když děti začnou jíst pevnou stravu.

• Toto jídlo byste měli nechat své dítě jíst pouze 2-3krát týdně, abyste se vyhnuli nudě v dětském jídelníčku. 
• Měli byste kombinovat opatření, jako je nechat své dítě běhat, skákat a hrát si, abyste mu pomohli lépe jíst.

Rodiče by měli krmit své dítě dýňovou polévkou pouze 2-3krát týdně

Pro lidi s poruchami trávení by však obezita neměla jíst příliš mnoho. Protože dýně obsahuje velké množství vlákniny, snadno si způsobí poruchy trávení. 

Výše uvedený článek sdílí blog aFamilyToday Blog o tom, jak doma připravit lahodnou a výživnou dýňovou polévku pro děti. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete mít více užitečných informací o dýni, které lze snadno a rychle použít k přípravě dýňové a sýrové polévky pro děti. Pravidelně sledujte blog aFamilyToday, abyste se dozvěděli více užitečných znalostí o zdraví pro vás a vaši rodinu!